En el día de la mujer, tres cosas:
Hacete los estudios médicos una vez al año. Todos. Y si algo no te cierra, no lo dejes pasar. La vida es tuya, no del médico. Preguntá, repreguntá, consultá, usá IA si tenés dudas. Sé re Karen con tu salud. A veces ser pesada está bien.
Levantá peso. PESO. No correr, no bailar, no cardio. Peso. No importa si estás flaca o gorda, joven o no tanto. Levantar peso es lo que nos va a ayudar a vivir más y mejor, está más que estudiado. El resto lo agregás después si tenés ganas. Pero primero esto. No necesitás un gimnasio caro ni equipo especial. Botellas de agua, pesas en casa, YouTube. No hay excusa.
Comé proteína. En cada comida. Huevo, pollo, carne, legumbres, yogur, lo que sea. Sin proteína el músculo no se construye, y sin músculo todo lo anterior no alcanza.
Vamos, chicas. Vamos. Tenemos que buscar la manera de cumplirlo. 🌸❤️💪🏼