ชานอฟรีวิว

fan account

[ch. @chyoumayknow]

เคยใช้แอป Wanderlog ทำคับ (ฟรี)
ที่ชอบคือ:
📍 เวลาเพิ่มสถานที่เข้าไป มันดูได้เลยว่าแต่ละจุดอยู่ห่างกันเท่าไหร่ ดู route ง่าย เรียงลำดับที่ ๆ จะไป จะได้ไม่วกไปวนมา
🚊 ระหว่างจุด เดินทางยังไง นานเท่าไหร่ เลือกได้ว่าจะ เดิน ขับรถ ขนส่งสาธารณะ ช่วยแพลนตารางเวลาเที่ยว
✈️ forward อีเมล bookings เข้าไปให้แอปบันทึกทุกอย่างให้ได้ บินวันไหน นอนที่ไหนวันไหนบ้าง บันทึกค่าตั๋ว ค่า รร ให้ด้วย
👥 ชวนเพื่อนเข้ามาร่วม plan ได้ จะได้ช่วยกันเพิ่มสถานที่เที่ยว ปรับลำดับสถานที่ ไรงี้

✨ฟีเจอร์อื่น ๆ อีกเยอะ เช่น มีข้อมูลเวลาเปิดปิดของสถานที่นั้นให้ดู บันทึกรายจ่ายแยกว่าใครออกค่าอะไรไป จด note จด expense สำหรับแต่ละสถานที่ ล่าสุดเหมือนมีให้ทำ Journal ได้ ลองโหลดมาเล่นดูคับบบ

[จิ๊ดริ๊ด .🎀 @bbblinabb_]

ปกติทุกคนทำแพลนเที่ยวยังไงกันคะ นี่เคยใช้แค่ powerpoint มีวิธีทำแบบง่ายๆรูปสวยๆมั้ย มาแชร์กันหน่อยค่า☺️🫶🏻

[อริญ @arivanya_s]

ขอให้ข้อมูลนมพืช หน่อยนะคะ
จริงๆ ต้องแยกนมพืชเป็นชนิดๆ ค่ะ
ที่ถั่วเหลืองถูกพูดถึงเรื่องฮอร์โมนบ่อย
เพราะมีสาร isoflavones ซึ่งเป็น phytoestrogen ที่สามารถจับกับตัวรับ estrogen ในร่างกายได้

ถ้ากังวลเฉพาะเรื่อง phytoestrogen/isoflavone ตัวที่ถูกพูดถึงเป็นพิเศษคือถั่วเหลืองค่ะ
นมอัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และนมจากถั่วชนิดอื่นอาจมีอยู่บ้าง แต่มีในปริมาณต่ำมาก และไม่ได้เป็นแหล่งหลักเหมือนถั่วเหลือง

หมออาจให้คนที่มีก้อนหรือโรคที่ไวต่อฮอร์โมนงดหรือลดถั่วเหลือง เพราะอาจกระตุ้น
ยิ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจากถั่วเหลือง ซึ่งเป็นคนละเรื่องกับนมถั่วเหลืองตามปกติ ยิ่งห้ามเลย

แต่คนทั่วไปจริงๆแล้วยังกินได้นะ
แค่อาจจะไม่ใช่ปริมาณเยอะ หรือทุกวันแบบทั้งวัน กินเยอะ

ถ้าอยากเลี่ยงisoflavone
เรียงจากมากสุด
Soy(สูงสุดแบบทิ้งห่าง)
v
ที่เหลือน้อยมากๆละ
พืชตระกูลถั่วlegumes > pistachio > almond/cashew/other nuts > oat/rice/coconut

บทความ ทั้งไทยกับอังกฤษเรื่องนี้มีการพูดถึงอยู่ค่ะ ถ้าอยากลองอ่านให้ชัวร์ ลองหาดูนะ
ขอให้ทุกๆคนสุขภาพร่างกายแข็งแรงค่ะ 💪

เช่น
https://t.co/q4RXfdRTiw

https://t.co/aTqWJvw5ht

[tamjaichunbkk @tamjaichunbkk]

อยากให้ทุกคนช่วยแชร์ร้านเสื้อผ้าแบรนด์ไทย ที่ “ไม่ดีไซน์ตามกระแส” หน่อยงับ ถูก-แพงได้หมด แต่ขอคุณภาพดี รู้สึกว่าตอนนี้ร้านในไอจีออกเสื้อผ้าสไตล์เดียวกันหมดแล้วราคาสวนทางกับคุณถาพมาก

[wild berry tea ☕️ @wildberrytea11]

