脱もやしマン

主に筋トレ関連の投稿垢
パワーリフター目指してます
ゲームも少々
Discord『トレスタ』で筋トレ勉強してます
Discord 良かったら覗いてね
↓↓↓

[脱もやしマン @Bench01705462]

久々のトレ投稿

ナローベンチ
足上げナローベンチ
スカルクラッシャー
バーベルフレンチプレス
ベンチディップス
バーベルカール(ストレート、EZ)
ハンマーカール
インクラインダンベルカール
ワンハンドダンベルカール
プリーチャーカール

スクワット85キロ 42回

アブローラー

充実した休日でした

[脱もやしマン @Bench01705462]

最近、二ースリーブ、リストラップ買いました！
スクワットで重いのする時、膝の安定感増していい感じ！

反発もあるためか、MAX5kg更新
現在スクワット240kg
今年は250kg目指して頑張ろう

[脱もやしマン @Bench01705462]

@yakku_8 ありがとうございます！

[脱もやしマン @Bench01705462]

本日は2回に分けてトレーニング

ベンチプレス
ナローベンチ
スカルクラッシャー

バーベルカール（EZ、ストレート）
ハンマーカール
インクラインダンベルカール
ミリタリープレス
サイドレイズ
プレート���ロントレイズ
ダンベルショルダープレス

#筋トレ

[脱もやしマン @Bench01705462]

諸事情��トレ3週間ぐらい休んでました💦
今日から復帰

久々のため、BIG3だけ

スクワット→ベンチプレス→デッドリフト
アップ＋メイン3回1セット

以上

#筋トレ
#スクワット
#ベンチプレス
#デッドリフト

[脱もやしマン @Bench01705462]

肩トレ

ミリタリープレス
ダンベルショルダープレス
バックプレス
フロントレイ���
バーベルショルダープレス
リアレイズ
リバースグリップショルダープレス
インクラインリアレイズ
サイドレイズ

自重スクワット160回
明日は320回...(´ཀ`」 ∠)

#筋トレ
#肩トレ
#自重スクワット

[脱もやしマン @Bench01705462]

エブリベンチ

腕トレ
ナローベンチ
ハンマーカール
バーベルカール
バーベルフレンチプレス
インクラインダンベルカール
ベンチディップス

自重スクワット80回
discordのメンバーと、スクワットで倍々ゲーム中
明日は160回…

#筋トレ
#エブリベンチ
##腕トレ
#スクワット
#discordメンバー募集中

[脱もやしマン @Bench01705462]

本日のトレ

エブリベンチ
自重スクワット
バーピーhiit

#筋トレ
#エブリベンチ

[脱もやしマン @Bench01705462]

エブリベンチ

＋腕トレ
バーベルカール
インクラインダンベルカール
インクラインダンベルハンマーカール

＋自重スクワット

#筋トレ
#エブリベンチ
#腕トレ
#スクワット

[脱もやしマン @Bench01705462]

エブリベンチ、始めました！

[脱もやしマン @Bench01705462]

肩トレ！

ミリタリープレス
バックプレス
リバースグリップショルダープレス
フロントレイズ(プレート)
インクラインリアレイズ

＋背中トレ
tバーロウ
ワンハンドダンベルローイング
懸垂

＋バーピーHIIT

#筋トレ
#肩トレ
#背中トレ

[脱もやしマン @Bench01705462]

風邪治った！
病み上がりですが、筋トレ動画見てたら筋トレしたくなったから少しだけ…

腕トレ
ハンマーカール
スクワットを添えて

#筋トレ
#腕トレ
#スクワットは添え物

[脱もやしマン @Bench01705462]

筋トレしたい🥺

[脱もやしマン @Bench01705462]

@HARUKAdada1026 ゆっくり休みます　( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…

[脱もやしマン @Bench01705462]

子供から風邪もらった
身体だるいい
筋トレできない…

[脱もやしマン @Bench01705462]

背中トレ！

インクラインダンベルローイング
インクラインバーベルローイング
デッドリフト （スモウ、ナロー）
ポーズデッドリフト （ナロー）
tバーロウ

＋アルファ
バーピー30秒＋腹筋30秒 連続5セット

#筋トレ
#背中トレ
#Discord『トレスタ』もよろしくね！！
#痩せなきゃ

[脱もやしマン @Bench01705462]

@HARUKAdada1026 お願いします🤲

[脱もやしマン @Bench01705462]

体重がフィーバーしてきた
85超えた…ヒェッ

#昨日の肩トレ終わり
#筋トレ

[脱もやしマン @Bench01705462]

@HARUKAdada1026 ちゃんとバーピー始めたから…��（震え）

[脱もやしマン @Bench01705462]

肩トレ！！

ミリタリープレス
バックプレス
リバースグリップショルダープレス
フロントレイズ（プレート、ダンベル）
サイドレイズ
インクラインリアレイズ
ベントオーバー・ラテラルレイズ

肩トレ勉強中…時間とメニュ��数がすごい😇

#筋トレ
#肩トレ
#Discord『トレスタ』もよろしくね！！