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不眠症ではないけど寝る時間がない

[︎^_^ @_28284]

いらねえ

[ローソン @akiko_lawson]

5日間限定の無料券チャレンジ(^^)
今日はオリジナル菓子無料の2日目です♪

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[︎^_^ @_28284]

岡山行きたい

[︎^_^ @_28284]

@neeettokyo おめでとうございます✨️
いい歳にして欲しい😭若すぎる

[りぴ🐈‍⬛ @2_pp_pp]

グレイル史上1番かわいい色˖ ˚⋆🎀
ピンクのパーカー使えるからこれバチ使う

[︎^_^ @_28284]

秋葉原の可愛いコンカフェ嬢営業ください
シャンメリー屋さん以外

[︎^_^ @_28284]

@aochamuri ウケる

[︎^_^ @_28284]

今日目小さい気がしたけど昨日泣きすぎて晴れてるだけだ

[︎^_^ @_28284]

@aochamuri どうでしたか

[︎^_^ @_28284]

@aochamuri 吉原でいちばん高いのは将軍でしょ

[︎^_^ @_28284]

@Osushi619 二人でいけばいいのか！

[︎^_^ @_28284]

@Osushi619 卓被りしてる時はヘルプの子が着いてくれるのかと思ってた、推しが全然着いてくれないの悲しい😭

[︎^_^ @_28284]

@Osushi619 まいでびキャスト多いから私が行った時1人にならなかったけど、推しで入ると変わるのかなあ

[︎^_^ @_28284]

@kawaiiyuppo やろー！

[︎^_^ @_28284]

ダーツガチるか

[SHIROSE（WHITE JAM） @WJF_SHIROSE]

【肌が綺麗になりたい方へ】

シロセ式、頑張ってくれてありがとうございます。

せっかく頑張ってるので、アドバイスさせてください。

まず、この出来物達は以下の方法で45日〜50日で治ります。

①食事、睡眠
とても素晴らしいです。ヒャクテンです

②洗顔、化粧水、乳液
やめてみてください。
14日間くらいは、逆効果に思えると思います。
でも、そこから徐々に効果を感じます。
どうしても塗りたければ、子供用の白色ワセリンなら、ギリギリokです。

③顔洗いすぎてます。
顔を洗うのは１日1-2回にしてください

④温度
40度以下…自分の体温以下で洗ってください
僕は冷たい水でしか洗いません。
(暖かいお湯で洗って、さっぱりきゅっきゅして「綺麗になったぁ」の錯覚を卒業するといいです！きっと今そうしてると思います。画像でわかります。そのダメージ受けてます)

⑤綺麗なタオルを必ず使う
拭く　ではなく　軽く叩く程度。

⑥枕カバーを洗ってください

⑦これはハードル高いですが
シャンプー、ボディーソープ、キッチン洗剤、洗濯洗剤をやめてみてください。
まぁなかなか難しいですよね。これはできれば…ですが、もっと綺麗になります。
(その代わり、油物をとると酸化してにおうので、抗酸化を心がける。または、油をグラスフェッドバターか、オリーブオイルに変える)
そうすると、洗剤で体や服の油を落とす理由がなくなります

⑧飲み物
ホワイトティーか、サイクルミーの食物繊維が取れる水か、クリスタルガイザーか、温泉水99がおすすめです。クリスタルガイザーは硝酸たい窒素がほぼないのに、安いのでかなりおすすめです。

⑨筋トレ　いいですね！
いつも必ずどこかが筋肉痛になってると、
脳下垂体から、成長ホルモンが出るので、肌の回復は10代並に早くなります。
胸、背中、太もも、の順に大きい筋肉なのですが、大きな筋肉を破壊するほどいいです。
よくわからなければ30秒全力ダッシュで、太ももをチギりましょう。

⑩白米
できればキヌアに変えてみてください。
ご飯と同じように炊くだけです。
Amazonに売ってます。
キヌアはご飯並においしくて、
でも白米みたいに糖化もしないし、何より食物繊維が取れます。できる人とできない人がいると思いますが、変えれば劇的に変わります。

めちゃくちゃがんばってくれてるので、つい、返信しました！！
沢山全てやらなくてもいいので、
すこしづつ、すこしづつ、がんばりましょ(^○^)

上の6-7割をできれば、まずこの出来物に関しては45〜50日で治りますよ。はやければ２５日目くらいから、効果を感じると思います。特に②③④は、パッとみたところ、信じてみる価値があると思います。

またわからないことあれば、聞いてくださいね！せっかく頑張ってるから。一緒に頑張りましょ！

[︎^_^ @_28284]

今日の目標 リジュラン予約
早起き
低脂質高タンパク質

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