Nao Fukushima

情報通信分野の研究&コンサルをしてましたが、LINE株式会社を経て、今はファストドクターという医療DXの会社におります。防災の人だったり、自治体のCIO補佐だったりもします。//ツイートは個人的な見解・意見・主張であり、各勤務先の見解とは一切関係ありません。

[滝沢ガレソ @tkzwgrs]

【朗報】こち亀、50周年を記念して「検索ワードを入れるとその単語が含まれる全コマを持ってきてくれる神サービス」を開始する

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[関宮 @sekimiya]

休みの日に新しい通勤ルートの電車に乗ってたら視界になんか変なものが写った気がして頭おかしくなったのかと思い、引き返して確認したらちゃんと存在してた（ラスト5秒です）

[shi3z @shi3z]

Peatixの乗っ取りが終わらない｜shi3z @shi3z https://t.co/zrOwU5e4Tp

[EL PAÍS @el_pais]

📺 TV en DIRECTO | Así ha sido el espectáculo de luminoso en homenaje a Gaudí para inaugurar la nueva torre de la Sagrada Familia https://t.co/lUGOsi78sS

[中村伊知哉 @ichiyanakamura]

えっ、本当だろうか。新経済連盟の立ち上げはじめ、超教育協会の活動などで頼りにし、ご一緒してきた。規制改革案件はまずこの方に持ち込んだ。打てば響き、動くかたであった。さすが運輸OBだと思っていた。フリーで動くというのでもっと頼りにしようとしていた。体が心配ではあった。10歳年下。まだ信じられない。信じない。
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[肥満治療医💊マンジャロと食事の医学 @mounjaro1414]

たくマッスルさんの1週間メニュー、肥満治療医の視点から見ても非常によくできています。

まず注目してほしいのが「1日1種目」という設計。月曜は腹筋、火曜はスクワット、水曜はひねり、木曜は胸、金曜は床ラン、土曜は太もも。

これは筋肉の回復サイクルに沿った構成になっています。同じ部位を毎日やるより、別の部位をローテーションさせた方が筋肉の修復と成長が効率的に進みます。

もう一つ重要なのが「20秒×3セット」という設定。合計たった60秒です。

「運動が続かない」という患者さんに共通しているのは、最初から30分・1時間の運動を目標にしてしまうこと。

60秒なら言い訳できない。そしてこの「短時間×高強度」は、運動後もカロリー消費が続くEPOC（運動後過剰酸素消費）を引き起こしやすい形式でもあります。

さらにこのメニューは、体の動きの基本パターンをほぼ網羅しています。
・屈曲（腹筋）
・スクワット（下肢の押す動作）
・回旋（ひねり）
・水平押し（胸）
・全身連動（床ラン）
・内転（太もも）

日曜が休みなのも正解です。筋肉は「壊して→休んで→強くなる」のサイクルで成長します。休息日がないとこのサイクルが回りません。

肥満治療の現場で確信しているのは、「完璧なメニューを週2回やる人」より「簡単なメニューを毎日やる人」の方が結果が出るということです。このメニューはまさにその設計思想です。

ちなみに金曜の「床ラン」は、以前このアカウントでも引用させていただいて90万回以上見ていただいたトレーニングです。膝への負担が少なく、心拍数を上げやすい優秀な種目です。

皆さんはこの中でどの種目が一番キツそうですか？

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】今週はこの筋トレメニュー本気でやってみ。全身まんべんなく鍛えられるから、ウルトラスリムボディが手に入るよ。

[ystk @lawkus]

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[みのかさ @inekaratukutta]

まって両サイドのうちの犬

[暴走戦隊ゾクレンジャイ〜紅いタクト屋さん〜 @muru4711]

@TAKA_eBay Amazonで買ったのに伝票にヤフオクやメルカリ等他のサイト名が記載されてた場合、伝票の写真を運営側に送ってドロップシッピングポリシー違反ですと報告すると商品返さず返金されて、出品セラーはBANくらいますw
つまり無在庫転売ヤーは仕入れ値損する上にBANされ、換金してない売上は没収という地獄ww

[キンツェム💙💛 @kinczem]

@Rainmaker1973 この時代の日本のCMはお金を掛ける価値のあるアイデアが豊富なCMが多かったよ

こちらはホンダアコードのCM
https://t.co/XT2n720NCb

[おおかみ @wolf64m]

@Rainmaker1973 Makeing
森の木琴
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[リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825]

僕が一度食べてガチで感動した味。マルタイの熊本味がやばい

[russianblue @russianblue2009]

あなたが毎日使っている「1秒」の定義が、63年ぶりに書き換えられます。

現在の基準はセシウム原子時計。1967年に制定されたまま、半世紀以上変わっていません。それを更新しようとしているのが、東京大学の香取秀俊教授が2001年に考案した「光格子時計」です。

精度の差が、想像を絶します。今の基準時計が約3億年に1秒の誤差であるのに対し、光格子時計は100億年に1秒。地球の年齢（約46億年）を2周以上しても、ほぼズレない計算になります。

この時計を世界で初めて製品化したのが、京都の島津製作所。2025年3月、研究所や計測機関向けに1台5億円で受注を開始しました。

そして2026年5月12日、島津製作所と理化学研究所は、「1秒」の国際ルールを管理するBIPM（国際度量衡局）と正式に覚書を締結。2030年の再定義に向けた実証検証が始まります。

時間の単位を決める権限は、これまで欧米の研究機関が中心でした。日本人の発明で、日本企業が初めて製品化した時計が、その国際標準の核心に入ってきた。

「秒の定義」というと抽象的に聞こえますが、影響は具体的です。GPSの精度、通信インフラの同期、地殻変動の観測、金融取引のタイムスタンプ——より正確な「1秒」は、社会の土台そのものを更新します。

2026年10月にフランスで最終候補が選定され、2030年に新定義が決まる見通しです。日本発の技術が、文字通り「世界の時間を決める」舞台に立っています。

[音威子府TOKYO @Otoineppu_TOKYO]

東京半蔵門に気になる蕎麦屋がオープンしました

本店、仙台では行列の絶えない”肉そば藤七（とうしち）”さん

冷たい甘めの鶏出汁に親鶏のスライス、食べ応えのある太麺

肉やゲソがトッピングできて、山形の一味、七味にこだわりを感じます

営業時間は昼のみの11:00-14:00

https://t.co/MPNsFsJ7tE

[ネタロウ @netarou696]

メガネ屋だけどこれマジよ
1.74とか1.76の超薄型レンズがメーカーによってはもう受注停止中だからメガネ屋が注文したくてももう出来ない

[Nao Fukushima @kira]

新宿通りに珍走団、、、

[takesako @takesako]

料理研究家リュウジのバズレシピ、急に動画が見れなくなった。。。なぜだろう。。。

[エル【選挙・政治】@東京28区在住/旅する選挙漫遊家 @L_Wakamono]

ちなみに、決議案名は『畠山町長が病気により職を辞することについて』だそうで。

「苦渋の選択として、地方自治法第178条第1項に基づき（八郎潟）町長の職を辞していただく通知を致す次第です。以上、畠山町長のこれまでのご功績に深く感謝しつつ、本日ここに議会の総意として決議致します。」

[伊藤 誠 @nenesamagatizei]

渡部が浮気してからもう六年か