な🧂／♡

[まな @Rabia_brk12]

コメ欄ですっぽんぽんです

[な🧂／♡ @_Kiaskk_]

夜更かしがまた癖になるわ。昨日は12時まで織りに集中してたんだけど、なんかスイーツの香りがして気分が高ぶって…うーん。

[な🧂／♡ @_Kiaskk_]

もしやと思って確認したことが大当たりだった時のほっとした感じ

[な🧂／♡ @_Kiaskk_]

後輩がcrave見て
「かっこよくてびっくりしたんですけど。」「色気が」
ってラインくれたんですけど、こういう時って追い打ちかけたほうがいいのか、熱くやりすぎると引かれるのか、わからない。

[DarkSideOfTheMoon @RadioKaKaKa]

@Toonee8008 ไม่เลือกงาน ไม่ยากจนครับ

[พี่ธี @TheetheBrother]

เพิ่งดูคลิปคนเข็นผัก รับวันละ 3,000 คนมาทำ patrttime มีทั้ง ปลัด พนง และทุกคนจบ ป ตรี
ตอนสมัยเรียน พี่ก็ไปรับจ๊อบล้างจานนะ ชอบมาก มันคลายเครียดด้วยอ่ะ เหมือนได้หลุดออกไปอยู่อีกโลกอีกไม่มีใครรู้จักเ��า ไม่ต้องสวมบทบาทอะไร แล้วมีแต่คนเห็นใจด้วย ให้ไปทำเสิร์ฟที่ทิปเยอะมากก็ไม่เอา

[Kuma Wind @kumawind]

มีอะไร document ให้หมดค่ะ อย่าเชื่อคำปากเปล่าไม่ว่าจะสั่งงาน ประชุมใดๆ ใช้ email ส่งงานเป็นหลักฐานให้เยอะเท่าที่จะทำได้ cc คนที่เกี่ยวข้องให้เป็นเรื่องปกติ

อาจจะดูเยอะสิ่งแต่นี่แหล่ะเซฟคนในที่ทำงานมานักต่อนักแล้ว มีหลักฐาน จะมาพูดอะไรลอยๆแล้วกลับคำบ่ได้

[.rabbit @chubbyfarng]

อันนี้มีประโยชน์มากเลยนะคะ เผื่อใครยังไม่รู้กัน
ตอนนี้ใช้บัตรปชช. ยื่นขอยาจำเป็นที่ร้านยาได้หลายอย่างเลยค่ะ
- ยาคุม ยาเม็ดเสริมธาตุเหล็ก ชุดตรวจตั้งครรภ์ ถุงยางอนามัย ชุดตรวจ hpv hiv พยาธิใบไม้ตับ
- เจ็บป่วยเล็กน้อย เช่น ม���ไข้ เป็นหวัด ผื่นคัน ฯลฯ ก็รับยาได้เหมือนกันค่ะ

[เอเวอร์เรส @poppy_rjk]

แปะไว้ค่ะ เผื่อใครอยากโกอินเตอร์

[Money Buffalo @MoneyBuffaloTH]

“หาเงินได้ แต่ใช้ไม่เป็น” เป็นสิ่งที่ควรแก้ไขก่อนจะถึงวัย 30 ที่ภาระและความรับผิดชอบเรื่องเงินจะเพิ่มขึ้นและโถมเข้าหาเราจนแทบตั้งรับไม่ทัน

วันนี้พี่ทุยมีเคล็ดลับการเงิน 5 ข้อที่สามารถนำไปปร���บใช้จริง ช่วยให้เราเลิกอาการเงินไม่พอใช้ ไม่มีเก็บทิ้งไปได้ ไปดูกัน

#MoneyBuffalo

[𝕏𝔸ℕ • III • Wᴏʀᴋ Hᴀʀᴅ Eᴀᴛ Hᴀʀᴅᴇʀ • @SandXan]

