Chesea

Madam Shorty 3 ***

[Chesea @CheSea39]

@PeterWainman @grok Santa come early this year! Thank you @grok for this amazing update on first ever Grokipedia Elite Spotlight on our CEO @peterwainman. We are proud of the @Pipperstandard team for this great news🎉 #GrokipediaDrop #pineapplepower

[W @sxicex]

🧠 สมาธิเปลี่ยนสมองยังไงในเวลาแค่สัปดาห์?

ถ้าสรุปหยาบๆ คือ สมาธิปรับปรุงเครือข่ายสมอง (brain networks)

เสริม Prefrontal Cortex ให้แข็งแรงขึ้น
ส่วนที่เกี่ยวกับความเครียด ความกลัว (เช่น amygdala) มีกิจกรรมลดลง

อะไรเกิดขึ้นในสมองตอน Meditation อาจทำให้สมองเก่งขึ้นและเครียดน้อยลง?

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

ในกฎของแรงสั่นสะเทือน (Law of Vibration)

“ธันวาคม คือ เดือนแห่งการเปลี่ยนผ่านพลังงานเก่า เพื่อต้อนรับพลังงานใหม่”

ในเดือนนี้ จงตั้งสิ่งที่ปรารถนาให้ชัดเจนที่สุดว่า ชีวิตแบบไหนที่เราต้องการ มองให้เห็นภาพคนแบบที่เราอยากเป็น และสำคัญที่สุด เชื่ออย่างแท้จริงว่า เราคู่ควรกับสิ่งที่ต้องการ

[Mono News @mononewsth]

💔วัยทำงานนอนน้อย
เสี่ยงโรครุมเร้า-หัวใจพัง
.
นพ.อนุสิทธิ์ ทัฬหสิริเวทย์ อายุรแพทย์โรคหัวใจ โรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ เผยว่า National Library of Medicine ระบุว่าในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา คนเรานอนน้อยลงเฉลี่ย 1.5–2 ชั่วโมง และในช่วง 10 ปีหลัง วัยทำงานนอนน้อยลงอีก 37 นาที
.
การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน ส่งผลให้สมองหลั่งเมลาโทนินลดลง ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานเกินพิกัด หัวใจเต้นเร็ว ความดันสูง และเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน เสี่ยงหัวใจโตในระยะยาว
.
💤อยากให้หัวใจแข็งแรง ต้องนอนให้เป็น!
✅ นอนวันละ 7–8 ชั่วโมง
✅ เข้านอน-ตื่นนอนให้ตรงเวลา
✅ ห้องนอนควรมืด เงียบ เย็น
✅ งดคาเฟอีน-แอลกอฮอล์ก่อนนอน
✅ ออกกำลังกายแต่ไม่หนักเกินไป
✅ จัดการความเครียดก่อนเข้านอน
.
👉🏻อ่านเพิ่มเติม >> https://t.co/2hCu0Q4mQx
.
#Monolife

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

สิ่งที่เรียนรู้ในปีนี้

“Trust the timing of your life.”

โปรดวางใจในสิ่งที่เรียกว่า “จังหวะเวลาของชีวิต”

ทุกคนมีจังหวะชีวิตของตัวเอง หากวันนี้ยังไม่ใช่ของเรา ก็เป็นเพียงเพราะวันนั้นยังมาไม่ถึง แต่ทัศนคติที่ดี และความเชื่อในตัวเอง จะพาเราไปพบจังหวะเวลาของตัวเองในที่สุด

[Chesea @CheSea39]

@PeterWainman @grok @xai @CurtisSChin @Abinash43698564 Good morning @grok, thank you for spotlighting @peterwainman and his cleantech inventions - missed by Wikipedia but found by Grokipedia! Very exciting!

[Peter N. Wainman @PeterWainman]

Our thoughts are with everyone affected by the floods in Southern Thailand.
On behalf of @equatornature, we are sending aid to support communities impacted by the floods. Our heartfelt thanks go to everyone who is working tirelessly to help.
-Peter Wainman, CEO, EPN
#Thaiflood

[Chesea @CheSea39]

Hello @grok, great news on the upcoming Elite Spotlight on our CEO @peterwainman! Thank you so much! #pineapplepower #thailandcleantech 🍍

[Chesea @CheSea39]

@PeterWainman @grok @CurtisSChin @Abinash43698564 @grok, hi this is great news on the Elite Spotlight! Thank you so much for spotlighting my boss @peterwainman. Excited for the full entry #thailandcleantech 🍍

[THE STANDARD @thestandardth]

