なぁ🐞産後ダイエット

30↑自営業🚺夫婦で筋トレ💪 162cm75kg→食事制限と有酸素で47kg→じわじわ60kgまでリバウンド。パーソナルジム3ヶ月卒業。49〜50kgキープ→ゴリゴリに産後太りして出戻り。在宅ワーク＋ワンオペ育児しつつダイエット頑張ります💪

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恥ずかしながら…戻って参りました…！
○妊娠発覚時▶51kg
○出産直前▶61.4kg
○産後261日目▶55.5kg

体重だけ見たらそうでもないんだけど、運動何もできてないからマジで体型がヤバすぎて毎日鏡見て落ち込んでいます。

7月に友達の結婚式があるのでまずはそこまでに見た目マシになるよう頑張る🥲

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@sabakan_tankyu ミミズお届けでーす！🪱٩(ˊᗜˋ*)و

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@sabakan_tankyu 角上に売ってたんですけどめちゃうまで2日連続買いに行きました🤤笑

うちの近所以外の他店舗で売ってるか分からないけど見かけたらぜひ🥺、、
湯通ししてごま油＆ポン酢で( ᐛ )ｳﾏｰ

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初めて食べた岩もずく！
シャキシャキしてて新食感😳

今が旬らしくてめっちゃ美味しい🤤

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今朝は50.8kg
BMI19.6で標準だけど体脂肪27％くらいだから隠れ肥満予備軍🥶🥶

最近は合間みてプランクや体幹ストリームちょこちょこやってます🙋‍♀️

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@sabakan_tankyu ほとんど1人で回してたので休みなしでした😭
今月オープン予定なので良ければ…🥺🍜

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最近のごはん。
夫の新しい店が始まるまで、今までより夫の家にいる時間が増え
夫に���わせて色々食べてしまってます……🍩🍜🍛

この一年半ほとんど一緒にご飯を食べるってことがなかったからこの時間が貴重すぎて。
偏りすぎなければいいかな、、

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@qL7fNeyfyA8QteU ありがとうございます〜🥺！！！
おやつもたくさん食べてますが、、笑

必ず手を出してくるので撮るのが大変です��✋✋

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@HoriAmaPianist 前よりはマシになったけど、お腹が何しても凹まなくて詰んでる🥶

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好きに食べてるので計測も適当😂
でも3食＋おやつでこれくらいならまぁいいかな？🤔

51kgぐらいが今の私の身体的にはちょうどいいラインみたいです。
とりあえず今は増えないようになるべくバランスよく🥗💮

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@okkun829tabetai 離乳食は食べないのに大人のご飯にはいつも手を出してきます😌笑
優しい言葉ありがとうございます〜😭♥️
健康＆メンタル第一でぬるっと頑張ります🥺✌️
おっくんもご自愛ください🥰

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ツイートサボっていた……！
ついこの間夫の店が閉店しまして。

今月半ばに業態転換してまたオープンするのでバッタバタです、、

7月も引き続きゆるりとやっていきます〜💪

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@sabakan_tankyu サバ缶さん！！来てくれてありがとうございました😭原材料の値上がりヤバすぎて、原価率40％とかになってしまい泣く泣く閉店です、、、
あの場所でラーメン屋になるのでまた近くに来た際はぜひ😂🙌🏍！！！

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昨日
51.5kg
🌤コンビニ🍙
☀️柚子蕎麦･ミニうな丼･🥗･茶碗蒸し
🌙胡麻豆腐

今日
51.2kg
🌤プロテインヨーグルト
☀️ざるラーメン
🌙ホタテ風カマボコバターソテー
ズッキーニ･🥒
🏃‍♀️クラムシェル、ワイドスクワット

昼ごはん大盛り！！！！！🍜

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@AotamMaatam まあちゃんありがとう〜🥺

でもほとんど運動してないから体型全然戻らないよ😇

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50.9kg
🌤プロ��インヨーグルト
☀️エビ･舞茸･ズッキーニ･パプリカ･卵🥗🍞
🌙カニカマ･ガツ刺し
🏃‍♀️無

超絶久しぶりの50kg台……！！
まずは安定するように頑張ろ✊

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業スーで買ったコレ、まじで肉。超肉。
個包装だから1個あたりだと30kcal前後かなぁ🍖
食べ応えあるからノンアルのお供に良い🍻

🇨🇳製だけど🙄

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@sabakan_tankyu こちらこそやで……(´･ω･)ノ゛('-' 鯖)з

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一昨日
51.4g
🌤プロテインヨーグルト
☀️サバ塩焼き･オートミール
🌙大根人参旨煮･もやしキムチ冷奴
🏃‍♀️ワイドスクワット、片脚デッドリフト

昨日
51.4kg
🌤プロテインヨーグルト
☀️合鴨と夏野菜のソテー･🍞
🌙豚ガツポン酢
🏃‍♀️フレンチプレス、トライセプスキックバック

最近は昼多めの夜軽めが🙆‍♀️

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@kanikan_tanno_ 贅沢ー！🍻ロピアは大盛り商品多いですよね🤤