Ahmed Bin Afeef

[دراهم @getDrahim]

أفضل وقت تستثمر فيه نقاطك!💰
استثمرها الآن ويسترجع لك منها 25أفضل وقت تستثمر فيه نقاطك!💰
استثمرها الآن ويسترجع لك منها 25%

[د. عمار تنكل @DrAmmarTonkal]

أي برنامج غذائي مهما كان اسمه ولا عدد سعراته بصيام متقطع او بدونه .. يقل فيه صافي البروتين اليومي عن ٦٠ جرام (٢٤٠ سعرة) فهو برنامج قد يشكل خطر على صحتك ا��ا استمريت عليه لفترة طويلة (للاشخاص اكبر من ١٨ سنة)

تذكر هذا أقل استهلاك ولا يعني انك تغطي هذا وبس اذا هدفك تحسن صحتك تزيد البروتين للرقم المناسب لك (غالباً بيكون بين ٨٠ - ١٢٠ جرام في اليوم) واكثر للرياضيين وحسب الحالة الصحية

الارقام التقريبية لاشهر مصادر البروتين:
١٠٠ جرام (لحم/دجاج/سمك/تونا/سالمون/جمبري/جبن طبيعي) فيه ٢٠ - ٣٠ جرام بروتين (حسب القطعة)

كل بيضة فيها ما بين ٥ - ٧ جرام بروتين (حسب حجمها)

كوب من الفول (حبات) فيها ١٠ - ١٣ جرام بروتين

سكوب بروتين مكمل او شراب عالي البروتين ٢٠ - ٣٠ جرام بروتين

الزبادي اليوناني ١٦٠ جرام فيه ما بين ١٠ - ١٥ جرام بروتين

وغيرها من المصادر المتنوعة للبروتين ..
اعرف بروتينك وغطي اقل احتياج لك منه ..
وزيدها تدريجياً الين تغطي الكمية اللي تتحسن معاها صحتك ال��سدية والنفسية والعضلية والمناعية ..

اذا بتقلل سعراتك .. قللها من الكارب او الدهون .. بس لا تقلل عن اقل احتياج من البروتين (٦٠ جرام في اليوم للشخص البالغ) مهما كان ..

#صحتك_استثمارك

[د. عبدالحميد الحازمي @Alhazmiobesity]

✨ الجيل الجديد من أدوية السمنة: العلاجات المعتمدة على هرمون «الأملين»!

هل تحقق خسارة وزن أكبر بأعراض جانبية أقل؟ 👀

في ورقتنا العلمية المنشورة في إحدى أرقى المجلات العالمية في مجال السمنة، D.O.M، نقدم مقاربة تفصيلية لهذا الجيل الجديد من العلاجات. 🔬

[د. يوسف ال زاهب @You9F_]

اتصل علي استشاري غدد صماء له خبرة أكثر من 15 سنة
وقال لي كلام أثر فيني:

"يا يوسف، لازم توصل صوتنا للناس… الوضع بدأ يقلق"

قال لي قصة والله إنها موجعة:

شاب عمره 18 سنة دخل المستشفى بين الحياة والموت ونومه في العناية المركزة بسبب حموضة كيتونية شديدة.

تعرفون وش السبب��

أبوه طلب منه يوقف الإنسولين ويتبع #نظام_الطيبات معتقد أنه علاج وشفاء

المؤلم أكثر؟

أن الأب رجل متعلم ومثقف، وكان يظن أنه يسوي الشيء الصحيح لولده

يا جماعة السكري النوع الأول مختلف

الإنسولين ��هؤلاء المرضى ليس خيار ولا رفاهيه
الإنسولين حياة

وإيقافه بدون إشراف طبي قد يؤدي خلال ساعات أو أيام إلى مضاعفات خطيرة قد تصل - لا سمح الله - للوفاة

والله ما نكتب هذا الكلام دفاعا عن دواء أو شركة.

نكتبه لأننا بدأنا نشوف حالات حقيقية تصل للعناية المركزة.

خذوا معلوماتكم من مصادر موثوقة، واستشيروا الأطباء المختصين

فليست كل قصة تُروى في وسائل التواصل تصلح أن تكون علاج للجميع.

اللهم احفظ مرضى السكري واشفهم شفاءً لا يغادر سقما.

[د. يوسف ال زاهب @You9F_]

#نظام_الطيبات

-

[وزارة الصحة السعودية @SaudiMOH]

إيقاف الأدوية أو تعديل جرعاتها بناءً على أنظمة غذائية متداولة وغير مثبتة علميًا قد يعرّض ال��حة لمضاعفات خطيرة.

