الأمل

ش.الشايع ..مرشدة طموحة..مدربة معتمدة دوليا ومحليا..اسأل الله ان اترك أثرا جميلا بعدي

[الأمل @_Shamh]

@alsaud1ksa

[متعب الفهيد 💙. Moteb AlFheed @mbf_f5]

#وزارة_التعليم

تطبيق #حضوري معلق ولم يعمل حتى الان

#المعلمين
#المعلمات

من المسؤول ؟

[بدر بن محمد البلوي @BadrAL_Balawi]

حرر مشاعرك المكبوتة

يُعد التفريغ الانفعالي من أساليب تعديل السلوك، ويستخدم في تخفيف الكبت الذي يشعر به الإنسان وهو ضمن مجال الإرشاد النفسي، ويعتبر أحد خيارات الموجه أو الإخصائي النفسي، ولاشك أنه مفيد حسب الحالة، فكلما تعلّم الإنسان أساليب التفريغ العاطفي والانفعالي تحسّنت حالته النفسية، لكن :
من أخطر أساليب التفريغ الانفعالي هو استخدامه بطريقة خاطئة ذات نتائج عكسية خط��رة على الصحة النفسية للفرد، فالتفريغ الانفعالي يعني أن يشعر الإنسان "بالسلام الداخلي "وهذا لا يمكن وصفه في حالات تعاني من العدوانية أو الشعور بالنقص أو مشاعر الكراهية " الحسد والحقد " فهذه صفات بعضها ناتج عن صدمات أو سوء تربية أو رفقة سوء أو .. إلخ، وهي تحتاج ب��امج علاجية وعلاجات مكثّفة، لأن تلك الصفات السيئة قد تقود صاحبها لارتكاب جرائم في بعض المواقف .

أما التفريغ الانفعالي لمن لديه مخاوف أو مشاعر حزن أو قلق مستمر ، فهذا مطلوب ومهم بل يجب أن يتعلّم الإنسان كيف ينفّس عن ذاته، ولا يسمح بمزيد من الكبت أو بمحرضات الحزن أن تسيطر عليه أبدًا.

الإنسان مخلوق بمشاعر وقد ميزة الله بالعقل وهو مؤتمن على صحته، وعليه تجنّب الضغوط النفسية قدر الإمكان، والابتعاد عن مصادر الطاقة السلبية وأسباب الغضب والتوتر، وإهمال التراكمات النفسية أو تجاهل هذه الضغوط قد تؤثر على الصحة النفسية للفرد، لذا فإن طرق التفريغ الانفعالي تساهم في ا��حد من هذه التأثيرات بشكل كبير وتحرر النفس من الألم والوجع الذي تعانيه ، ولعلي استعرض بعضها:
1- اللجوء للاستشارة النفسية قدر الحاجة .
2- الحرص على التمارين الرياضية
3- تطبيقات الاسترخاء ( مفيدة جدًا )
4- الضحك والفرح والامتنان لكل موقف يسعدك
5- اعتمد مقولة " رضا الناس غاية لا تدرك " كمنهج في حياتك
6- الفضفضة بحدود، والكتابة ولو بمذكرة تخصك كذلك مفيدة
7- عبّر عن مشاعرك باعتدال ولا تكتم ما يؤذي نفسك، تحدّث، عبّر
8- لا لجلد الذات
9- افهم واقعك وتقبّله " معرفة الإنسان لنفسه "
10- ثق بنفسك
11- ابتعد عن العلاقات التي تؤثر على مشاعرك بالسلب .

التفريع الانفعالي يخفف الكبت الذي إن تراكم يولد الضغط والذي بدوره يؤدي للانفجار أو لتدهور خطير في الصحة النفسية .

-إن أعظم ما لدى الإنسان المسلم هو كتاب الله، فالقرآن الكريم علاج عظيم للروح والجسد وهو بمثابة صيدلية متكاملة، فالله الله بقراءة القران الكريم يوميًا بتدبر وتأمل فهو شفاء ورحمة .
"ألا بذكر الله تطمئن القلوب "
اللهم اجعلنا من الشاكرين الذاكرين لوجهك الكريم يا حي يا قيوم .

كتبه : بدر البلوي

[بدر بن محمد البلوي @BadrAL_Balawi]

سلم التقدير 1-5 للموجه الطلابي .

[الأمل @_Shamh]

@MOE_RYH نبارك لالنتنا الرائعة جوري العواد ولأسرتها الكريمة❤️❤️ربي يحفظها ويوفقها في المرحلة النهائية

[إدارة تعليم الرياض @MOE_RYH]

#تهنئة |
تهنئ الإدارة العامة لـ #تعليم_الرياض الطلبة الفائزين في المرحلة الثانية من المسابقة الوزارية للقرآن الكريم، وتبارك لهم ترشحهم للمرحلة الختامية، التي ستقام في مكة المكرمة خلال الفترة ٢٣ - ٢٥ شوال ١٤٤٦هـ.
#تعليم_الرياض

[الأمل @_Shamh]

@EasyTraavel @alhkoooma2017 زحليقة في البوسنة راااائعة لايحضرني اسم المكان

[الأمل @_Shamh]

@alsadhanstores بالتوفيق
ونحتاج فرع في مشروع مرسيه شمال الرياض

[الأمل @_Shamh]

@nothing04040 على حسب معلوماتي البسيطة انه
شد عضلي

[الأمل @_Shamh]

@DrAlkhodairy عظم الله أجركم وغفر لميتكم وأنزل على قلوبكم الصبر والسكينة

[يوسف البنيان @minister_moe_sa]

باسمي ونيابة عن منسوبي التعليم، أرفع التهنئة لمقام خادم الحرمين الشريفين، وسمو سيدي ولي العهد، رئيس مجلس الوزراء -حفظهما الله-، بمناسبة فوز المملكة باستضافة كأس العالم 2034، مما يُعزّز دور بلادنا كوجهة للمنافسات العالمية، وواجهة حضارية لصنع مستقبل مشرق لأجيالنا.
#معًا_ننمو

[الأمل @_Shamh]

الله يغفر له ويرحمه ويجعل مااصابه رفعة له في جنات النعيم #محمد

[الأمل @_Shamh]

@OmarFilakawy احتاج نوع للفلات فوت ابني يعاني من هالشي واحتاج تح��د نوع يخفف الم الرجل والساق عنده وتناسب هالمشكلة🌹يعطيك العافية وزنه ٨٩

[الأمل @_Shamh]

لابأس طهور لك ياارب وعساها سلامة دايمة يالقائد الكريم ابن الكرام وعسى تبطي سنين ملكنا وحبيبنا ❤️مايؤلمك يؤلمنا عساك دوم متعافي #خادم_الحرمين_الشريفين

[الأمل @_Shamh]

@Fahad19709 سبحانك ربي مااعظمك كل فكرة يخترعها البشر تجد في بديع صنع الله لها اصل

[الأمل @_Shamh]

@rheumatism_sa ماادري من عندي والا من عندكم

[الأمل @_Shamh]

@rheumatism_sa انقطع الصوت😭

[الأمل @_Shamh]

@rheumatism_sa ممكن تعطينا الدكتورة فكرة مبسطة عن مرض الساكويد من امراض الروماتزم