Samuel Freitas

Keep calm and dream on!

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@paulinadovale Zancadas, step ups. No hay una alternativa directa la verdad, pero son opciones que también trabajan el glúteo

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@silvercorp Yo construí una bastante bastante aceptable con el plan Max de Claude

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@inNomineSomnium Pero por qué 3 horas? Es demasiado para una sesión de gimnasio

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@amoryxblaine @JaydenDrummond5 Maybe you are right, but people will judge by the amount of destruction and this rocket let’s say it was in a isolated and controlled place, but think what could happen if you put it in the middle of a city

[Mindsetic @Mindsetic]

Hack squat, Smith squat, pendulum squat.

Three machines. Same pattern.

Your routine has way less variety than you think — and it's stalling your gains. 🧵

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@ffsManiJ Because there are very few footballers with the same level of commitment as Ronaldo to train on the field and in the gym

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@Kiraud_ @CafeAmargo_88 @meganoticiascl Estás comprando algo para tu uso personal, no deberían cobrar impuestos para artículos de uso personal, al menos no cosas insignificantes, ya si importas un carro o algo así de un valor realmente alto tendría sentido, pero una play? Total robo

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@ElGoatBlanco @Sergivalentin_ Por cierto, los socialistas-populistas prometen y prometen y después no cumplen nada, para que luego no hayan sorpresas

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@ElGoatBlanco @Sergivalentin_ Es verdad, y la gente no lo ve, Riquelme huele a socialista 🤢

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@MrGafan Riquelme es un socialista, quien piense votar por el está mal de la cabeza

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@GuidoRizieri @megamiskill Realmente no es tanto

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@angelica960622 Te refieres a antes o después de entrenar ? 🤔

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@hemadera @rick66703 Sound core también es una opción excelente y a muy buenos precios! Busca soundcore si no la conoces

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@SUN_L1GHT_ @afterglowflor No solo eso, también controlar la ingesta calórica total, hacer un superávit calórico de unas 300 kcal diarias, y el entrenamiento de fuerza tienes que hacer sobrecarga progresiva sin miedo, no te vas a poner como un hombre por levantar pesado

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@paola_murphyy @valkwan17 Así no se llama, eso es un tracker de síntomas

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@JorgeGm90976293 @microagencia Y cuando perdiste peso corriendo, como estuvieron tus músculos? En general de todo el cuerpo ?

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@microagencia Sigues tratando de defender lo indefendible, la musculación es necesaria para bajar de peso de manera sana

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@microagencia Pero es que no tiene sentido lo que dices, obviamente te puedes matar sin comer, pero es lo ideal? No, la idea es un déficit calórico controlado y entrenamiento de fuerza para generar músculo en el proceso

[Samuel Freitas @SamuelFm45]

@dramaticassie Personas que no entrenan duro pueden descansar así de poco, no hay manera de rendir entre serie y serie si no se descansa bien