FAISAL ALQARAFI

هاوي كمال أجسام | 🤳📸👨🏽‍🍳🪄🌟🏝️

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@jiimpr لا

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

تبغا ظهر جامد؟
ركز في الاداء وانسى موضوع الاوزان واثبت بكل عدة صدقني حيفرق كثير 📉

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@Awa7it 💯👍🏽

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@Unc2am صحيح 💯

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@Abdulla55083851 العراقي جو ثاني بالتمرين

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@bnsalm_n يارب 🙏🏽🙏🏽

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

جالس أقرأ كتاب الرحيق المختوم، حرفياً ودي الصفحات ما تخلص وبس أقرأ، ممتع ممتع وفيه انغماس عظيم 📚📚

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@li1S8 👍🏽👍🏽

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@Abdulla55083851 اللهم لك الحمد على القوة 🙏🏽

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@mod_dhr الف مبروك والله يوفقك 🙏🏽

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@Abdulla55083851 لا الحمدلله مو لي لشخص، لكن الاطالات اللي اعطيته هيا اعطوه هيا ماسوا شيء جديد ههههههه

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@Moh_Blueberries السيريلاك تخلطة مع موية بارده + قهوة 💯💯

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@HittingPRs ايش مكتوب تحت اخ عبدالله؟ اتوقع انها تنظف قاع الشيكر لو فيه ترسب

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@Abdulla55083851 يعجبني الشخص الذي يغذي عقله قبل جسده 👍🏽👍🏽

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

شاركوني إيش تتابعوا أو تشغلوا نفسكم فيه وقت الكارديو، أنا نبيل العوضي:

https://t.co/b27xKaBn6n

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@sy_al25 👍🏽👍🏽

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

30 حلقة يعني 30 حصة كارديو ومنها ترتاح من التعفن الدماغي ✔️

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

اليوم شكلي راح اوزع حلويات رجعت حياتي طبيعية بدون شفتاتتتتتت وسهر وقرف، الفترة ذي مافيه الا نوم بدري وعبي عضلات

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@Abdulla55083851 💪🏽💯💯

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

@JustAfnan2 توزن ما بين وقت الدوام و الكارديو

[FAISAL ALQARAFI @F9_113]

افضل وقت للكارديو تمارسه عن طريق تجربة شخصية أول ما تصحى من النوم، ويكون في نطاق زون 2 لفترة 20-30 دقيقة