꿈꾸는라이언

나를 찾기위한 첫 시도..

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

@KkimrizZ 어떤 내용의 통화를 하면 통화요약이 저렇게 나오나요.. 부럽..ㅠ

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

아무생각없이 떠나는 제주도 여행. 심지어는 무계획! 나 J인줄 알았는데. 그냥 머리를 비우러 고고

[알약중강약💊 @alyakjoongkang]

💊약사피셜 최적의 효과를 보는 약 먹는 타이밍💊

☑️종합비타민: 아침 식후

-> 종합비타민의 경우 잠을 깨워주고 에너지 대사와 피로회복 효과가 좋은 활성형 비타민 (ex.벤포티아민)이 많이 들어있어 아침 복용이 좋고, 비타민 D 등 지용성 물질도 함유하고 있어 식후에 흡수가 잘 된다. 또한 종합비타민을 드시고 속쓰리시다는 분들이 많이 계셔서 식후로 안내를 드리고 있다.

☑️오메가 3: 저녁 식후

-> 오메가 3는 대표적인 지용성 물질로써 식전보다 식후의 흡수율이 높다. 식사량이 가장 많고 아침보다 비교적 기름진 식사를 많이 하�� 저녁식후에 흡수율이 제일 좋다.

☑️유산균: 아침 공복

-> 유산균은 위산에 의해 쉽게 파괴되기 때문에 (요즘은 제형을 보강하여 그렇지 않은 제품들도 있다.) 위산이 가장 덜 분비되는 시간인 아침 공복에 복용한다.

☑️칼슘 마그네슘: 저녁 식후

-> 칼슘 마그네슘은 숙면에 도움을 주는 영양제로써 (특히 마그네슘) 저녁 복용이 좋고, 공복에 복용시 간혹 가다 위장장애가 발생할 수 있으므로 식후에 챙겨드시는 것이 좋다.

☑️루테인: 아침 식후

-> 대표적인 눈 영양제, 지용성 물질이라 식후가 좋고, 황반 변성 위험도를 낮춰주는 항산화 물질이기 때문에 햇빛을 보기 전인 아침 식후가 좋다

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하지만 이건 이론일 뿐, 바쁜 현대인들이 일상생활중 이렇게 기억하며 하나하나 챙겨 먹는 것은 불가능에 가깝다. 나는 아침 식사하고 한번에 다 털어넣는다.

정확한 시간에 최적의 방법으로 섭취하는 것도 물론 매우 훌륭하지만, 완벽한 타이밍을 재다가 약을 복용하지 ��한다면 무용지물이다. 때로는 완벽한 이론보다, 유연함이 필요한 부분도 있는 것 같다.

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

@yeon891 디엠 몇번이 다 이긴했���만 소식을 듣고는 먹먹했습니다. 삼가 고인의 명복을 빕니다.

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

3월 18일에 이런 눈은 좀 너무한거아님?? 길막힌다.. ㅠ

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

여기서 하면 밖에서 보일까. 밖에서 보이던 말든 여기서 뒤로 하자. 상상의 나래..

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

초급자를 위한 교류회를 한다고 하네요. 또 나를 알기 위한 한발을 내 딪어야 하는가...

[본디지/SHIBARI/bondage/BDSM @shibari_kr]

[3th 산세이 스팽교류회_ for beginners]
입문자와 초급자를 대상으로 교류회를 진행합니다

🔥인알+RT시 5,000원 할인 이벤트!🔥
이렇게 반응이 좋을줄은 ㅡ.ㅡ
몇자리 남지 않았습니다!!

- 올바른 케어법에 대해 궁금하신분
- 스팽에 대한 기본적인 이해가 필요하신분
- 나의 스팽 취향을 찾고 싶으신분
- 스팽을 더 잘 하고싶으신분
- 케어와 스팽에 대한 다양한 기본적 정보를 교류

다음달 중, 고급자를 위한 교류회 진행예정

참가비 :
개인 4만원, 커플 6만원
* 10인 미만으로 진행되는 소규모 교류회

장소 : 산세이 라운지(홍대 인근)
일자 : 26일 금요일
시간 : 오후 8시~10시 이후 자유시간
준비�� : 개인 스팽 도구(없어도 상관X)

일러스트: @Nonsmok_ingarea

세부 커리큘럼은 문의시 드립니다!!

[본디지/SHIBARI/bondage/BDSM @shibari_kr]

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일자 : 26일 금요일
시간 : 오후 8시~10시 이후 자유시간
준비물 : 개인 스팽 도구(없어도 상관X)

일러스트: @Nonsmok_ingarea

세부 커리큘럼은 문의시 드립니다!!

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

X에 언제 가입했는지 기억하시나요? X는 기억한답니다. #MyXAnniversary

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

@cdhwayo 매우 훌륭합니다!! 스카웃하고 싶습니다. ㅋㅋㅋㅋ

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

@cdhwayo 굿~!! 입니다. 바쁠때도 3번은 아니신거죠?

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

@yeon891 '매우 사무적으로'가 key였군요. 감사합니다.

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

@BangkokHongkong 혹시 어딘지 알려주실수는 없을까요?

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

@yeon891 그런 요청을 반려할때는 머라고 이야기해야하나요? (그런 요청을 반려하기 어려운 1인..)

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

@hongkong697482 폼이 저보다 훨씬 이쁘신듯. 좌절이네요
ㅠㅠ. 앞으로도 실력이 쭉쭉 늘어나실것 같네요. 즐거운 스골 생활 되시길 바랍니다

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

@lalomi_mn 가지런한 삼겹살과 미나리 대박! 맛있게 드세요~!

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

@lalomi_mn 이 날씨에..... 대단하세요! 조심히 내려오세요.

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

@moowoo77 디엠부탁드립니다.

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

너 취하니까 너무 귀엽다. 그런 아이인 줄 몰랐네. 다음에도 볼 수 있을까?

[꿈꾸는라이언 @_jjongMD]

@lalomi_mn 타투도 타투지만 엉덩이 부분에 자국이 더 인상적이네요!!