Alberto Alonso Mz

Culturista. Campeón de España IFBB -80kgs. 4º ACE -80kgs. 4º Campeonato del Mundo Junior. 11º Campeonato del Mundo Senior. ¿Mi pasión? ¡entrenar y competir!

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ENTRENO DE PECTORAL + ABS - 01/2016: https://t.co/29r1yTmSBs vía @YouTube

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▶▶La concentración es clave si quieres darlo todo en cada repetición 🔥🔥

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▶Un día y a descansar, a tope con las últimas series! 💪"Remo al cuello" – 4x10-10-10+1d-10+1d 🔥

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ENTRENO DE DORSAL - 01/2016: https://t.co/k2llFpLzAg vía @YouTube

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▶▶Los días de piernas… 💪 ¿Sabéis qué ejercicio es? 🔥 🔥

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▶Otra vez a por los dorsales! 💪"Jalón en palanca agarre invertido/supino" – 3x10-10-10+1d ⚡⚡

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▶A por todas! 💪"Fondos" - 3x10⚡

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▶▶Así he quedado después de la prensa. Ahora a por las extensiones de cuádriceps! 💪"Extensiones" – 4x12-10-8-6+1d⚡

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ENTRENO DE BRAZOS - 01/2016: https://t.co/ObabKxktZq vía @YouTube

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▶ Reventando los dorsales! 💪"Dominada al frente" - 3x14-12-10+3f⚡⚡

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▶▶Segundo día de la semana, aún con energía! 💪 "Curl barra" - 3x12-10-8+3f 🔥 🔥

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▶Un Lunes entretenido! 💪"Cruce plano polea" - 3x12-12-10 ⚡⚡

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▶▶Ya se acerca el fin de semana! 💪"Press inclinado 45º barra" - 3x10-8-6+1d🔥⚡

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▶▶Empezando la serie con fuerza! 💪"Press militar" - 3x10-8-6+3f ⚡⚡

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▶▶Esto es la guerra! 💪"Sentadilla en máquina Smith" - 3x14-14-14+3f 🔥🔥

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ENTRENO DE PIERNAS - 01/2016: https://t.co/fnvxAUsBYQ vía @YouTube