OTAK TERNYATA PUNYA
TOMBOL RESET
1. Marah?
Tahan napas 4 detik, buang pelan selama 8 detik. Emosi
langsung turun drastis.
2. Merasa Hilang Arah?
Tulis 3 hal yang bisa kamu kontrol hari ini. Fokusmu bakal
balik lagi.
3. Susah Fokus?
Kunyah permen karet. Terbukti bisa ningkatin perhatian
otak.
4. Merasa sendirian?
Taruh tangan di dada. Detak jantungmu adalah bukti kalau
kamu masih
5. Overthinking?
Sentuh benda dingin & sebutkan 5 hal yang kamu lihat.
Pikiranmu bakal reset.
6. Panik?
Hitung mundur dari 100 kelipatan 7 (100, 93, 86...). Maksa
otak untuk pindah mode.
7. Sedih Tiba-Tiba?
Duduk tegak, natap ke atas, dan senyum selama 20 detik.
Otakmu bakal ikut wajahmu.
8. Ga Ada Motivasi?
Bilang ke diri sendiri "mulai 2 menit aja". Begitu mulai, otak
bakal lanjut dengan sendirinya.
bahkan tanpa selingkuh pun, kita masih bisa kehilangan pasangan kita karena buruknya komunikasi, kurangnya perhatian dan merasa ga dihargai, ternyata "ego lebih gampang buat dua orang berpisah daripada orang ketiga"
ALASAN KENAPA HIDUP LU STRESS
1. Ga olahraga
2. Kurang kena matahari
3. Makan sembarangan
4. Jarang doa or meditasi
5. Suka nunda-nunda
6. Jam tidur berantakan
7. Kebanyakan scroll sosmed
8. Ga punya hobi or passion
9. Manajemen waktu yang buruk
10. Jauh dari diri sendiri.
Kalau cowok udah mulai:
• rutin olahraga
• jaga makan
• lebih banyak silent daripada banyak ngomong
• nyaman pergi sendiri
• mulai mikirin masa depan
• uang nggak cuma dihabisin, tapi mulai diinvestasiin
Biasanya hidupnya lagi pelan-pelan beres.
Karena cowok yang mulai fokus ngebangun diri biasanya udah nggak terlalu sibuk nyari validasi sana-sini.
Energinya pindah.
Dari pengen terlihat keren jadi pengen hidupnya beneran tenang.