rumi🌱EMANON

トレーニング用サブアカウント。 ルルトピラティス。体の痛みをなくして、元気に老後を迎えるのが目標です🤗 kagshun先生のEMANON @rumi019

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@ogatas0520 はーまさに。先生のポストで９キロするする痩せたのに、すっかり元通り‥やり方が身についてなかったんですね‥

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@chinatsu_m みこちゃん🐈💞💞

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@chinatsu_m わかるー添い寝最高🐈‍⬛✨

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@sabobo0406 嘆いてる様子もかっこいい😎

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@Ns08290829 いいねぇ〜娘、ほしい‥

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@Ns08290829 その後、馬の写真が‥
落ち着いているようでよかったです

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@Ns08290829 すご！涼しくなって来たし、私もパック再開しよ

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@NishiNishi_108 かわいい😍
お姉さん、ほんとに上手ですね♪

[のぶ@痩せ活メソッド @nobu_dietcoach]

【ランニングより痩せるエクササイズ】

秋になってもまだまだ紫外線が気になる方に朗報です。1分で痩せるお家エクササイズ♪

【やり方】
1.正座して体幹まっすぐ
2.お尻上げ下げしながら手ふる
3.呼吸はスースーハーハー

痩せたいのに紫外線で走れないと悩んでたら、1分を目安にエアーランやって↓

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@NishiNishi_108 中華とうなぎ、はしごですか！？

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@Ns08290829 マジでー？大丈夫？咳のしすぎ！？😱

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@Ns08290829 大丈夫！？😱

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@Ns08290829 @NishiNishi_108 あ、ゲリラだったんだ。最近生で全然聞けてなかったので聞けてよかったです。ありがとう😊

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@Ns08290829 @NishiNishi_108 ほんとだ、忘れてた💦

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@Ns08290829 @NishiNishi_108 いやー、そっちもイケメンだろ、って思わず調べた😂
声がいいのはもっと良き💞

だいぶ前の会話に割り込んですんません💦

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@NishiNishi_108 @Ns08290829 ショーンKもイケメンじゃない！？イケメン上司いいな
タバコはやだけど😅
そら、シューンKはめちゃイケメンだけれども‥

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@chinatsu_m お誕生日おめでとうございます🎈🎉🎂