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@qilingyao1 那帽踢懂穿欸，懂的人懂

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@yqs__ YouTube有影片可以學，可以去Ashlee的頻道看，有很多臀部動作可以讓屁股變翹，也有適合初學者的，在家做的也有！

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@yqs__ 那只能飲食控制搭配運動了，體脂肪才會掉這樣腰部的脂肪就會減少就會變細了！但飮食控制不是吃少就好是要少吃垃圾食物精緻澱粉還有糖，多吃營養的東西，不是都不吃喔！

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@master_nunu +1