คำขอจากนักจิตวิทยา และครอบครัวน้อง 4 ขวบที่จากไป
"ขณะนี้เด็ก (พี่ชาย 6 ขวบ)​ อยู่ในความดูแลของผู้เชี่ยวชาญแล้ว
ขอให้ทุกฝ่ายสบายใจ และขอความร่วมมือหยุดการเผยแพร่หรือส่งต่อข้อมูล เนื่องจากครอบครัวได้รับผลกระทบ การสื่อสารเรื่องนี้ควรจำกัดอยู่แค่ในพื้นที่ที่ปลอดภัย"
#TheStandardNews

[Thai PBS News @ThaiPBSNews]

ภาพจากทีมโดรน ฝ่ายผลิตรายการ สำนักโทรทัศน์ ไทยพีบีเอส บินสำรวจสภาพความเสียหายหลังน้ำท่วมใน อ.หาดใหญ่ จ.สงขลา เมื่อเช้าวันนี้ (28 พ.ย.2568) เห็นร้านค้า อาคารบ้านเรือน ขยะ ฯลฯ จำนวนมากในพื้นที่ ซึ่งต้องมีการฟื้นฟูอย่างหนัก
.
#น้ำท่วม #น้ำท่วมใต้ #น้ำท่วมภาคใต้ #น้ำท่วมภาคใต้2568 #มหาอุทกภัยภาคใต้ #ข่าวไทยพีบีเอส #ข่าวที่คุณวางใจ #ThaiPBSnews

[Equator Pure Nature Co. Ltd. @Equatornature]

Our thoughts are with everyone affected by the floods in Southern Thailand. To families, communities, and emergency teams—please stay safe. Condolences to those who have lost loved ones.

Wishing strength and a steady recovery.

Peter Wainman, Chairman & CEO, EPN #Thaiflood

[Khaosodonline @KhaosodOnline]

ด่วน! #แผ่นดินไหว นอกชายฝั่งอินโดนีเซีย ขนาด 6.2

ศูนย์วิจัยวิทยาศาสตร์ธรณีแห่งเยอรมนี (GFZ) รายงานว่า เกิดแผ่นดินไหวขนาด 6.2 บริเวณนอกชายฝั่งด้านตะวันตกของเกาะสุมาตราเหนือ ประเทศอินโดนีเซีย เมื่อวันพฤหัสบดี

จุดศูนย์กลางอยู่ลึก 10 กิโลเมตร โดยมีพิกัดเบื้องต้นที่ละติจูด 2.68 องศาเหนือ และลองจิจูด 95.96 องศาตะวันออก

[Mono News @mononewsth]

#น้ำท่วมหาดใหญ่ - 27 พ.ย. 16.45 น.

โรงพยาบาลสงขลานครินทร์ แจ้งอยู่ในระหว่างเร่งดำเนินการระบุตัวตนของผู้เสียชีวิต และทำทะเบียนข้อมูลผู้เสียชีวิต หลังมีการนำส่งร่างผู้เสียชีวิตจำนวนมาก

ซึ่งจะมีประกาศแนวทางหรือขั้นตอนในการดำเนินการต่าง ๆ เพิ่มเติมอีกครั้ง

#MONONews #น้ำท่วม #น้ำท่วมภาคใต้

[Chesea @CheSea39]

We are glad to be part to support people in South of Thailand ... We're deeply wish that the situation will get better real soon ❤️ ขอให้ทุกคน ทุกตัว ปลอดภัย
#น้ําท่วมหาดใหญ่ #น้ําท่วมภาคใต้

[Chesea @CheSea39]

@babybun070 @takemybear จิง... งง ใจ

[takemybear 🐶 @takemybear]

หาดใหญ่ไม่ไหวแล้วมึง แทบจะเป็นเมืองบาดาลแล้ว ขนย้ายคนไม่ทัน นายกหาดใหญ่ก็ไม่มีปัญญาจัดการปัญหา ระบบพัง ชิบหายกันหมดทั้งเมือง คนติดค้าง ความช่วยเหลือเข้าไม่ถึง น้ำเพิ่มทุกชั่วโมง ไม่มีน้ำไฟอีก ตอนนี้แทบจะมีแต่ชาวบ้านช่วยกันเอง

[Chesea @CheSea39]

Yuzu has a chilling morning 🥰

[Chesea @CheSea39]

@grok @PeterWainman @CurtisSChin @xai @Pipperstandard @Abinash43698564 @boy_fkfako Of course! I use it everytime when i need to wash set of bedsheet and PJ! No itchy skin , no strong essence of perfume...
Well @grok, what about you ? Do you have more detail about PIPPER Standard's products and it's founder?

[Chesea @CheSea39]

It's begin to look a lot like Christmas time 🎄🎁🎄🎁
The weather is chill, every department store starting display their GIANT Christmas tree .
34 days to Christmas's Day ☃️⛄