[د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1]

المنطق يقول

اي سيدة تحمل نتطمن على سكرها
بداية الحمل ( سكر صائم + تراكمي )

ثم لو كانت نتائجها طبيعية

نعمل لها فحص تحمل الجلوكوز
على الاسبوع ٢٤-٢٨

التبرير:

١- في المملكة نسب الاصابة بالسكري النوع الاول والثاني تعتبر من الاعلى عالميا

٢- الفحص تكلفته بسيطة وسهل وآمن

٣- يوجد علاج فعال في حالة اكتشاف الاصابة

٤- الاكتشاف المبكر للسكر خلال الحمل يقي من مضاعفات ��ديدة على الام والطفل

٥- ارتفاع اعمار السيدات الحوامل وتأخر الزواج ، فالكثير يكون أول حمل لها بعد عمر ٣٥ عام وليس مثل السابق تحمل وعمرها ١٥ سنة ، لذلك فرص وجود سكر مسبقا اعلى مع تقدم العمر

لا انصح بالإكتفاء بفحص سكر الحمل
على الاسبوع ٢٤-٢٨ لانه سوف يكون متأخر جدا في حالة وجود سكر لم يكشف عنه سابقا

[د. فيصل الجهني استشاري غدد صماء و سكري و سمنة @Fajehani]

السمنة لم تعد تُعالج فقط حسب “كم كيلو ينزل المريض”.

تحديث EASO 2026 في Nature Medicine يقترح التفكير بطريقة أدق:

هل الهدف فقط نزول الوزن؟ أم علاج مضاعفات السمنة؟

1️⃣ إذا لا توجد مضاعفات واضحة:
الهدف الأساسي هو خفض الوزن الكلي TBWL للوقاية من خلل الأعضاء لاحقًا.

العلاجات المفضلة بالترتيب:

1. Tirzepatide
2. Semaglutide
3. Phentermine/Topiramate
4. Liraglutide
5. Naltrexone/Bupropion
6. Orlistat

2️⃣ إذا توجد مضا��فات:
هنا لا يكفي النظر للميزان فقط.

نقيس النجاح حسب تحسن المضاعفة نفسها: السكر، القلب، الكبد، التنفس، أو المفاصل.

3️⃣ توقف التنفس أثناء النوم OSAS
الهدف: تحسن/اختفاء الحالة.

العلاج المفضل:

1. Tirzepatide

4️⃣ خشونة الركبة KOA
الهدف: تحسن ألم الركبة.

العلاجات المفضلة:

1. Semaglutide
2. Liraglutide

5️⃣ ما قبل السكري Prediabetes
الهدف: الرجوع لمستوى سكر طبيعي.

العلاجات المفضلة:

1. Semaglutide
2. Tirzepatide
3. Liraglutide

6️⃣ السكري النوع الثاني Type 2 Diabetes
الهدف: remission أو تحسن واضح في السكري.

العلاجات المفضلة يالترتيب:

1. Tirzepatide
2. Semaglutide
3. Liraglutide
4. Naltrexone/Bupropion

7️⃣ أمراض القلب CVD
الهدف: تقليل الأحداث القلبية الكبرى MACE.

العلاجات المفضلة:

1. Semaglutide
2. Naltrexone/Bupropion

8️⃣ فشل القلب Heart Failure
الهدف: تقليل دخول المستشفى بسبب فشل القلب.

العلاجات المفضلة:

1. Tirzepatide
2. Semaglutide

9️⃣ دهون الكبد MASLD / MASH
الهدف: تحسن/اختفاء MASH.

العلاجات المفضلة:

1. Semaglutide
2. Tirzepatide

🔟 جديد 2026:
تحسن تليف الكبد كهدف علاجي.

العلاج المفضل:

1. Semaglutide

الخلاصة:
علاج السمنة صار أكثر دقة.
ليس كل مريض هدفه فقط نزول الوزن.
أحيانًا النجاح الحقيقي هو تحسن السكر، القلب، الكبد، التنفس، أو جودة الحياة.

الميزان مهم… لكنه ليس القصة كاملة.

[Ahmed Bin Afeef @A_BinAfeef]

@Alhazmiobesity ما شاء الله تبارك الله.. ألف ألف مبروك.. نفع الله بك وبعلمك 🙏🏻

[Ahmed Bin Afeef @A_BinAfeef]

@Alhazmiobesity ما شاء الله تبارك الله.. كعادتك متألق.. نفع الله بك وبعلمك.

[Dr. Ahmed Alghamdi | د. أحمد الغامدي @aadrbi]

هل هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث يمكن تحسينها بشكل ملحوظ بالنشاط البدني؟

الدراسات العلمية القوية (مثل دراسة LIFTMOR) أثبتت أن أفضل تمارين المقاومة لزيادة كثافة العظام هي:

1️⃣ تمارين تحمل الوزن:
المشي السريع، صعود السلالم

2️⃣ تمارين المقاومة عالية الكثافة (الأكثر دراسة وفعالية):

• السكوات (Squats)
• الديدليفت (Deadlifts)

هذان التمرينان يحفزان نمو العظام في الوركين والعمود الفقري بشكل مباشر وقوي، ويقللان خطر الكسور.

