豆しば

#闘病 #不眠 #障害年金 #希死念慮

[集英社オンライン編集部ニュース班 @shuon_news]

「年収798万円が高所得？」年金保険料の月1～3万円の負担増にSNS騒然…「最大のガンは財務省ではなく厚労省」
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[集英社オンライン編集部ニュース班 @shuon_news]

ディズニー、開園ダッシュは“強制退園”!?　新イベント初日の現場で見たまさかの光景…大混雑していた入園後には新たなトラブルも発生
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[集英社オンライン編集部ニュース班 @shuon_news]

東京ディズニーシー限定グッズ販売初日の「転売対策」、正しかったファンの指摘…運営の対策虚しく、パーク内にもはびこる転売ヤーたち
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[集英社オンライン編集部ニュース班 @shuon_news]

大学・就職先・勤めているSM風俗店も同じだというレズビアンカップルの“事情”　なぜ彼女たちはSM風俗嬢になったのか？
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@onoikko555_ikko

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

精神疾患になってしまったのは、弱さではありません。今まで頑張ってきた証拠です。
「我慢が足りない」「辛抱が足りない」と言われることがあるかと思いますが、そんなことは絶対にありません。

頑張ってきたこと認めて、今までの自分を褒めてください。本当に偉いです。

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

深い悲しみや不安を感じる時、無理に元気を出そうとしなくても大丈夫です。

無理して元気なふりして、周りを安心させたい気持ちはわかります。

しかし、心の痛みを感じることは、癒しのプロセスの一部です。自分に優しく接し、少しずつ心を解放していきましょう。

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

うつで落ち込んだとき、自分を責める声が頭の中で響くことありますよね。

でも、その声はうつの症状による 「錯覚」のようなものです。怠け者ではなく、甘えているわけでもないのはわかっていますよ。

ゆっくり休み、心に余白を与えることは、必ず将来の自分を助ける大切な行為です。

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

大切なのは、「今自分のそばにいてくれる人」です。

去っていった人や、遠くから嫌がらせをしてくる人ではありません。自分と一緒にいて、心穏やかに過ごせる人が相性の良い人だと思います。

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

精神疾患を持っていると、辛い瞬間は急に襲ってきますよね。

その辛さを周囲に理解してもらいたいと感じますよね。しかし、辛さは経験した人にしか分かりません。

逆を言うと精神疾患を持ってない人には分からない。どうやって伝えるべきか難しいですよね。みなさんどのように対応していますか？

[もこもこ｜HSPを抱きしめる白いわんこ🐶 @mokomoko_hsp]

心が辛くなったときの対処法🤍

①とにかく寝る
②好き・キレイなものに触れる
③１人の時間を作る
④「辛い」から離れる
⑤やらないことリストを作る

辛くなったら、ゆっくり休んでいいんだよ🐶🌈
自分の気持ちに素直にいようね💎🍀

[HSPさんの優しいお部屋🍀 @HSPlovershouse]

2024年も残りわずかとなりましたね

幸せな思い出は心の引き出しにしまって、残念な記憶は残さずきれいにゴミ箱へ🗑️

振り返るのは辛いなって人はもう前だけ向いて◎なんとなく余裕のある人はチラッと一年を振り返ってみたり

新しい年は皆平等にやってきます
また新たな気持ちで進みましょう😉
#HSP

[もこもこ｜HSPを抱きしめる白いわんこ🐶 @mokomoko_hsp]

僕たちHSPの共通点🐶🤍

①深く考える
②気にしすぎる
③人を思いやれる
④ひとりで反省しちゃう
⑤すぐ涙してしまう
⑥すぐクタクタになる

あるあるは見つかったかな？
自分を知るきっかけの一つになれば嬉しいな🌷
キミの個性を大切にしてね✨ぎゅぅ🐶🤍

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

引きこもりが続いて、外に出るのが怖い方はたくさんいらっしゃると思います。

病院に行ってみたくても、怖くて外に出られない。少し外出しただけでとても疲れてしまう。

周りの目が気になることもありますよね。必死に生きていて偉いです。

[豆しば @shibainuii]

しばは10問中0問正解なので、【エセ大阪人】です！おいおい！あんたよそ者やろ！

大阪の激ムズ難読地名、読めるかな？
https://t.co/wRLJHD1gUM

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

常に何かに怯えていませんか？
・幼少期、親からすぐに怒られていた経験から、人の顔色を伺うようになった
・周りの友達からバカにされ続けた結果、自分の意見が言えなくなった
など、過去の経験を現在でも悩んでいる方は多いです。

あなたは何も悪くないです。頑張りましたね。

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

【精神疾患の傾向】
どれくらい当てはまりますか？
・気分の高低差が激しくなってきた
・自分に生きてる価値がないと思う
・疲れやすい
・頭痛や動悸
・食欲不振
・希死念慮（落ち込んだとき）
・無気力
・人間不信
・味覚障害（ときどき味が分からない程度）
・周囲に悪口を言われているように感じる

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

精神疾患は、心の持ちようでなる病気ではありません。最新医療や脳科学のデータで脳の病気だと証明されています。

治療やサポートが適切に行われることで、症状の改善や回復が見込めることが多いです。
理解とサポートが、回復への重要なステップとなります

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

一日中疲れを感じる日には、何もしない勇気を持ってみましょう。

何かしなきゃと考えすぎると、心を追いつめてしまいます。

今日は歯を磨けたらOK’といった小さな達成でも自分を褒めてみませんか？
無理をせず、呼吸をするだけの日があってもいいんです

[東京都 @tocho_koho]

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知っていますか？
#東京都こども基本条例🚸
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東京都は、#東京都こども基本条例🚸を都民の皆さんに知ってもらうべく、ハンドブックを制作しました！

小学生から高校生まで、約30人の子供たちが「こども編集者」として制作に携わった自信作です。

詳しくはこちら↓
https://t.co/iL9LjB8aug

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

現実的なことをお話ししますが、精神疾患になって1番大切なのはお金です。
布団から出られない、風呂に入れない、仕事もできない連絡を他人と取ることができないという時期が続きます。

そうするとあっという間に資金がなくなってしまいます。公的なサポートがないととても厳しいですよね。