Manuel Antolín

Psicólogo, terapeuta, formador. Consulta presencial y online. Proyecto Cómete el Mundo para ⬇ incidencia TCA @cometeelmundo8 Contacto: [email protected]

[Manuel Antolín @Magantolin8]

Eres más que tu imagen personal, más que tus logros y tus fracasos. Eres esa persona única, especial e irrepetible, con sus fallos, sus miedos, con las veces que no se atrevió a salir de su zona de confort. Eres real, eres tu fragilidad, ERES TU MANERA DE ESTAR EN EL MUNDO.

[Manuel Antolín @Magantolin8]

.... y lo hace a lo largo de toda la vida. Podemos cuidarlo con buenos hábitos, buenas relaciones, habilidades para atravesar emociones incómodas y un diálogo amable con uno mismo sobre lo que no nos gusta.

No pares las nubes, demos el siguiente paso para cuidarnos bien. 😉

[Manuel Antolín @Magantolin8]

Querer controlar el peso contando calorías y pasos es como querer parar las nubes estando subido en una escalera, puedes intentarlo... pero... no funcionará.

El peso no es una cuestión de sumas y restas pues hay muchas variables implicadas: hábitos alimentarios, ejercicio...

[Manuel Antolín @Magantolin8]

.... y mucho más: metabolismo, aspectos hormonales, genética-peso y forma corporal de tus padres, estrés y emociones, hábitos familiares, contexto socioeconómico, políticas públicas, aspectos comunitarios, fármacos...

Por otro lado, el cuerpo no hace otra cosa más que cambiar...

[Manuel Antolín @Magantolin8]

@BabeNUEZ Es muy triste, verdad?

[Manuel Antolín @Magantolin8]

"Durante toda mi infancia fui muy obediente y nada crítica. No decir lo que sentía me llevó a un sentimiento de tristeza. Aprendí que era más fácil querer a una niña triste que enfadada" #Oídoenconsulta
Ha llegado el momento de expresar el enfado de forma clara y directa. 🤨

[Cómete el Mundo TCA @cometeelmundo8]

¿Cómo de sanos y sanas están los entrenadores/as de fitness?

¿Cuáles son los riesgos y las consecuencias que tienen determinadas prácticas?

Cuando el fitness enferma. Lo nuevo de Sara Tabares para el blog.

https://t.co/UBS6r55QP9

[Manuel Antolín @Magantolin8]

"Si le enseñamos meditación a cada niño de 8 años eliminaríamos la violencia en solo una generación" Dalai Lama

[Manuel Antolín @Magantolin8]

Lo que como en un día...
Las publicaciones sobre: "alimentación limpia", mukbang (gente que se graba comiendo grandes cantidades de comida), o lo que como en un día... pueden generar alteraciones alimentarias, ansiedad o vergüenza, fomentando los #trastornosalimentarios #TCA

[Manuel Antolín @Magantolin8]

Lo que como en un día...
Las publicaciones sobre: "alimentación limpia", mukbang (gente que se graba comiendo grandes cantidades de comida), o lo que como en un día... pueden generar alteraciones alimentarias, ansiedad o vergüenza, fomentando los #trastornosalimentarios #TCA

[Manuel Antolín @Magantolin8]

Centrarte en SER no es no esforzarte, no tener metas, no querer progresar, estar todo el día tirado en redes sociales; sino no vincular tu valía o merecimiento a tus logros.

Eres válido/a porque eres tú, un ser único, especial e irrepetible.

Deseo que pases un gran verano!!

[Manuel Antolín @Magantolin8]

Es fantástico tener grandes objetivos, esforzarte y tratar de conseguirlos poniendo el foco en ello.

Muchas veces pensamos que podíamos haberlo hecho mejor, y siempre digo que seguramente también podríamos haberlo hecho peor... 👇

[Manuel Antolín @Magantolin8]

Cuando hacemos lo que podemos, con los recursos que tenemos y dando lo mejor de nosotros es para estar orgullosos. Pero si simplemente nos centramos en SER, eso ya es una revolución, una progresión en la escala del bienestar... 👇

[Cómete el Mundo TCA @cometeelmundo8]

¿Cómo se hizo la campaña NO HAY EXAMEN?, ¿de dónde surgió todo?, ¿Cómo puedes difundir el mensaje?

Te lo contamos todo en el post. Por @Magantolin8

https://t.co/ZIpvegxkcX
#NoHayExamen #NiBikiniNiBikino

[Manuel Antolín @Magantolin8]

"Llega un punto en que te quieres tanto que cuando pasa algo en tu relación de pareja lo hablas" #oídoenconsulta

[Manuel Antolín @Magantolin8]

#NoHayExamen

[Cómete el Mundo TCA @cometeelmundo8]

Nunca en la historia de la humanidad nos hemos comparado tanto. Por eso, tiene sentido esta campaña de prevención en #trastornosalimentarios que busca dejar de compararnos y aceptar la diversidad corporal. Y de paso no comentar cuerpos ajenos #NoHayExamen
https://t.co/jOcJ8nk4Jl

[Manuel Antolín @Magantolin8]

@OliverJJimenez Gracias maestro!! 😊

[Manuel Antolín @Magantolin8]

En un foro de un curso de formación que impartí recientemente como docente, una alumna decía con rotundidad:
"no soporto a los tóxicos ni a los autocompasivos".

Si ya es peligroso poner etiquetas, poner 2 a la vez es un doble peligro. A continuación te cuento los motivos...👇

[Manuel Antolín @Magantolin8]

...ni en alguien despiadado que no se arrepiente del daño hacia otros, ni seré un fracasado.

Es lo contrario. Las personas autocompasivas son + compasivas con el resto, + felices + satisfechas con la vida y sufren - episodios de depresión, ansiedad y estrés(Neff & Germer. 2020)

[Manuel Antolín @Magantolin8]

...Ser autocompasivo es tratarse a uno mismo con la amabilidad con la que tratarías a una persona que sufre.

Ser autocompasivo NO ES tener lástima de mí, no es para débiles y pusilánimes, no es señal de egocentrismo, ni me convertirá en una persona perezosa...👇