¿Puede el metabolismo revelar fatiga antes que el GPS?
La evidencia reciente en futbolistas sugiere que sí.
La metabolómica detectó cambios relacionados con:
• estrés oxidativo
• daño muscular
• fatiga acumulada
• demanda energética
incluso cuando las variables físicas apenas cambiaban.
¿Estamos midiendo realmente bien la fatiga en el fútbol?
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🔥🔥Tremenda como nos espera💯🔥
Tremenda la follada que le vamos a dar ahora mismo un colega y yo
🚨🚨Lo queréis ver?, 🔁Retuist y pondremos algún adelanto
👇👇Primer comentario enlaces y la protagonista que vamos a reventar
¿TODO EL EJERCICIO PROTEGE IGUAL AL CORAZÓN?
La evidencia reciente sugiere que NO.
El ejercicio aeróbico y de fuerza inducen cambios epigenéticos cardioprotectores.
Pero la ultraresistencia extrema podría asociarse con:
• estrés oxidativo
• fibrosis cardíaca
• remodelado adverso
• y mayor riesgo de arritmias en predispuestos
¿Dónde está el límite fisiológico?
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🏋️♂️ How do you construct a quality strength program?
After you have established your goals, you get into ordering exercises
This is a pyramid depicting how we go about doing so
The base is centered around primary movements (main, every week lifts)
We build from there…