aico｜愛子

麻紐を使って【ゆるゆる】ヨガを行なう。

[aico｜愛子 @goodbye_allergy]

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10月10日発売の絵本

「いのちのころも」
Amazon予約はじまりました

たくさんの方の応援のおかげ
ありがとうございます🙏✨

私たちの心身と地球は
いつも響き合っています

自分を大切にすることは
地球へ還っていき繋がっていきます

未来へ種まきしませんか🌱
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金曜日は内観の日。
11月の日記を読み返す日。

「猫と暮らしたい」と、しきりに日記に書いてあり、猫に会えるカフェへ。

保護猫の子猫3匹もいて、可愛かった。。
猫アレルギーがありつつも、「どうやったら一緒に暮らせるかな」と本気で対策を考え始めた。

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金曜日は、内観の日。

1週間の自分を振り返り、
来週の予定を整える。

そして、3年後の目標へ向けて、1ヶ月、3ヶ月、1年後の行動を設定する時間。

私は“うさぎタイプ”ではないので、
コツコツと積み重ねる
内観の習慣を育てています🐢

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「金曜日は、内観の日」。

朝起きてから2時間は、携帯を見ない。
何を返信しようか、考えない時間を作る。

散歩、ヨガ、瞑想、日記、料理。
“今ここ”に集中する朝です。

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金曜日は“内観の日”。今日は仙骨をさすってから瞑想。お腹の奥に“あたたかい静けさ”が広がる感覚がありました。
終わったあとの白湯が、いつもよりやさしい味でした。静けさの中に大きな福が暮らしている。

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不動明王の梵名（ぼんみょう／サンスクリット語名）に含まれる「アチャラ」は、インド神話のシヴァ神と同じ起源をもつといわれ、不動明王の由来がシヴァであるという説もある。

日本の不動明王信仰の総府は、千葉県の「成田山新勝寺」。不思議と、千葉は「チバ＝シヴァ」と音が通じ合ってるのかな。

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2016年「LIFE SHIFT」が出版された。それまでは人生80年が常識だったけれども、1冊の本が「人生100年時代」という言葉を一般化させた。さて、延びた20年、どうやって生きよう。

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「ありがとう」だけでなく、濃厚に感謝の気持ちを伝えるために、「なんで、ありがとう」なのか、細やかに言語化してる。

「普通のありがとう」より、喜んでもらえる。言葉をラッピングして、より感謝を伝える日々🫶

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足の裏さんは、「地球に立っている」ことを、静かに支えてくれている。
私たちに「場所」が贈られて、「今」がある。

今日も足の裏さん、ありがとう。

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毎日3回、「いただきます」「ごちそうさま」
この言葉を言い続けていると、1年で1,000回以上も唱えることになる。しみじみ感動です。

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どんな人になりたい？と聞かれて

「空」と浮かんできた

一人で泣きたい悲しい時に
雨を降らして静かな空間を

大きく成長する時には
太陽の光で芽を育てる

静かに眠る時には綺麗な星空で

一日の終わりにご褒美を

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おはようございます。

1〜2年ごとの引越しとなり、落ち着かない数年でしたが、ようやく北関東で、しばらく住むことになりました。

そして瞑想会にピッタリな場所を紹介してもらえました。新しい土地で、どんな人に会えるのか楽しみです。

今日も素敵な日になりますように。

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友人より「変人」って言われたら、「ありがとう」って笑えばいい。

わかってくれない人とは、そっと距離を置けばいい。大事なのは、自分を大切にすることだから。

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令和8年（2026年）宮内庁発表の歌会始のお題は「明（めい）」となる。

そして十二支の中で最も陽の気が極まる「午（うま）」の年（方位は南）を迎える。

日本が陽光に包まれる年になる兆し。

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建築家フランク・ロイド・ライトが提唱した「有機的建築」。その思想を受け継ぐ〈ORGANIC HOUSE〉を見学してきました。

無垢の木のぬくもり、空気のやわらかさ、家そのものが呼吸しているよう。

衣・食・住

そのすべてがつながっていることを、
静かに教えてくれる時間でした。

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香りについて。現代社会は、お菓子や洗剤など強い香りに包まれてる。わざわざ香らなくても、向こうから香ってくる。

だからお花や果物、天然な香りを「嗅ぐ」ことを意図的にしてる。そのリアルな感覚を積み重ねてる。

写真は日本原産の野ばら「ハマナス」朝咲いたら翌日には散ってしまう一日花です。

[aico｜愛子 @goodbye_allergy]

宮崎駿が言った『めんどくさいっていう自分の気持ちとの戦いなんだよ。世の中の大事なことって、たいがい面倒くさいんだよ』という台詞を教えてもらった。
そうやって、めんどくさいから、大きな問題だから、自分で解決できないから、ひとりひとりのめんどくささが、社会問題になる時もあるのかな。

[aico｜愛子 @goodbye_allergy]

疲れてたら 休む

頑張りすぎない
嫌われてもいい
完璧でなくていい

壊れてしまうと
回復するのに時間がかかる

私の体験談です

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フィンランドの研究で、保育園の園庭を、森の土や植物のある自然豊かな環境に変えたところ、園児の炎症レベルが低下し、免疫機能の改善が認められた。

日本国における「きれい」とは、土がついていない野菜。ビニールの袋に入ってる。スーパーでの無菌状態での陳列なのかなと考える。

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食事が運を左右する。
何を食べたら運勢が良くなるのか。

食は自分の体で試すこと。

食品は他人がいいから、
自分にはいいとは限らない。

現代の食は
整えるためにあるのではなく、

食が人間を害することもある。

食には食べるという行為だけでなく、
食べないという行為も含まれる。

[aico｜愛子 @goodbye_allergy]

人は時に
なぜ自分が傷ついているか
理解できません。

涙が止まらなくなったり
朝起きれなくなった
ため息の連続。

そんな時に
自分を責めることはしないこと

できることは
どうにかして
自分を癒す行為を大切にする

ゆっくり眠る　何もしない

それも生きる上の
大切な大切な仕事のひとつ