Cinfa Salud

Tu espacio de #salud donde compartimos #consejosdesalud de la mano del equipo médico de #Cinfa. Todo el conocimiento de nuestros expertos a tu disposición.

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Presentamos ’Cuidar’, el documental de Cinfa sobre la realidad, emociones y experiencias de las personas cuidadoras.
Este lanzamiento va acompañado de la convocatoria del certamen solidario de documentales ‘Cuidados: la otra mirada’, que nace con el objetivo de mostrar la realidad cotidiana de miles de personas que cuidan en el entorno familiar en España. #OtraMiradaCinfa Más información: https://t.co/4ucj7fyW5k

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El cáncer de mama puede detectarse en etapas iniciales o cuando ya se ha extendido y producido metástasis. El diagnóstico precoz es fundamental. Por eso, es importante conocer sus señales de alerta: aparición de un bulto en la mama, retracción del pezón, cambios en la piel o en la forma del seno y secreciones anormales. #DíaMundialDelCáncerDeMama
https://t.co/VZosZqTz5R

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La agilidad mental puede verse afectada por factores como la edad, la enfermedad o la discapacidad, pero, al igual que podemos mejorar nuestra forma física con un programa de ejercicio, también podemos entrenar nuestra mente con actividades intelectuales.
Para que a la persona a la que cuidamos le resulte más fácil lograrlo, podemos ayudarla a trabajar capacidades como la memoria, la atención, el lenguaje, el cálculo o la orientación.
https://t.co/7Ll3BzdUqj

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El dolor es un mecanismo de alerta que, en circunstancias normales, avisa a nuestro cuerpo de que está sufriendo un daño. Sin embargo, puede persistir incluso cuando se resuelve la causa que lo originó. Si persiste durante más de 3 meses tras haber cesado la causa desencadenante, puede considerarse dolor crónico y una enfermedad en sí misma. ¿Cuáles son sus posibles causas y tratamientos en este caso?
https://t.co/akYmO6Xfj8

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Cuida el ambiente. Crear un entorno tranquilo y, a ser posible, acompañar a nuestro familiar a la mesa convierte el momento de la comida en un acto agradable. Más consejos: https://t.co/ePPsoc5ts2

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Con la llegada del otoño, es habitual que la inapetencia se acentúe en las personas mayores. La reducción de las horas de luz solar y el cambio de rutinas pueden favorecer la apatía y disminuir la actividad física diaria. Al moverse menos, el gasto energético baja y la sensación de hambre se reduce.

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Sirve raciones pequeñas, pero “concentradas”. Un plato demasiado lleno puede abrumar a la persona mayor. Es preferible servir menos cantidad y asegurarnos de que cada cucharada esté repleta de energía y proteína.

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Durante la menopausia, llevar una alimentación saludable y equilibrada puede contribuir a controlar el peso y a regular la composición corporal, además de mitigar síntomas como los sofocos, el insomnio o las alteraciones genitourinarias. ¿Qué alimentos y nutrientes están aconsejados en esta etapa y cuáles conviene evitar o moderar?
https://t.co/u6IJ2Zmn5S

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Detectar estas señales en fases tempranas permite planificar mejor los cuidados. De esta manera, tanto la persona cuidadora como la persona cuidada pueden estar acompañadas de forma más sostenible en el tiempo.
¿Qué gestos que pueden ayudar a recuperar la motivación? 👉 https://t.co/w0UoMsa0Ky

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Hay momentos en los que el cuidado deja de sentirse como algo puntual y pasa a convertirse en una rutina que ocupa gran parte del día. Cuando el cuidado se prolonga en el tiempo, es normal que la motivación cambie. Entender cómo funciona puede ayudarte a mirar esta etapa con más comprensión hacia ti. ⬇️

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También puede llegar un momento en el que una persona sienta que ya no puede o no desea continuar cuidando de la misma manera. Reconocer estos límites, sin juicios ni culpa, es fundamental. Si el cansancio es demasiado grande o la motivación ha desaparecido, es importante buscar alternativas.

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Estefanía, Lucía, Isabel y Laura son las cuatro mujeres reconocidas en la VI edición de ‘Ellas Cuentan’, la iniciativa solidaria de @malasmadres y Cinfa. 158 mujeres han compartido sus historias este año, lo que suma más de 1.200 testimonios desde la primera edición, en 2021.

Gracias a todas las mujeres que habéis dado el paso de compartir vuestra realidad. Vuestras historias contribuyen a que otras mujeres puedan sentirse escuchadas, comprendidas y menos solas. #EllasCuentan2026
https://t.co/sV3qRdPMAJ

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Nuestras tareas del día a día como personas cuidadoras pueden llevarnos a sobrecargar los codos, especialmente al adoptar posiciones forzadas o realizar movimientos repetitivos con los brazos, como sostener, levantar o trasladar a la persona que cuidamos. No obstante, existen ejercicios para estirar y fortalecer los codos que pueden hacerse en casa. ⬇️ Descarga las fichas y practícalos:
https://t.co/GXueTPNyGL

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Cuidar de un familiar mayor implica emociones, inquietudes y aprendizajes que no siempre son fáciles de gestionar.
En el documental de Cinfa ‘Cuidar’, varias personas cuidadoras relatan en primera persona cómo han vivido esta experiencia, dando visibilidad a la realidad del cuidado en el entorno familiar.
🎦 Puedes verlo completo aquí: https://t.co/cvx4BjuChr

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El tratamiento tiene como objetivo eliminar el microorganismo que ha causado la infección, evitar que se extienda a otras áreas del sistema urinario o reproductivo y aliviar los síntomas.
¿Cómo podemos reducir el riesgo de uretritis? Conoce las principales recomendaciones para prevenirla👉 https://t.co/q6yZLsOuTI

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La uretritis es un tipo de infección urinaria que provoca la inflamación e irritación de la uretra, el conducto que drena la orina desde la vejiga al exterior del cuerpo. En su mayoría, está causada por bacterias que se transmiten durante las relaciones sexuales. ⬇️

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Si no recibe tratamiento, la uretritis puede producir complicaciones como el estrechamiento de la uretra o infecciones en otras partes del sistema urinario. En hombres y mujeres, algunas de sus complicaciones pueden llegar a afectar a la fertilidad.