Silvia Álava Sordo

Doctora en Psicología Clínica y de la Salud. Conferenciante y Escritora. Psicóloga Sanitaria y educativa. Profesora universitaria. Divulgadora científica

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

Podemos fomentar esta forma de pensar:
✔️ Valora el esfuerzo más que el resultado
✔️ Ayúdales a aprender de los errores
✔️ Evita etiquetas como "listo", "torpe" o "vago"
✔️ Enséñales a tolerar la frustración
✔️ Confía en su capacidad para mejorar
Vídeo👉 https://t.co/4QsJi7HGDT

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

Muchas gracias a @CopMadrid y especialmente a la decana @timanfaya por invitarme a la Noche de la Psicología.

Una de las noches más mágicas del año, donde compartir con grandes profesionales y amigos.

Enhorabuena a todos los premiados.

#psicología

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

Vivimos un momento en que madres y padres reciben miles de consejos sobre cómo educar, qué hacer, qué evitar y cómo ser "la mejor versión" de sí mismos. Pero tanta información puede acabar generando algo muy peligroso: culpa, autoexigencia y agotamiento
👉 https://t.co/Ik8ZWPXE9R

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

Cada persona tiene su propio proceso, y sanar no sigue un calendario.
Permítete ir a tu ritmo. Darte espacio también es parte del proceso de sanar 🌿😉

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

Hoy nos toca Escuela de familias en @LasTardesDeRNE

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

➡️Afronta el futuro con confianza, curiosidad y valentía.
➡️Cree en sus posibilidades, incluso cuando aparezcan las dudas.
➡️El éxito no consiste en no caer nunca, sino en seguir caminando después de cada tropiezo.
¡Enhorabuena a toda la promoción! 🎉

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

🌿 La felicidad no llega de golpe. Se construye en lo cotidiano: en cómo nos hablamos, en lo que elegimos pensar, y en cómo cuidamos nuestra mente.
Hoy es el día perfecto para recordarlo: no necesitas esperar al “día más feliz del año” para empezar a sentirte mejor ❤️‍🩹😉

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

Hace unos días se hizo viral el vídeo de un trabajador emocionándose durante un concierto de #BadBunny. Mientras algunas personas empatizaron con él, otras se preguntaban cómo alguien podía llorar escuchando reguetón.
Lee el artículo completo en👉 https://t.co/FZSCJeca9a

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

La presión genera ansiedad, miedo y bloqueos
Las mejores decisiones se toman reflexionando
✅ Piensa que el camino no siempre es lineal
✅ Qué te interesa
✅ Identifica fortalezas
✅ Qué opciones hay
✅ Habla con personas que ya trabajan en esos ámbitos
https://t.co/bdMLfbR2Lo

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

✔️ Poner límites no te convierte en mala persona
✔️ Decir "no" a veces es decir "sí" a tu salud mental
✔️ No tienes que estar disponible siempre
✔️ Cuidarte no es egoísmo, es responsabilidad
✔️ El bienestar emocional también pasa por tus necesidades
Más 👉 https://t.co/7aQ8uPRq1N

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

Muchas gracias a @PlatinoEduca por permitirme formar parte del jurado del Concurso nacional de cortometrajes escolares. Muy sorprendida por la alta calidad de los cortos que han hecho los alumnos, por su implicación y la pasión que trasmiten. Enhorabuena a todos los premiados

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

Mañana a las 18:00h de la tarde tendremos firma de libros en @PsicoAlavaReyes donde los autores del centro estaremos firmando nuestras libros: @mjalavareyes , @AngelPeralbo David Pulido, Rafael Romero y Vicente Prieto
Además os regalamos un libro al comprar otro.

#psicología

[Centro de Psicología Álava Reyes @PsicoAlavaReyes]

Firma de libros!
Mañana te esperamos en una tarde muy especial!
🗓️ 17 de junio
🕠 De 17:30 h a 19:00 h
📍 Centro de Psicología Álava Reyes
C/ Arturo Soria, 329 – 1ºF · 28033 Madrid
Y, además… ¡tenemos una sorpresa para ti!
Por la compra y firma de un libro, te regalaremos otro

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

👉 Responde desde la tranquilidad, evitando reaccionar de forma impulsiva
👉 Establece normas claras y mantén una actitud firme pero respetuosa
👉 Enséñale recursos y frases alternativas para que pueda expresar su malestar de manera adecuada

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

Como padres y madres, nuestro primer impulso suele ser proteger. Queremos evitarles el sufrimiento, las decepciones y los errores. Pero crecer también implica aprender que no siempre las cosas salen como esperamos.
Sigue leyendo👉 https://t.co/hCxWAbhWZ1

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

💡 Algunas claves:
-Crea una rutina de estudio estable
-Ayúdales a organizarse, pero no hagas la tarea por ellos
-Refuerza el esfuerzo más que la nota
-Permite que se equivoquen y aprendan de sus errores
-Transmíteles un mensaje fundamental: Confío en que puedes hacerlo

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

Una velada fantástica en el cocktail de primavera del @circulodempresa en Hotel Ritz 😊

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

A veces el problema no es lo que nos ocurre, sino lo que nos decimos al respecto.
Porque, a veces, empezar a estar mejor no pasa por exigirte más… sino por hablarte de otra forma ❤️‍🩹

#Psicología #SaludMental #BienestarEmocional #Autoconocimiento #GestiónEmocional #SilviaÁlava

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

Ha sido un placer participar en #AliadosConLaEducación. La salud mental de nuestros hijos no se protege evitando dificultades, sino ayudándoles a desarrollar recursos para afrontarlas. 💙
@enagas @LeoFaracheKing 
#EducaciónEmocional #Familias #SaludMentalInfantil #CrianzaPositiva

[Silvia Álava Sordo @silviaalava]

No todo lo que sientes te pertenece. Y aprender a distinguirlo no es frialdad, ni egoísmo: es salud emocional ❤️‍🩹

Porque cuidarte también implica dejar de cargar con lo que no es tuyo 😉

#SaludEmocional #BienestarEmocional #Psicóloga #Psicología #CrecimientoPersonal #SilviaÁlava