คิดว่าน่าจะเพราะมีแม่ทัพสวรรค์สักองค์ลงมาปราบปีศาจในหุบเขาตามที่ได้รับบัญชามาจากเง็กเซียนฮ่องเต้นั่นแหละ เดี๋ยวก็จับตัวได้แล้ว

[ᴬⱽᴬ ᵕ̈ •*¨*•.¸¸♪･:･ﾟ☆ @IamAva1005]

ตรงนี้น่ารักมาก ก็ว่าทำไมพี่เขินขนาดนั้น

เซียวจ้าน: ผมเป็นตัวเลือกแรกของพี่มั๊ยครับ?
น่าอิง: นายหรอ ไม่ไม่ เพราะพี่ไม่รู้ ทั้งเล่นหนัง เล่นละคร คือแบบว่าอาชีพหลักของนายไม่ใช่การร้องเพลง พี่ก็เลยคิดว่า ลองดูไปก่อนละกัน แต่ยิ่งร้องก็ยิ่งดีขึ้นเรื่อยๆ ดีขึ้นเรื่อยๆ ก็เลยปล่อยไปตามฟีล

เซียวจ้าน: ครับๆ
น่าอิง: พี่ก็เลยคิดว่า หน้าตาก็ดี เล่นละครก็ดี ร้องเพลงก็ดี ถ้าพี่ไม่เลือกนะ...พี่จะบอกนายให้นะ เทพยดาฟ้าดินคงไม่ยอมหรอก! แล้วพี่จะไม่เลือกนายได้ยังไง!

พี่จ้านเขินม้วนเลย น่ารักว่ะ

[pw @ispraews]

⭐️แชร์วิธีตั้งแจ้งเตือนราคาใน google flights

- เข้าที่ : https://t.co/jKD4r4iitK
- ค้นหาเที่ยวบินที่สนใจ
- เลือกเที่ยวบิน > กดเลือกติดตามราคา >เสร็จ

*เวลาราคาปรับขึ้นลงจะมีอีเมลแจ้งเตือนเข้าไฟลท์ที่เราเลือกไว้ จะได้ไม่พลาดราคาดีๆนะคะ แนะนำมากๆ

[𝚝𝚊𝚗𝚐𝚜🌼 ʕっ•ᴥ•ʔっ ༘♡ @_tnggg]

ทริปเซี่ยงไฮ้🇨🇳 ช่วงต้นธันวา high season (5 วัน 4 คืน)

- ตั๋วไปกลับ (spring plus นน.เป๋า 30kg) 11,300 บาท
- ที่พัก 2,500 บาท
- ตั๋ว disneyland + early entry 1,800 บาท
- ประกันเดินทาง+esim 600 บาท
- นั่ง DiDi ทั้งทริป ~800 บาท
- ค่ากินอิ่มๆ ~1,500 บาท

🌟รวม 18,500 บาท🌟

(แต่ช้อปหลักหมื่นนะ ใครคุมได้ก็โชคดีคับ ส่วนนี่คุมบ่ได้5555555555)

[Bibbleล์ 🐈‍⬛ ◞♡ @miewduck]

เซี่ยงไฮ๊
6 วัน 5 คืน
ตั๋ว 8,500฿ full service
โรงแรม 3,500฿
Disney 1,800฿
Didi 500฿
กิน 2,000฿
สิ้นปีไปอีกครับ✨

[𝘽八* @urmyfantastic]

จะบ้าาาา56655765 กุให้เลย ไม่มีใครยอมใครจริง ไม้เซลฟี่สูงกว่าอีโก้กุอีก

[Starry Starry Night @elle_preaw]

🌸 #ระบำวิมลัก พร้อมจำหน่ายในรูปแบบ ebook แล้วค่ะ🌸

🌷 นิยายแนว Omegaverse พีเรียดไทย แฟนตาซี Hybrids สัตว์หิมพานต์🌷

Meb: https://t.co/L4ctmxzFUC

ทดลองอ่าน: https://t.co/kds7JFgCZg

ช่องทางสั่งซื้ออื่นๆ อยู่ในเธรดด้านล่าง

*ตรวจสอบ content warning ในตัวอย่างก่อนนะคะ

[จบก. • โจ้บองโก้ @jorborgor]

กติกาเป็นแบบนั้นครับ และไม่ได้ให้กรรมการเปิดหาความหมายด้วย ไม่เช่นกันนั้นก็จะรู้คำศัพท์ทุกคำ และเป็นเกมที่หาทางเล่นคำยากๆ ไปในที่สุด

