ゆう

できれば家にいたいインドア派/運動神経無しだけど宅トレ好き＞料理＞読書たまにドラマ
という感じのつぶやき

[ゆう @5ozN18]

子供が今日も学校がお休みだったので、連休を利用して実家にGO🚅
温泉に行ったりカニを食べたりお寿司食べたり手作りピザを食べたり美味しい駅弁食べたり満喫して来ました。
毎日沢山食べた～
夢の世界から
帰宅して現実に戻ったのを実感。
少しだけストレッチと運動。
明日から又頑張れ私。
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

消滅しそうなポイントでミニボール？ピラティスボールを買ったので早速それを使ったエクササイズをやってみた。
腰や首の負担が軽く、腹筋に集中的に効く。結構いいかも。
又いくつか動画あさってやって見よう😃

#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

とっても久しぶりにジャンクなカップ焼きそばが食べたくて、お腹減ってるし
がっついて急いで食べたら喉につかえてめちゃくちゃ苦しい思いをした。
そしてカロリーにもビックリ......
又しばらく食べないと思う。
明日もしっかり運動しよう。
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

YUMIさんの骨盤ピラティスヨガ終わって
胡座の姿勢が意識しなくてもスーと整って骨盤が立った感じ。
めちゃくちゃ良い👍
引っ越してから子供のアレルギー鼻炎がひどくなったので布団掃除機を買いました。新しい布団だけどビックリするくらいホコリがとれてかなり鼻炎が軽減。
買って良かった😄
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

リナさんのお尻トレはどれも好きだから20分もあるのは嬉しい
腹筋6分は割りと定番な動きで休憩無しなのでしっかり腹筋に効いてる感じ
少し気分がイラついてたけど黙々と運動に集中してたら気分転換になって良かった😃
よし今週も頑張ろう~
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

朝と夜に分けて運動
腹筋がじんわり痛い
今日は子供と近所の眼科に行って来た
開院くらいに行ったのにめちゃくちゃ混んでてビックリ！
引っ越し先で初だからクチコミ見て
混んでるってあったけど半日かかると
思わなかった😅
働いてる方たちもお昼無しで2~3時くらいまで...頭が下がります。
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

上半身トレ
ゴリゴリの筋トレじゃないから30分やりきれたけど
苦手......最近腕立て伏せも体幹をしっかり安定させたら前より楽にできる事に気づいた(遅😅)

#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

今日は朝に運動動画2本
軽く汗かいて気持ちいいスタートでした
......が子供が学校から視力再検査の紙を持ってきた。ついに眼鏡かなぁ~
私もめちゃくちゃ近視だからいつかこう��う日が来ると思ったよ🥲

#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

今日は細かく腹筋中心に運動
のがちゃんの3分シリーズはサクサクできて良かった
100回スクワットもただひたすら100回やるんじゃないから意外とあっという間でした
朝から鼻血騒動があってバタバタとしたスタートでしたが今日もなんとか無事に終了かな
#宅トレ h

[ゆう @5ozN18]

週末はたくさん歩いたので運動お休み
今日はゆるめに下半身トレ
来週から又...😞って感じになりそう
ヤダヤダ
とにかく今週も新たな環境に慣れるように子供をサポートしつ��、笑顔で頑張るぞ😄
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

片方ずつ攻めるお尻トレはやっぱりお尻筋痛くて悶絶する😵‍💫
この前履き慣れない靴を履いてまんまと靴ズレして皮が剥けて全く治らない🥲
治らないのに毎日靴履いて歩くから余計に治りが遅いし地味に痛いしお風呂しみるし靴ズレ最悪😞⤵️⤵️

#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

40分の動画一本やろうかなと思ったけど
長く感じたので短め10分動画をやり始めたら、気づけば結局40分以上やってた。

つい最近布団乾燥機を買い替えて、靴も乾かせる布団乾燥機を買ったんだけど、まさかこんなすぐに役立つ日がくるなんて自分をほめたい😁
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

久しぶりNicoleさんのピラティス45分
これが無料だなんてありがたや🙏🙏🙏
これだけでも十分だったけどさらにお尻追い込んでからのマリネスHIIT
やっぱりジャンプ入るとかなり息が上がる🥵
今日も頑張ったな~^^
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

動画2本ピラティスと有酸素でやめようと思い、ストレッチ代わりに股関節のエクササイズやった。
運動の最初にやったら脚痩せ効果👍ってあった。
だったら脚トレもしないともったいない気がして締めに内腿トレ追加
若干残っている横尻の筋肉痛が脚上げの時に地味にくる😅
今日も終了。
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

リナさんの上半身ピラティス
お尻を少し上げて身体丸めて前後に動かすやつ、見た目なんじゃこれな感じだけどめちゃしんどい
yumiさんのピラティスヨガ呼吸を合わせるとしっかり体幹に効くし、力が入る動きの後で柔軟を入れてくれるので👍
今日も無事終了
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

昨日は引っ越し先での初めての美容院✂️
いろいろまわって様子見たりクチコミ見たりで決めました。
話ベタなので緊張したけど、良さそうな感じ。
今度子供も切ってもらおうかな😀
今日は有酸素day 1時間
身体がだる重くて50分のはめちゃくちゃ長く感じた
調子いいとサクサク行くんだけどね~😅
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

地球ジムさんの静かなHIIT さぞ大変なのかと思ったけど休憩が20秒もある��らやりきれた。
HIP DIPS15分のほうが顔歪めるくらい横尻が痛かった～
今日はやる気がなく昼食は作ったけど
夕食は残り物と千切りキャベツとちくわのサラダ。しかもキャベツは切ってあるやつ😅
母さん明日は頑張るよ
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

みおさんのHIIT16分だから
今日の私にはちょうどいい感じの疲労感
で良かったです
きつかったのはB-lifeの10分足腹痩せ
足よりは腹筋 体幹強化って感じでした

新しいマットがちょっと滑って困る😥
なんとかせねば！
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

Lilly さんのお尻トレ
ひたすらランジでこのサムネのような
運動は全くない。
そして最後の動作はハムストリングがヤバいくらいきつかった。
クリーニング取りに行く予定だったけど雨で断念
結局子供と家籠り
まぁゆっくり漫画読んだりするのもいいよね😄
#宅トレ

[ゆう @5ozN18]

マリネスの本気15分
背筋鍛える3分のも腕がきつかったけど
最後の２分レイシーの体幹トレが結構辛かった🥲
今日も一日頑張った自分をホメホメ
#宅トレ