Maha 🐬💜

أنتِ صاحبة القرار في حياتك .

[Maha 🐬💜 @_______July]

بداية جديدة.
لا بد أن تشرق شمسك يومًا ما 💜.

[Maha 🐬💜 @_______July]

@reem543_ الحمدلله من فترة طويلة ما قفلت هالخطوات 😍✨

[كوتش ريم @reem543_]

خطوات النجاح🎯✨

حاول

حاول مره ثانيه

حاول بطريقة مختلفة

حاول واطلب المساعدة

📍توكل على الله واستمر في المحاولة حتى تنجح

المهم لا تستسلم طول ما قلبك ينبض إستمر ولا تتوقف

[hanouf | coach 🏋🏻‍♀️ @fit_ha04]

تبي جسم مشدود وتقاسيم مرتبه 🔺

•اهتم بنوعية تغذيتك واخذ بروتين كافي 🥚🍳🍗🥩

• تمرن مقاومة ٣-٥ ايام في الاسبوع وركز على العضلة الي تحتاجها تتغير ويبيلها شغل اكثر

•حافظ على المشي السريع ٤٠-٤٥ دقيقة يومياً

[hanouf | coach 🏋🏻‍♀️ @fit_ha04]

افضل وقت تبدء فيه - امس

و اسوء وقت تبدا فيه - بكرا

وانسب وقت هو اليوم 🔺

ابدء ورتب امورك و انطلق 💪🏻🏋🏻‍♀️

[Aljawharh💎 @JNaj93]

تغذّي يا عضلاتي حتى لو ما عندك تمرين اليوم🤍✨
يا رب أعضّل 🤲🏽

[Maha 🐬💜 @_______July]

@ii7ans بسم الله عليك قد ما تمشين قد ما يخف الالم ولا تنسدحين سدحة كاملة حاولي حتى النوم تنامين شبه منسدحه واشربي مويا ك��ير

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

إذا فيه تعطيل بأمورك وتعسير مستمر تأكد إن ماعليك حقوق عند الناس معنوية أو مادية، رجع للناس حقوقهم ديون مالية أو جهد أو أتعاب قدموها لك ثم ماطالتهم كل يوم تصرفهم بعذر،مالك اي عذر سددهم ولو على حساب نفسك واذا مو قادر ترجعها اتفق مع راعي الحق ع آلية السداد بشرط يرضى، الحقوق الحقوق:)

[#كم_مشيت_اليوم 🏃 🏋️‍♂️ 🥗 💤 @How_walked]

يامشاة الخير في كل الدروب..
احترسوا لصحتكم النفسية، وتذكروا أن الدنيا ماتسوى شيئا.
#المشي_للصحة
#قادة_التحدي
#دربنا_صحي
#رابطة_المتكممين
#المشي_فجرا
#مجتمع_صحي_رياضي
#كم_مشيت_اليوم

[حصه @hessah500400]

" الحياة أفضل إذا قرر كلّ شخص أن يبذل مجهُوده في إصلاحِ ذاته، بدلاً من بذلهِ في إصلاح الآخرين✅

[Raneem 🏋🏽‍♀️ @Fit_Raneem]

التمرين مو بس عشان تعدل جسمك :

- تمرن لانك تحب نفسك

-تمرن لتعدل من نفسيتك و مزاجك

-تمرن لتحسن صحتك

-تمرن وشوف قوة جسمك

- تمرن عشان تحس انك انجزت بيومك

-تمرن لتعزز ثقتك بذاتك

لانك تستحق الافضل دائمآ 💙

[Maha 🐬💜 @_______July]

@nko5f الف سلامة عليها استودعتها الله الله يقومها بالسلامة ويعطيها الصحة والعافية ويخليها لكم .

[سُعٓاد المحمٓادي 🇸🇦 @ss7rb]

١٢ أسبوع على العيد ..
٣ شهور ..
٩٠ يوم ..

مجرد ما تبدأوا من اليوم ممكن تنقصوا
من ١٠-١٥ كيلو حسب مجهودكم 💪🏼😍

فرصة اكسبوا صحتكم وابنوا أجسام ما تتعبكم👌🏼

#ساعة_سعاد_ة
#قادة_التحدي
#تحدي_90_يوم
#مجتمع_صحي_رياضي

[عبدالله القاسم @Alqasem111]

لاتصحح للناس أخطاءهم ، إلا للضرورة القصوى ، عندما يكون عدم التوضيح فيه ضرر ..
الناس يتحسسون من هذه المسألة جدًا جدًا .
والمحافظة على الود أهم من تصحيح خطأ غير مؤثر.
تقبُّل ذلك الأمر يحتاج وعي عالي ، غير متوفر لدى أغلب الناس.

[Maha 🐬💜 @_______July]

@onllyanoud المعده بعد التكميم مزاجيه مرات ما بتقدرين تكملين نص توست ع حسب

[Maha 🐬💜 @_______July]

@79uiiyyy نفس المعاناة : (

[Maha 🐬💜 @_______July]

@onllyanoud كم لك ؟ احس طبيعي بس بعدها تحسين بتخمه

[Maha 🐬💜 @_______July]

@abua7med_7 احس طبيعي في اكل ما تتقبله بعد التكميم عن نفسي اكلته مره وحده بعده ما قدرت وللان معاد اكله

[Maha 🐬💜 @_______July]

@Rq7or كلميني خاص مقفل عندك ما اقدر اكلمك واسألي اللي ودك ♥️

[Maha 🐬💜 @_______July]

@8nJ24QVZsTeRO6S يمكن تشربها وبطنك فاضية على جوع