🧘♀️🌍 Yoga for One Earth, One Health
"Yoga for One Earth, One Health should become a global resolution."
— Prime Minister Narendra Modi
योग केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य का माध्यम नहीं, बल्कि मानवता और प्रकृति के बीच संतुलन स्थापित करने का एक वैश्विक संदेश है। 🌿💚
🌍 एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य का संकल्प
🧘 स्वस्थ तन, शांत मन
🤝 मानव और प्रकृति के बीच सामंजस्य
✨ समग्र कल्याण की दिशा में एक कदम
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🧘♀️✨ अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2026
स्वस्थ आयु / स्वस्थ वृद्धावस्था के लिए योग 💚
🌿 पवनमुक्तासन - ⏳ 04 DAYS LEFT
पवनमुक्तासन करने की विधि :
✅ अपनी पीठ के बल सीधा जमीन पर लेट जाएं।
✅ श्वास छोड़ते हुए दोनों घुटनों को मोड़ें और जांघों को छाती की ओर लाएं।
✅ घुटनों के ठीक नीचे दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़ लें।
✅ गहरा श्वास लें।
✅ श्वास छोड़ते हुए सिर और कंधों को ऊपर उठाएं।
✅ घुटनों के बीच के स्थान में नाक लगाने का प्रयास करें।
✅ कुछ सेकंड तक इस स्थिति में सामान्य श्वास लेते और छोड़ते रहें।
✅ धीरे-धीरे सिर, कंधों और पैरों को वापस प्रारंभिक अवस्था में ले आएं।
🌸 पवनमुक्तासन पाचन तंत्र को बेहतर बनाने, गैस की समस्या से राहत देने तथा शरीर को सक्रिय एवं स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है।
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Dear Rail Passenger, The inconvenience caused is deeply regretted. Due to crossing and overtaking by another superfast train and operational constraints, Train No. 19316 was detained at Dhanera (DNRP) station. We are making all possible efforts to minimize the loss of punctuality and restore the train to its scheduled timings.
@RailwaySeva@saturn902 Dear Passenger, The concerned department has been duly informed to look into the matter and take appropriate action. We deeply regret any inconvenience caused to you.