⚠️ مهم جدا: ابدئي بدون أوزان ثم بأوزان خفيفة أو أشرطة مطاطية، وتدرجي تدريجيًا تحت إشراف متخصصة (معالجة فيزيائية أو مدربة مؤهلة) لضمان السلامة.

استشيري طبيبك دائمًا قبل البدء.

[Joint clinic | عيادات جوينت @Jointclinic_sa]

هذي الحركة في ( الجنف ) ❌

@fawaz_physio

#scoliosis #علاج_طبيعي #عيادات_جوينت #جوينت #الجنف

[International Congress on Metabolic Health 2026 @Metabolic_H]

Reimagining Type 1 Diabetes Care 🇸🇦💉

We are proud to welcome Dr. Abdulmohsen Bakhsh (Consultant Endocrinologist, @KFSHRC) to #RICMH2026.

Dr. Bakhsh will dive into "Prevention Reimagined"—exploring screening and immunization strategies in Type 1 Diabetes. 🩺

Discover a new era of cost-effective prevention with @Scape_Society.

#MetabolicHealth #T1D #DiabetesPrevention #KFSHRC #Riyadh2026 #SCAPESociety

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

٢٠-٣٠ دقيقة حسب التخصص.
الحد الأدنى المقبول لأخذ التاريخ المرضي ولفحص المريض والمرور على فحوصاته القديمة وتقارير الأشعة وللإجابة على أسئلة المريض وذويه.
يخرج بعدها المريض مطمئنا سعيدا راضيا.
بعده ٢-٣ دقائق للطبيب كي يعيد ضبط دماغه.

زيارة خمس دقائق فقط تكفي لمتابعة فحص دم واحد واتخاذ قرار بشأنه.

السر في جودة الزيارة الوقت الكافي.

#عبدوليات

[د. يوسف ال زاهب @You9F_]

🌟🌟🌟

مخلص الجمعية الأمريكية للغدد الصماء AACE 2026

اقرأها كلمة كلمة👇

[Dr. Ahmed Alghamdi | د. أحمد الغامدي @aadrbi]

أهم 3 تحديثات طال انتظارها في توصيات الـ 2026 ACC/AHA لإدارة اضطرابات الدهون

✅ فحص Lp(a) مرة واحدة مدى الحياة لكل ب��لغ (Class 1)
أخيرا تمت التوصية بشكل رسمي وبدلائل عملية قوية

✅ وداعًا لـ Pooled Cohort Equations
مرحبًا بمعادلات PREVENT لتقييم مخاطر 10 و30 سنة

✅ أصبحت أشعة تكلس الشرايين التاجية CAC score أوسع استخدامًا لإعادة تصنيف المخاطر (حتى في المخاطر المتوسطة)

الوقاية قبل العلاج أصبحت أدق من أي وقت مضى بناءً على عشرات الدراسات الكبيرة.

[Scott Isaacs @scottisaacsmd]

Honored to share that the new AACE Consensus Statement “Algorithm for Management of Adults With Type 2 Diabetes – 2026 Update” has been released for member review. Grateful to my coauthors and AACE colleagues for their incredible work on this important guidance for improving care for people with type 2 diabetes.
https://t.co/RJm4uwAZYu

[وزارة الدفاع @modgovksa]

بلّغ عن المشاهدات الجوية المشبوهة عبر التطبيق الوطني الشامل #توكلنا.

#وزارة_الدفاع

[د. موسى المالكي @m2malki]

🫀 في تقييم خطر أمراض القلب… ليس كل الكوليسترول متساويًا.

📌 التركيز الأكبر أصبح على LDL لأنه العامل الرئيسي في تصلب الشرايين.
⬇️ وكلما انخفض LDL… انخفض خطر الجلطات.

🔬 ظهرت مؤشرات إضافية تساعد على تقييم الخطر بدقة أكبر:

• ApoB → يعكس عدد الجزيئات المسببة لتصلب الشرايين.
• Lp(a) → عامل خطر وراثي قد يكون مرتفعًا رغم كوليسترول طبيعي.

📊 لذلك توصي الإرشادات بقياس Lp(a) مرة واحدة في العمر خصوصًا عند وجود تا��يخ عائلي للجلطات.
📊 قد يُطلب قياس ApoB خصوصًا عند ارتفاع الدهون الثلاثية أو عندما يكون LDL طبيعيًا لكن الشك بالخطر القلبي مرتفع.

⚠️ مع ذلك، هذه التحاليل قد لا تتوفر في كل المختبرات، لذلك يقرر الطبيب طلبها عند الحاجة.

🎯 الخلاصة:
خفض LDL يبقى الأساس… و ApoB و Lp(a) قد يساعدان على فهم الخطر القلبي بشكل أدق.