サンバルカン@酒クズ頑張る漢

42kg痩せたら仰天ニュースに出ることになって、クロちゃんはいらないと言われて、2年後にその後を取材される。
ダイエット7年生。ご飯美味しい。#仰天チェンジ　

頑張って、偉い！！皆、大優勝

[サンバルカン@酒クズ頑張る漢 @100_60D]

朝 素焼き大豆、ささみフライ
昼 ガーリックステーキ、白米
夜 刺身、魚のごった煮

本日休みも力がでず、開き直って暴食しました。
ちょっとすっきり。

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昨日
朝トロロソバ
昼 なし
夜 もやしとハムの中華あえ、素焼き大豆、刺身、とうもろこしと枝豆天ぷら

今日
朝 コーンスナック、素焼き大豆
昼 刺身、プリッツ

休みになると、酒のつまみが主食になります。
体重は79.8
筋トレもいってボイトレやったので、若干ふらふらです。
飯くわにゃ

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暑くて熱中症にならないでって言われても、外現場では、なってしまうこと何てあったわけで

じゃあ、救われたのって。直ぐに涼しい屋内があって、キュウリの浅漬け食べたときなんですよね。

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朝 ベリーヨーグルト、クラウンメロンのパンケーキ

体重79.6。ここ最近めっきり食欲なくしてるのに体重はぜん��ん減りません(^q^)

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熱中症にかかって3日ほどまともに動けませんでしたorz
やっと回復。仕事いってきます

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朝 ブランマーガリン

体重79.8kg
70に戻りました✨✨、体重のると自然に意識するからゆっくりでも続けるの大事だなと。
あと、熱中症で現在へばってます。皆お気をつけて

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朝 なし
昼 素焼き大豆、ジノン×6、グリル肉

体重 79.8
体重を意識してなから何かしらひかえてるんだけど、酒の量は増えてます。

ここ最近、浮上しなかったのは出来ることの準備をしてたんだけど、今は動かない。でも大丈夫。必ず動きます

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@takasuzu2 ありがとうございます☺️

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お久しぶりです。
今年もまた無事に年をとりました。
ダイエット8年生、これからよろしくお願いいたしますm(__)m

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朝 コーヒーゼリー
昼 ゆず庵
夜 刺身、素焼き大豆

昨日仕事のあと、実家に行き本日は、姉両親甥っ子とゆず庵でお祝い頂きました。
8年生の自分、早く髪を切りたいです。
今年も、いろいろあるけど幸せな一年でした!!!

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@Yzoy11Ci72t6ywM アメリアさん、ありがとうございますm(__)m!!

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@amaguri05116680 まぁさん、ありがとうございます🥰

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朝 ウィンナーサルサ、タマゴコッペ
昼 なし
夜 スシロー

80.2
とりあえず今月スタート問題なく。気��ちも大丈夫。働ける!!

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朝 ウィンナー丼、フルーツ

さてさて、7月頑張るぞ

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体重 80.4
体調不良と連休により、おちました。
手伝ってる外現場の事務所で、死ぬなよって言われて
わかんないっていいました。
大丈夫です。どっかに抜け道はある。

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昨日
朝 フルーツヨーグルト、ウィンナーサンド
昼 なし
夜 キムチしょうが焼き、刺身、薬研軟骨、素焼き大豆

職場の標高が高いからかもろに��圧の影響うけて転びました(^q^)

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最近は、朝ご���んを作ることで明日への楽しみにしてます。
ヨーグルトにフルーツどっさりと、千切りキャベツとウィンナーのサンドが楽しみです😋

おやすみなさい

[サンバルカン@酒クズ頑張る漢 @100_60D]

昨日
朝 たっぷりハム
昼 なし
夜 刺身、チーズフライ、素焼き大豆、肉もやし炒め

帰省から帰った次の日は、82.4kgでした。さてさてもどすぞー。

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朝 ベリーヨーグルト、レタスハムロール

お酒を飲まない��わりを考えてます。やっぱり食かなぁ

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朝 トースト、ハムエッグ、レタス
昼 ほうとう
夜 外食

甥っ子とは電話とかしてるけど前に合ったのは半年前。とても生意気になってました(笑)
あっという間に高校生になって話してくれなくなるんだろうなー(遠い目)