نصيحتي لكل الممارسين الصحيين بدون استثناء
ما فيه احد يعرف كمية الضغط الي عليكم وكمية المسؤوليات فنصيحتي لكم لا تكلف نفسك بشغل فوق طاقتك ابدًا حتى لو كان فوق طاقتك بشوي
- دوامك ثمان ساعات لا تشتغل 9 ساعات
- تعبان لا تداوم وتجهد نفسك زيادة
- كلمك احد بشغلة، اذا فيها تعب عليك لا تسويها
- بيخلونك تغطي عن احد غايب لا تغطي
- لا احد يلعب عليك بمقولة ان عملك انساني
بيجي احد ويقول انانية وما فيه حب للناس، بشرح لك ليه:
- اذا اشتغلت اكثر من ساعات دوامك فيه اغبياء بيحسبون هذا الطبيعي والمفترض الكل يسويه + اوفر لهم عشان ما يوظف جدد
- اذا داومت تعبان انت تعرض نفسك للاجهاد + المريض ما راح ياخذ حقه من العلاج
- الواسطات بشكل عام نقطه فاس��ة تفسد مجتمعنا الاجتماعي
🚨📊 مقارنة بين محور منتخب السعودي والاسباني في المونديال:
ارقام رودري :
•116 تمريرة ناجحة
•20 تمريرة للثلث الأخير
•3 صناعة فرص
•8 تمريرات طويلة
•3 استعادة كرة
•2 تدخلات ناجحة
•3 كسب إلتحامات هوائية
•2 كسب إلتحامات أرضية
ارقام الخيبري :
055133162
055884915
056724404
Drake calls out DJ Khaled on 'ICEMAN' for not standing by him and staying quiet on Palestine:
"Khaled you know what I mean, the beef was fully live, you went halal... and your people are still waiting for a 'Free Palestine' but apparently everything isn't black and white and red and green. I'm seeing everyone's true colors..."
الدماغ لديه نظام تنفيذي في الفص الجبهي يدير التخطيط، البدء في المهام، المحافظة على الانتباه، وتقييم المكافأة مقابل الجهد.
عندما تكون هذه الوظيفة ضعيفة (وهو أمر شائ�� في الاكتئاب، ADHD، القلق، أو الإرهاق المزمن) تصبح المهام الروتينية تبدو كجبل.
أحتاج أقوم... أجيب الفرشة... أضغط المعجون... أفرش كل سن... أتمضمض وأشطف..
هذه الخطوات تستهلك طاقة ذهنية كبيرة حتى لو كانت المدة بضع دقائق.
الدماغ يحسب جهد vs مكافأة..
وقد يجد أن المكافأة (أسنان نظيفة) بعيدة وغير فورية، فيقاوم البدء.