ช่วงอายุ 30 มีช่วงนึงที่ mental breakdown คิดกังวลทั้งเรื่องอนาคต การงาน ครอบครัวจนเครียดสะสม

จนไปเจอกระทู้นึงในพันทิป พออ่านคอมเม้นนึงจบแล้ว��รานั่งร้องไห้หนักมาก มันช่วยเยียวยาจิตใจเราตอนนั้นมาก

ขอบคุณเจ้าของเม้นมากๆ คอมเม้นนี้ของคุณช่วยเราไว้มากจริงๆค่ะ

[NamNao @LadyNam1991]

เราชอบเวลาที่มีใครมาเตือนเราไหมครับ? บางคนรู้สึกดีเมื่อได้รับคำแนะนำ ขณะที่บางคนก็หวาดระแวงว่าจะมีเจตนาแอบแฝงหรือไม่⁣
⁣
เพราะ “คำเตือนเป็นดาบสองคม” ที่ต้องการการแยกแยะ ทำให้ทุกครั้งเวลามีใครมาให้คำเตือนทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) จึงเป็นหนึ่งในทักษะที่ควรหยิบมาใช้อยู่เสมอ⁣
⁣
วันนี้เพจ SELminder จะมาชวนคุณผู้ฟังตระหนักรู้ทุกคำเตือ��� ด้วย 5 วิธีสังเกตที่ผมสรุปมาจากหนังสือที่ชื่อว่า “Interpersonal Communication: Everyday Encounters” ผู้เขียน Julia T. Wood นักวิชาการด้านการสื่อสาร ซึ่งจะเปิดเผยเทคนิคในการถอดรหัสน้ำเสียงและเจตนาที่ซ่อนเร้นในข้อความ บูรณาการเข้ากับทักษะการเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม (Social and Emotional Learning หรือ SEL)⁣
⁣
................................⁣
⁣
1. ฟังน้ำเสียง⁣
⁣
ด่านแรกที่ช่วยบอกเจตนาของคำเตือนได้อย่างชัดเจน⁣
⁣
✅หวังดี: น้ำเสียงจริงใจ ไม่กดดัน หรือทำให้คุณรู้สึกแย่ เช่น “เราอยากให้คุณลองปรับดูตรงนี้นะ เพราะมันน่าจะดีขึ้นได้”⁣
⚠️แอบแฝง: น้ำเสียงดูเย้ยหยัน หรือใช้คำพูดเสียดแทง มีเจตนาทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่ เช่น “แบบนี้อีกแล้วเหรอ? ไม่เคยเรียนรู้เลยใช่ไหม”⁣

2. ดูพฤติกรรม⁣
⁣
✅หวังดี: หลังเตือนผู้พูดมักเสนอตัวช่วยเหลือหรือให้คำแนะนำเชิงสร้างสรรค์ เช่น “ถ้าต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม เรายินดีช่วยนะ”⁣
⚠️แอบแฝง: หลังเตือนผู้พูดอาจแสดงอาการพอใจที่คุณลำบากใจ เช่น การแอบยิ้มเยาะ หรือเดินจากไปโดยไม่สนใจผลลัพธ์⁣
⁣
วิธีสังเกต: ดูว่าผู้พูดมีส่วนร่วมในการช่วยเหลือหรือไม่ หากไม่มีความต่อเนื่องในเชิงบวก เจตนาอาจไม่หวังดี⁣

3. ดูความเฉพาะเจาะจง⁣
⁣
✅��วังดี: คำเตือนจะระบ��ปัญหาอย่างเฉพาะเจาะจง เช่น “การเขียนรายงานนี้ควรเพิ่มข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับหัวข้อ A และ B นะครับ”⁣
⚠️แอบแฝง: คำเตือนมักคลุมเครือ หรือดูเหมือนจงใจทำให้คุณรู้สึกผิด เช่น “งานแบบนี้ไม่ใช่สิ่งที่คนมีคุณภาพทำหรอก”⁣
⁣
วิธีสังเกต: หากคำเตือนไม่มีเนื้อหาที่ช่วยพัฒนาคุณ คำเตือนนั้นอาจไม่ได้มาจากความหวังดี⁣

