@John_Henry4@akrivtsov1983 Ну и мы забываем легенду: банка тунца! Есть можно так,белка норм,насыщает кайф! Греть не обязательно,не воняет. А если возьмете с собой кус-кус,ебнете в кружку его сухим,туда тунца и зальете кипятком,то через 2 минуты у вас вообще царское блюдо будет
@John_Henry4@akrivtsov1983 Потом можно бутеры:хлеб ржаной,курагрудь слайдом,хлеб помазать мазиком или горчичкой. Если буржуазно,то песто. Все! Хранить можно так,белка до жопы,клетчатка и угли. И все на 500кк
@John_Henry4 А если паника,типа чем вы питаетесь на ваших пп с чаем:мармеладки, фрукты,зефиры,пастила,сыр,да много чего! Моно продукты менее коварны по своему составу)
Птенцов лысухи заметили в Удельном парке. В соцсетях сообщества парка их сравнивают с «инопланетянами». Взрослые лысухи не имеют красно-оранжевого окраса. Их оперение в основном черное, а клюв белый.
Фото: Станислав Крутоверцев / «Каждой твари по паре», Антон Кубышкин / телеграм-канал «Удельный парк»
@rage_taurus А все просто: если вес стоит,значит недостаточно калорий. Видела ваш вес/рост,вам бы 1900, бжу 30/30/60%,то есть белки 143 г,жиры 63 г, углеводы: 190 г, и то жиров бы подняла до 70г