ผมไม่รู้จักคำนี้จริงๆ ก็ยอมรับว่าไม่รู้ครับ เสียใจแทนน้องที่เล่นเหมือนกันฮะ เพราะน้องหน้าเสียเลย จบงานยังเดินไปคุยกับทีมงานอยู่เลย ว่าถ้ามีกรรมการหลากหลายพื้นที่ความรู้กว่านี้ น่าจะครอบคลุมขึ้น ทีมงานก็รับทราบดีครับ

ทั้งนี้ คนที่ด่ามากเกินไปในทวีตก็ควรเพลาๆ หน่อยนะครับ มันไม่ใช่เรื่องของคุณด้วยซ้ำ

[𝘦𝘭𝘯𝘢𝘴𝘥𝘯♡︎ @elnasdn]

คุณปู่อีกาพูดกับกิยูในคิเมทสึว่าอย่าตายนะ ส่วนกิยูก้เขียนอวยพรคุณปู่อีกาในวันทานาบาตะ ขอให้คันซาบุโร่มีอายุยืนยาว การกระทำน่าเอ็นดูมาก คสพก้ค่ดจะน่ารัก แงวดำทุกตุวเปนเด่กดีจิง ๆนะ

[bái @baixianq]

ร้องไห้อะ

[૮꒰˙⁸˙꒱ა วันเดอร์ หารNetflix หารPrime 🥣✨ @wwonnderr]

ฮาโหลลล 👀 ไหนใครว่างๆ 🙌🏻
วันนี้มานั่งดูหนังด้วยกันไหม

• 7 Days — 29
• 30 Days — 89 🌟

ฟรินสุดๆค้าบเตง

🔥 ดูแลอย่างดีเหมียนเดิม
ใช้แยกสบายใจ ไม่ประวัติซ้อน

แบบนี้ต้องมาดูด้วยกันแล้วว 🛵🚨

#หารnetflix #หารเน็ตฟลิกซ์ #หารnetflixราคาถูก

[˙𐃷˙ @napqin1]

ผู้ชายที่เราเลือก คือภาพสะท้อนว่าเรารักตัวเองมากแค่ไหน

[： ︎🌳˙ϖ˙ @panderrring]

🚨 โค้ดนิยายอ่านฟรีจาก Naiin 🖥️⭐️ 500 กว่าเรื่อง อ่านฟรีได้ตั้งแต่วันที่ 24 กรกฎา - 3 สิงหา 69 ค่ะ ไปส่องกันได้

นำโค้ด (ที่อยู่ใต้หน้าปกเรื่องในภาพ) กรอกในแอพ Naiin Reader > โปรไฟล์ > แลกโค้ด > กรอกโค้ด > ยืนยัน กดรับหนังสือ

ดูทุกเรื่องได้ที่: https://t.co/XtH4ybE7Qi

[เฮชทูโอเอง @HtoO_office]

ผมพึ่งรู้ว่าชีเมจิที่ก๊อบคอนเทนต์พส.จีนท่านหนึ่งมาช็อตต่อช็อตจนน่ขนลุก บล็อกไปทันทีที่เข้าใจความกระจ่างในตต. คือมีวีรกรรมขนาดนี้ โอโห สังคมที่อยู่ก็ดี บ้านก็มีเงิน ชีวิตไม่ต้องกระแด่วๆขวนขวายอะไรเลย ทำไมไอเดียในการทำคอนเทนต์มันถึงเปนงี้ ท้อ (คิดถูกละคับที่บล็อก ชอบต้นฉบับมากกว่า)

[rakteesud ❆ @suddteerak]

แรงนะ คนดูพูดแซวเพราะขึ้นเลทและอยากให้ต่อเวลา แต่การเจอศลป.ตอบกลับแบบนี้บนเวที เป็นเราก็หน้าม้าน และเหมือนคนที่พูดจะขอโทษด้วย แต่ฮีตอบว่ากองไว้ตรงนั้น ถึงแม้จะจบด้วยคำว่าหยอกๆ มันก็เหมือนตบหัวแล้วลูบหลัง ในแง่คนดูคือเค้าเสียสิทธิ์ ระบบหลังบ้านเป็นยังไงเค้าไม่รู้หรอก แต่มันเลทไง

[🍒 @immiemhj]

แกงผักกาดหม้อเดียวเปลี่ยนความเป็นอยู่ครอบครัวนี่ได้แบบหน้ามือเป็นหลังมือ ปีเชียงใหม่น้ำท่วมหนักพอน้ำลด พ่อแม่ขับรถเล่นไปเยี่ยมญาติที่อยู่หมู่บ้านหรู เอาแกงหม้อไปเขาก็ตักแบ่งกัน น้ำตาไหลคนรวยก็ยังกินได้แค่ข้าวกล่อง เป็นผักมื้อแรกที่ได้กิน จากนั้นก็นั่นล่ะ เค้าอุปการะเลย