Soldiers Nutrition

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A 20ª feira @naturaltech está começando e a Soldiers participa pela primeira vez com um estande com ativações, novidades e presenças especiais durante 4 dias. Espia alguns dos nomes que vão passar por aqui.
Esperamos vocês! 💛

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Carboidrato à noite engorda? 🤔
Mito.
O que determina ganho de gordura é o balanço calórico total do dia, não o horário que você come.
Carboidrato à noite pode até ajudar na qualidade do sono e na recuperação muscular.

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Consistência no treino não é força de vontade, é gestão emocional.
Os dias que você mais precisa treinar são exatamente os dias que você menos quer.
Ir mesmo assim é o verdadeiro resultado 😉💪

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Exercício é um dos melhores remédios para ansiedade que existem.
Gratuito, sem receita, sem efeito colateral.
O desfio: quem mais precisa é quem menos consegue começar.
Não desista! 💪💛

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Hidratar bem antes do treino não é detalhe, é base!
Sede é sinal de alerta tardio, quando você sente, já está desidratado.

Como está a sua hidratação?

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Motivação te faz começar. Rotina te faz chegar 😉
Quem planeja o treino na agenda como compromisso e não como "se der", treina mais vezes, dorme melhor e come com mais consistência.

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Você: vou dormir cedo hoje, amanhã treino cedo.
Você às 23h: só mais um vídeo de treino no YouTube 😬

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O treino mediano que você faz toda semana vale mais do que o treino perfeito que você faz uma vez por mês.

Consistência bate intensidade. Sempre 💪

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A verdade chata? 👀

Resultado leva tempo e quem aceita isso chega mais longe do que quem fica pulando de método em método.

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Pré-treino virou muleta.
Muita gente usa pra compensar sono ruim e dieta pior ainda.
O problema não é o suplemento, mas a ordem das prioridades💪💥

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O maior erro de quem começa a treinar não é a técnica. É a impaciência.
Tenha calma que o resultado chega 💪

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3 sinais de que sua recuperação está ruim:
- Sono agitado mesmo cansado
- Performance caindo sem motivo aparente
- Dor muscular que não passa.

Treino é estímulo. A mágica acontece no descanso💤

Como está o seu descanso? 🤔

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Sem desculpa pra treino fraco hoje, hein? 👀

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Seu músculo tá esperando💪
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Seu cérebro pediu chocolate, seu treino agradece a EliteBar com 10g de proteína🍫
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Eu no espelho achando que tô treinando vs. o que a câmera capta.
Quem nunca, que atire o primeiro haltere🏋️

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@IngloriousNerd @Lordnewsbrasil Creatina pura com laudo PURESAFE, feita com matéria-prima importada e seguindo padrões rigorosos pra entregar qualidade e custo-benefício como todo merece 💪

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Seu treino agradece!