Sterling Squad｜日本で1番「専門的な」ランニングクラブへ

🏃 日本で1番専門的なランニングクラブへ
元青学ランナー森田 × 五輪トレーナー吉澤が直接指導

長野・埼玉拠点のランニングクラブだけでなく、長野・東京・埼玉エリアではあなた専属のコーチとしてご要望のサポートを完全個別で行います🏃‍♂️

[Sterling Squad｜日本で1番「専門的な」ランニングクラブへ @SterlingSquad]

陸上クラブ立ち上げの経緯や今後の展望について語っています。
ご一読いただけるとありがたいです！

【はじめてのnote】箱根駅伝優勝ランナーと五輪担当トレーナーが感じたランニングクラブへの違和感｜Sterling Squad
@SterlingSquad
#吉澤和宏 #森田歩希
https://t.co/eYvFXSqaS5

[むらさわ @CMura1986]

狂気✖️本気
#sterlingsquad
#センゴリラ

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①目標の大会・レースの日付を決める
②そこから逆算して今月やることを決める
③仲間に共有する
この3つだけです。実際の逆算のやり方は記事にまとめました。
https://t.co/1x4KA9i2Gj

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青学は箱根駅伝で総合優勝を9度果たしています。その強さの理由は、目標の立て方にあるのではと感じています。
ジュニアからマラソンに挑戦する方まで、共通して使える考え方です。
それは…

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https://t.co/PNhHeT7jHY

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「ダッシュした瞬間、胸が苦しくて息が上がる」

あれ、体力のせいじゃありません。
ウォーミングアップの”順番”の問題です。

五輪選手も指導するプロトレーナー・吉澤が、ランナーが見落とす「準備の3つの正解」を解説しました。

詳しくはリプ欄から👇

#市民ランナー #ランニング

[金子元気 @gggp6216]

体調を崩してはや1ヶ月。
ようやく完治が見え本日は撮影のみでしたが、少し久しぶりにお外へ

悪天候の中、イベント参加ありがとうございました☔️

#THENORTHFACEJAPAN

[Sterling Squad｜日本で1番「専門的な」ランニングクラブへ @SterlingSquad]

トレイルで安定性を極めてきたノースフェイスがカーボンシューズを出しました👟
接地が安定してて後半までブレにくいんだとか。サブ3〜サブ4を狙う人にちょうどいいバランスらしい。
試し履きできるイベント開催するので、よかったら来てください👇
https://t.co/jvkwqC9PjB

[Sterling Squad｜日本で1番「専門的な」ランニングクラブへ @SterlingSquad]

5年ぶりの自己ベスト更新！！
ついにやりました！
サポート開始して約1ヶ月、この短期間でなにをしてきたのかnoteに1週間毎書いています。ぜひご覧ください！

【6話】ついに5年ぶりのPB更新！歓喜の着信と、記録を破る「同じサイクル」の秘密
https://t.co/FxGo7L5lIE

[Sterling Squad｜日本で1番「専門的な」ランニングクラブへ @SterlingSquad]

サポート後、初のレースに臨みました🏃‍♂️

【5話】初の1500mレースと「地道な継続」の力｜Sterling Squad｜長野・東京・埼玉のランニングクラブ @SterlingSquad https://t.co/6phgI0CpXz

[Sterling Squad｜日本で1番「専門的な」ランニングクラブへ @SterlingSquad]

今回の内容は賛否両論あるかも...
炎上とかはさせないでください😭

【4話】試合前に調整しないほうが強くなれる。強豪校出身で伸び悩んだT君が初めて練習を100％消化できた話｜Sterling Squad｜長野・東京・埼玉のランニングクラブ @SterlingSquad
https://t.co/L2X2S2psKH

[森田歩希 @homare_0629]

完全個別サポートの一環で一緒に練習してきました！！
メニューは400のインターバル🏃‍♂️
最近は走るのが楽しいらしいです！

サポート内容はnoteで見れます👇
https://t.co/qKTUHdoZbw

[Sterling Squad｜日本で1番「専門的な」ランニングクラブへ @SterlingSquad]

レース後半で失速する...
誰もが経験することですが、原因はフォームだけではなく、ある練習でした...

【第3話】レース後半の失速を生む「最大の弱点」｜Sterling Squad｜長野・東京・埼玉のランニングクラブ @SterlingSquad https://t.co/TBALSjPhs5

[Sterling Squad｜日本で1番「専門的な」ランニングクラブへ @SterlingSquad]

第2話
サポート開始して最初の1週目です。

真面目なランナーだからこその落とし穴...

それぞれ載せています。
・実際に使ってる練習日誌フォーマット
・練習メニューと結果
https://t.co/USKCZX5VLP

[金子元気 @gggp6216]

彩湖での練習会！
今日は各々距離を調整し、いい練習に。
僕は伸ばして20km!
練習内容は動画中に載せてます。

彩湖のロケーションは本当に素晴らしい！
レースまで20日！

練習会興味ある方⬇️

https://t.co/i6sSGZdBpP

#練習日誌　#マラソン　#ランニング

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よく聞かれる練習の組み立てとケアについて記事にしました🗒️

💡この投稿をリポストすると有料部分についてお得に記事を読むことができます。
9割のランナーが知らない練習とケアの黄金比 | Sterling Squad｜長野・東京・埼玉のランニングクラブ @SterlingSquad #note https://t.co/zGHW7ikeRo

[Sterling Squad｜日本で1番「専門的な」ランニングクラブへ @SterlingSquad]

東京の完全個別サポートを受けている1人の選手についてこれから定期的にサポート内容を発信していきます！

初回は彼との出会いと体験会のお話🗒️

ランニングフォームに課題を感じていて、、
でも実は...

https://t.co/EmLgQjSSKT

[Sterling Squad｜日本で1番「専門的な」ランニングクラブへ @SterlingSquad]

ご参加いただいた方ありがとうございました！

[むらさわ @CMura1986]

ご参加いただいた方ありがとうございました。質問が溢れすぎて30分では全然収まらずすみませんでした😅そして森田君の今後のトレーニング戦略を議論する時間が取れなかったのでそこはまたの機会に、、
個人的に印象に残ったのは

・(水泳がメインで)月間100kmぐらい？でまさかの5000m中学記録
・動きづくりは中-高としっかりやっていた(大学ではあんまり)
・コーチとしての森田君は青トレを教えたいわけではない(駅伝をさせたいわけではない)
・結局食事睡眠が大事(とわかっていてもできない人が多い)
・秋ごろに4分10秒あたりの記録を狙う

次回以降はよりディープな世界に踏み込んで行く予定です。またご参加下さい。

[Sterling Squad｜日本で1番「専門的な」ランニングクラブへ @SterlingSquad]

第1回【sterling squad × running science lab】合同イベント🏃‍♂️
走る練習だけでなく、ウォーミングアップとクールダウン（ストレッチ）を吉澤トレーナー自ら指導。

ご参加いただいた方ありがとうございました！
今後も定期的に開催していきますのでぜひご興味のある方はご参加ください！

[金子元気 @gggp6216]

祝日予定が埋まって無い方、
予定はあるけど午前中は空いてる方一緒に皇居でトレーニングしてからよい休日を迎えませんか？
RSLABさんとの共同イベントであり、そして、五輪トレーナーの指導を受けられるといった機会にもなっています。是非多くの方の参加お待ちしています。

当日は撮影もぼくが直接行ったりするため、あとから練習風景を確認もできます。

余談📹
YouTube横長動画2本目にして、1万1千回転突破ありがとうございます。
#ランニング #マラソン
@RSLAB_tokyo