عبدالله عمر ال عمرو

‏‏‏‏‏‏‏‏‏المملكة العربية السعودية
معلم

[ماهر @1Maherr_]

جربها وراح تشوف ��ثرها بإذن الله:

- بعد الفجر: ١٠٠ مره "اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً."

- بعد الظهر: ١٠٠ مره "أفوض أمري إلى الله إن الله بصير بالعباد."

- بعد العصر: ١٠٠ مره "رب إني لما أنزلت إلي من خير فقير."

- بعد المغرب: ١٠٠ مره "يا حي يا قيوم برحمتك
أستغيث."

-بعد العشاء: ١٠٠ مره "اللهم إن كان رزقي في السماء."

[أذكار عظيمة @mobher6]

الرقية الشرعية ،

[عبدالله عمر ال عمرو @1144Amr]

@mokafaa 7

[عبدالله عمر ال عمرو @1144Amr]

@ShawarmerSA 11

[د. عمر عبد الكافي @d_alkafy]

حافظوا عليها:

[‏ساحة علم @Greatiist0ffice]

مختصر علم المواريث 👇 👌🏻

[كتاب وبس @kitabwbs]

أقوى علاج للتفكير المفرط؟

تعال أقولك السر

[د. يوسف ال زاهب @You9F_]

الأرقام المثالية للشخص السليم:

🔺السكر التراكمي أقل من 5.7%

🔺السكر الصائم أقل من 100 ملجم/دسل

🔺ضغط الدم المثالي 120/80 ملم زئبقي

🔺الكلسترول الضار LDL أقل من 100 ملجم/دسل

🔺الكلسترول عالي الكثافة HDL أعلى من 40 ملجم/دسل للرجال و أعلى من 50 ملجم/دسل للنساء

🔺الهيموجلوبين لا يقل عن 13.5 جرام/دسل للرجال ولا يقل عن 12 جرام/دسل

🔺فيتامين دال أعلى من 30 نانوغرام/مل

🔺معدل كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9

🔺المشي وممارسة الرياضة 30 دقيقة في اليوم

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

الدكتور جابر القحطاني :
لتجديد نظارة البشرة عليك ب.....

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

دليل الفيتامينات..

قائمة شاملة للفيتامينات حسب الأعراض:

•التعب: فيتامين B12

•ضعف المناعة: فيتامين C

•تساقط الشعر: البيوتين (B7)

•جفاف البشرة: فيتامين E

•نزلات البرد المتكررة: فيتامين D

•تشنج العضلات: المغنيسيوم + فيتامين D

•ضعف النظر الليلي: فيتامين A

•بطء التئام الجروح: فيتامين C + الزنك

•تقلب المزاج / القلق: فيتامين B6 + المغنيسيوم

•آلام المفاصل: فيتامين D + K2

•شحوب البشرة / الدوخة: الحديد + فيتامين B12

•هشاشة الأظافر: البيوتين + الحديد

•ضعف الذاكرة / ضبابية الدماغ: أوميغا 3 + مجموعة فيتامين B

•الإمساك: المغنيسيوم + الألياف

•تنميل الأطراف: فيتامين B1 / B12

[مغفرة @1A_610]

تذكير …

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

فيتامينات لكل مشكلة صحية..