FURACÃO DA TITCHELA 🌪

TITCHELA TA FAMOSA 🌪

[C.L.A.U.D.I.A @DaAcervo]

VITAMINAS
Vitamina A = Pele + olhos + fígado + imunidade
Vitamina B1 = metabolismo/estresse
Vitamina B2 + B3 = energia, equilíbrio emocional
Vitamina B5 + B6 = neurotransmissores
Vitamina B7 = cabelos e unhas
Vitamina B9 (Folato) = apoia a desintoxicação do fígado
Vitamina B12 = saúde do sangue
Vitamina C = antioxidante
Vitamina D = imunidade e hormônios sexuais
Vitamina E = antioxidante
Vitamina K2 = artérias e saúde óssea

MINERAIS

Boro = hormônios/metabolismo
Cálcio + Fósforo = Saúde óssea
Cromo = açúcar no sangue
Cobre = metabolismo do ferro
Iodo = hormônios da tireoide
Ferro = transportador de oxigênio
Magnésio = sono/ansiedade
Manganês = metabolismo do açúcar
Molibdênio = metabolismo do ferro/desintoxicação
Potássio/Sódio = saúde do coração
Selênio = mitocôndrias (energia)
Zinco = imunidade/testosterona/estômago

Nutrientes Funcionalmente Essenciais

Carnitina = Saúde mitocondrial
Carotenóides = Saúde ocular
Colina = Memória + função gástrica
Coenzima Q10 = Produção de energia
Inositol = Sono + saúde cerebral
Ácido Lipóico = Antioxidante

GORDURA SAUDÁVEL

Ômega-3 = coração e cérebro
Azeite = polifenóis
Gorduras saturadas (óleo de 🥥)= estáveis ​​para cozinhar
MCTs = energia rápida
Ômega-6 (alimento integral) = essencial
Óleo de abacate = use cru com saladas
Óleo de argan = vitamina E

[Gabriella @guebs21]

A parte ruim de ser uma pessoa de boa é que todo mundo espera que você fique de boa com qualquer coisa que façam contigo.

[KOLOVESKI @koloveski]

eu sou INACESSÍVEL DE PROPÓSITO, você só tem acesso a mim se eu quiser e se eu permitir

[Professor Baroni @ProfessorBaroni]

Investir não é arriscado. Arriscado é trabalhar por 35 anos para outra pessoa e depois viver de aposentadoria do governo.

Warren Buffet

[KIRIDINHA @OlhaKiridinha]

Tapa do dia:

Todos temos uma má reputação na boca de um magoado, um medíocre ou um invejoso.

[Você Sabia? @VoceNaoSabiaQ]

Como fazer uma massagem nas costas para aliviar a tensão

[Você Sabia? @VoceNaoSabiaQ]

Como fazer uma massagem nas costas - técnicas simples para aliviar dores e relaxar

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

Reduce Your Lower Back Pain

[ryan @ryanmaluco]

o que esse maluco deve forjar corrida dinâmica eh putaria

[Professor Baroni @ProfessorBaroni]

Essa é a diferença de guardar 500 reais por mês...

No cofrinho: R$60.000
Na poupança: R$ 82.287
Em um CDB: R$ 94.863
Em Fundos imobiliários: R$ 109.743

O tempo é o mesmo.
O que muda é onde você coloca o dinheiro.

[Faela @amoeindico]

Gente, fiquei chocada 😳
Fui tomar banho na casa da minha prima e o sabonete tinha um cheiro surreal, tipo banho de hotel cinco estrelas. O perfume grudou na pele, deixou super macia e ainda perguntaram se eu tinha passado creme. Não parece sabonete comum! Alguém já usou?

[LORD NEWS BRASIL 🇧🇷 @Lordnewsbrasil]

🚨| OS MÉDICOS NUNCA VÃO TE CONTAR ISSO:

1. Sentir frio o tempo todo – Ferro, B12
2. Queda de energia à tarde – Ferro, B12
3. Ansiedade sem motivo – Magnésio, B6
4. Fraqueza muscular – Magnésio, Cálcio
5. Unhas fracas – Zinco, Biotina
6. Digestão lenta – Magnésio, Fibras
7. Dores de cabeça – Magnésio, B2
8. Falta de motivação – Vitamina D, B12
9. Sono agitado – Magnésio, Glicina
10. Fadiga hormonal – Magnésio, Zinco

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📌 Salve isso, seu corpo vai agradecer.

[GIROTTO @GIROTTO]

Agora vc sabe 🥩😬

[soares ᶜᵉᶜ @lscec22]

Strogonoff de uva verde, seja sincero, cês comeriam?

[FOFOQUEI @fofoquei]

Simplesmente Jade Picon dando AULA sobre maturidade, autoconhecimento e muita sabedoria.

[FURACÃO DA TITCHELA 🌪 @_Badmylla]

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