sepasang sandal

apa itu bio?

[kebijaksanan @kebajikanatas]

OTAK TERNYATA PUNYA
TOMBOL RESET

1. Marah?
Tahan napas 4 detik, buang pelan selama 8 detik. Emosi
langsung turun drastis.

2. Merasa Hilang Arah?
Tulis 3 hal yang bisa kamu kontrol hari ini. Fokusmu bakal
balik lagi.

3. Susah Fokus?
Kunyah permen karet. Terbukti bisa ningkatin perhatian
otak.

4. Merasa sendirian?
Taruh tangan di dada. Detak jantungmu adalah bukti kalau
kamu masih

5. Overthinking?
Sentuh benda dingin & sebutkan 5 hal yang kamu lihat.
Pikiranmu bakal reset.

6. Panik?
Hitung mundur dari 100 kelipatan 7 (100, 93, 86...). Maksa
otak untuk pindah mode.

7. Sedih Tiba-Tiba?
Duduk tegak, natap ke atas, dan senyum selama 20 detik.
Otakmu bakal ikut wajahmu.

8. Ga Ada Motivasi?
Bilang ke diri sendiri "mulai 2 menit aja". Begitu mulai, otak
bakal lanjut dengan sendirinya.

[sepasang sandal @Sad_aam]

@duitsss Smash legend ini @Smash_Legends

[orang stress @qrivasiii]

Day satu ngelamar kerja

[gábby 2.0 @peowwny]

prioritas gen z

[paw @marrooenn]

bahkan tanpa selingkuh pun, kita masih bisa kehilangan pasangan kita karena buruknya komunikasi, kurangnya perhatian dan merasa ga dihargai, ternyata "ego lebih gampang buat dua orang berpisah daripada orang ketiga"

[✶ @mendadaknih]

dipuji wangi>>>

[MANTO @KangManto123]

Kalian harus tau gaess.
10 cara menghargai diri sendiri

No 10 gua setuju bgeett....

[kebijaksanan @kebajikanatas]

SAVE INI,
SEBAGAI PENGINGAT
SEBELUM TERLAMBAT

1. Tekanan Darah: 120/80
2. Denyut Nadi: 70-100
3. Suhu Tubuh: 36.8-37
4. Pernapasan: 12-16
5. Hemoglobin: Pria (13-18) Wanita (11.5-16)
6. Kolesterol: 130-200
7. Kalium: 3.5-5
8. Natrium: 135-145
9. Trigliserida: 220
10. Jumlah Darah dalam Tubuh: 5-6 Liter.
11. Gula Darah: Anak-anak (70-130) Dewasa (70-115)
12. Zat Besi: 8-15 mg
13. Sel Darah Putih: 4.000-11.000
14. Trombosit: 150.000-400.000
15. Sel Darah Merah: 4.6-6 Juta
16. Kalsium: 8.6-10.3 mg/dL
17. Viitamin D3: 20-50 ng/ml
18. Vitamin B12: 200-900 pg/ml

[sosmed keras @sosmedkeras]

Orang curhat

[𝕿𝕳 @Frankrugnq]

Kata-kata hari ini:

[Xixi @XiaoNinz]

Hidup ini simple.

[Xixi @XiaoNinz]

Welcome to adulting era

[Zaka✨ @zakariamlk]

ALASAN KENAPA HIDUP LU STRESS

1. Ga olahraga
2. Kurang kena matahari
3. Makan sembarangan
4. Jarang doa or meditasi
5. Suka nunda-nunda
6. Jam tidur berantakan
7. Kebanyakan scroll sosmed
8. Ga punya hobi or passion
9. Manajemen waktu yang buruk
10. Jauh dari diri sendiri.

[adit , jfb! @rofmeov]

tapi lu sadar gasih?

[vyooo @vyowiz_]

Kalau cowok udah mulai:

• rutin olahraga
• jaga makan
• lebih banyak silent daripada banyak ngomong
• nyaman pergi sendiri
• mulai mikirin masa depan
• uang nggak cuma dihabisin, tapi mulai diinvestasiin

Biasanya hidupnya lagi pelan-pelan beres.

Karena cowok yang mulai fokus ngebangun diri biasanya udah nggak terlalu sibuk nyari validasi sana-sini.

Energinya pindah.
Dari pengen terlihat keren jadi pengen hidupnya beneran tenang.