なお

[なお @__memento__]

@mmmhige お気遣いありがとうございます！
何もなくても構いませんので是非お気軽にお越しください

[なお @__memento__]

鶏肉もう少し多くていいかも
玉ねぎはできるだけ小さく
ゆで卵は固めで

[なお @__memento__]

甘酢チキンのレモンタルタル
ブロッコリーと人参のサラダ
野菜のコンソメスープ

[なお @__memento__]

①玉ねぎみじん切りで冷水にさらす
②ゆで卵つぶして、玉ねぎ、マヨネーズ、レモン汁を混ぜ合わせる
③鶏肉をひと口サイズに切り、塩胡椒と片栗粉をまぶす
④中火で鶏肉を焼く
⑤Aを加える

[なお @__memento__]

①人参細切り、ブロッコリーと一緒に600W3分
②材料を混ぜ合わせる

[なお @__memento__]

ブロッコリーと人参のサラダ
ブロッコリー⋯適当
人参⋯1/4個
白ごま、酢⋯小1
砂糖、醤油⋯小1/2

[なお @__memento__]

にらたまスープ
にら⋯適当
卵⋯2個
ごま油⋯小1
いりごま
A 水⋯400ml 鶏ガラスープの素⋯小2 醤油⋯小1 塩胡椒

[なお @__memento__]

豚となすとピーマンの味噌炒め
かにかまナムル
にらたまスープ

[なお @__memento__]

①ほうれん草、もやしを600W3分
②かにかまとAを和える

[なお @__memento__]

かにかまナムル
もやし⋯1/2袋
かにかま⋯小4本
ほうれん草⋯適当
Aいりごま、ごま油⋯小1 鶏ガラスープの素、醤油⋯小1/2

[なお @__memento__]

豚肉多すぎた100gもいらないかも
ピーマンはもう少しあってもいいかも！

[なお @__memento__]

①豚肉に小麦と塩胡椒ふり、ごま油で炒める
②1口サイズに乱切りしたなすとピーマンも加える
③Aを加える

[なお @__memento__]

①なすを1口サイズに切って水にさらす
②なすの水気を切り、ごま油を加えて600W3分
③Aで和える

[なお @__memento__]

ニラと厚揚げのそぼろ炒め
なすおかか胡麻和え
じゃがいもとしめじとわかめのお味噌汁

[なお @__memento__]

なすおかか胡麻和え
なす⋯小さめ2本
ごま油⋯小1
A鰹節⋯小袋1袋 すりゴマ⋯大1 醤油、砂糖⋯小1 しょうがチューブ⋯2cm

[なお @__memento__]

ひき肉まだ少なくてもいいかも？

[なお @__memento__]

ニラと厚揚げのそぼろ炒め
ひき肉⋯100g
厚揚げ⋯1パック
ニラ⋯お好みの了解
塩胡椒
Aみりん、醤油、酒⋯大1
砂糖、オイスターソース⋯小1
しょうがチューブ⋯5cm程度

[なお @__memento__]

①ニラを3cm幅くらい、厚揚げは1口サイズに切る
②ごま油でひき肉を炒め、その後厚揚げも加える
③Aを加え混ぜ合わせ、ニラも加えて塩胡椒