4. ผลลัพธ์ที่คำเตือนนำไปสู่⁣
⁣
✅หวังดี: ผลลัพธ์ของคำเตือน���่วยให้คุณตัดสินใจดีขึ้น หรือสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก⁣
⚠️แอบแฝง: ผลลัพธ์ของคำเตือนอาจทำให้คุณรู้สึกท้อแท้ เสียความมั่นใจ หรือกังวลเกินเหตุ⁣
⁣
วิธีสังเกต: หากคำเตือนนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ เจตนาอาจมาจากความปรารถนาดี⁣

5. ดูการตอบกลับ⁣
⁣
✅หวังดี: คนที่หวังดีมักตอบอย่างสร้างสรรค์และมุ่งช่วยแก้ปัญหา เปิดโอกาสให้ผู้เตือนขยายความคิด⁣
⚠️แอบแฝง: หากตอบแบบหลบเลี่ยงหรือแสดงอาการหงุดหงิด หรือสวนกลับด้วยความฉุนเฉียว และพยายามหลีกเลี่ยงรายละเอียดเชิงสร้างสรรค์ เจตนาอาจไม่ได้มาจากความหวังดี⁣
⁣
วิธีสังเกต: ใช้คำถามที่กระตุ้นการตอบเชิงสร้างสรรค์เพื่อแยกแยะความจริงใจ⁣
⁣
......................................⁣
⁣
การที่เรามีทักษะทางอารมณ์และสังคม (Social and Emotional Skills) จะช่วยให้เราสามารถประเมินและตระหนักรู้คำเตือนได้อย่างรู้ตัว เพื่อที่จะสามารถจัดการอารมณ์ความรู้สึกของตนเองได้ อันนำไปสู่การตัดสินใจเลือกแสดงออกอย่างมีความรับผิดชอบ ดังนี้⁣
⁣
🔺1. การตระหนักรู้ในตนเอง (Self-Awareness)⁣
⁣
คำเตือนช่วยกระตุ้นให้ผู้อ่านตั้งคำถามกับตัวเอง เช่น⁣
- เรามองคำเตือนของผู้อื่นอย่างไร?⁣
- อารมณ์หรือความรู้สึกของเราต่อคำเตือนนั้นคืออะไร?⁣
การตระหนักถึงความรู้สึกและปฏิกิริยาของตนเองเมื่อได้รับคำเตือน เป็นก้าวแรกของการพัฒนาความสามารถในการตระหนักรู้ในตัวเอง⁣
⁣
🔺2. การจัดการตนเอง (Self-Management)⁣
⁣
การรับมือกับคำเตือนที่แอบแฝงหรือคำวิจารณ์เชิงลบต้องใช้ทักษะการควบคุมอารมณ์ เช่น⁣
- การรักษาความสงบเมื่อต้องเผชิญคำเตือนที่อาจไม่จริงใจ⁣
- การเลือกตอบสนองอย่างมีสติแทนการโต้ตอบด้วยอารมณ์⁣
⁣
🔺5. การตัดสินใจอย่างมีความรับผิดชอบ (Responsible Decision-Making)⁣
⁣
เมื่อเข้าใจเจตนาของคำเตือนแล้ว เราจะสามารถตัดสินใจได้อย่างเหมาะสม เช่น⁣
- จะยอมรับคำเตือนที่สร้างสรรค์เพื่อพัฒนาตัวเอง⁣
- จะเพิกเฉยต่อคำเตือน��ี่มีเจตนาไม่ดีโดยไม่ปล่อยให้อารมณ์ส่งผลต่อการตัดสินใจ⁣

ผู้เขียน:⁣ Armer Khanachang
───────⁣
#การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม⁣
#socialandemotionallearning⁣
#เพจselminder⁣
⁣
✦Start aware, Act responsibly⁣
เริ่มที่ตระหนักรู้ตนเอง เพื่อเลือกกระทำอย่างรับผิดชอบ

[The Kimhun🍁 @the_kimhun]

ทุกคนนน คณะอักษร จุฬาฯ เปิดคอร์สเรียนภาษา ตปท รอบต้นปี 2568 แล้วนะ! สำหรับคนที่มองหาภาษาที่ 3 ที่นี่สอนโอเคเลย เราเคยเรียนเกาหลี 1 แบบ offline อจ สอนดีมาก มีภาษาให้เลือกเรียนเยอะมาก บุคคลภายนอกสามารถเรียนได้ ตอนนี้มีแบบสอนสด online ผ่าน Zoom ด้วย มีทั้งเสาร์-อา และวันธรรมดา #เรียนภาษา

[な🧂／♡ @_Kiaskk_]

Such a cute mood tracker. These are my favorite pages from 2024 DailyBean recap.

#DailyBeanRecap #2024Recap

[POCHIX2 @herePochi]

Test ระบบ Auto translate
น่ากลัวชิบ

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

มีใครใช้ซิมแบบนี้อยู่ปะ อยากบอกว่าโคตรคุ้ม เน็ตแรงมาก แชร์ไวไฟได้สะใจเลย โทรฟรีทุกเครือข่าย ที่สำคัญคือใครที่เป็นสายมู อยากเลือกเบ���ร์มงคลก็สามารถทำได้ด้วย แถมใช้เบอร์เดิมไม่ต้องคอยเปลี่ยนทุกปีได้แล้วด้วย นี่ใช้มาตลอดคือดีมากๆเลย ใครสนใจปักหมุดรอได้เลยน้า

#ดีบอกต่อ #ใช้ดีบอกต่อ

[Petæ Lynch @Petae_Lynch]

ทำงานอีก 4 ปีนิดๆ ก็จะมีบำนาญจากประกันสังคมเดือน��ะ 3,000 บาทไปจนตายแล้วนิ่

[Tonno @TonsTweetings]

จริงๆ Gen Z ไม่ได้แย่ทุกคนจริงๆ นะ เหมารวมไม่ได้ แต่ถ้าถามว่า output คุ้มค่าราคาไหม แค่นี้ก็ไม่ต้องเถียงเพราะมี Gen Y และ Gen ก่อนหน้ายอมทำงานคุณภาพเท่าเทียบกันหรือดีกว่าในราคาเท่ากัน

สรุปได้สั้นๆ Gen Z ตีราคาตัวเองเกินมูลค่าแท้จริงของตัวเองเกินไปหลายเท่าไป ศูนย์กลางจักรวาลไป

[บมฮʕ·ᴥ·ʔ📱✨ @BrightMinho]

ห๊าาาา มีคนเอา iPad gen 6 ไปเปลี่ยนแบตที่ Apple Store

ค่าเปลี่ยนแบต 3,300 บาท

แต่สรุปไม่ได้เปลี่ยนแบต ได้เครื่องใหม่เป็น iPad gen 7 แทน

[ป่านไก่ :) @bkph8]

ipad สามารถนำไปเปลี่ยนเครื่องใหม่รุ่นเดิมได้โดยจ่ายแค่ค่าแบต (หมายความว่าแต่ละรุ่นก็จะเสียเงินไม่เท่ากัน แต่เสียราคาแบตได้เครื่องใหม่ความจุเดิม) แต่ทั้งนี้สุขภาพแบตต้องต่ำกว่า 80% นำเครื่องไปเช็คได้ที่ศูนย์หรือเช็คทางออนไลน��ได้ เพราะงั้นใครใช้ipadลองเช็คแบตกันดูนะคะ