عبدالله المالكي

- إنسان، مُسلم، مُحب لدينه و وطنه Pediatric Pharmacist @NGHAnews

[د.بندر آل جلالة @B_Jalalah]

28.09.1986
28.09.2026

وصل عمري ٤٠ سنة ، لمن هم أصغر مني عمراً ، هذه نصائح بعضها قد يغير نظرتك للحياة:

١. لا تجعل قدرتك على التحمّل سببًا لبقائك فيما يؤذيك، بيئة عمل ، علاقة ، مشروع . قد تستطيع تحمّل أشياء كثيرة لكن صدقني أنها لا تستحق يومًا واحدًا من عمرك. بتدرج ومرونة وحكمة انزع ما يؤذيك وعش حياتك كما تستحق.

٢. لاتصدّق الكلام المثالي حول المال، صحيح أنه ليس كل شيء، لكنه يدخل في تفاصيل كل شيء حياتك : في بيتك، وراحة والديك، ووقت عائلتك، وخياراتك، وحتى قدرتك على قول لا لما لا يناسبك. سيقولون لك أنه لا يصنع السعادة، لكنهم لن يخبروك عن القلق والشعور بالمهانة الذي يصنعها غيابه . تعلم وابذل جهد واستعدّ للتضحية واتقن مهارة تحبها وتتقنها ويحتاجها الآخرون ويدفع لك من أجلها ، حينها ستعمل فيما تحب وتصنع قيمة في حياة الاخرين وتحصل على مال يجعلك تعيش بكرامة وراحة وشعور بالاكتفاء.

٣. لا تؤجل حياتك والاستمتاع بها حتى تنتهي مشاكلك وتتحقق كل أهدافك، لأن مشاكلك ستتغير، وستظهر الحاجة لأهداف جديدة ، وما تحقق منها قد ينتج لك مسؤوليات متعبة ، وعمرك هو الذي سينتهي.

٤. لا تجعل النجاة أسلوب حياة، عندما تنتهي المرحلة الصعبة، اسمح لنفسك أن تخرج منها نفسيًا أيضًا، خذ وقتك في التعافي ، سامح نفسك ، واسمح لها بالتحرك ببطء بلا استعجال أو سرعة في العودة .

٥. لا تصرّ دائمًا على استعادة نسختك القديمة، بعض ما تمر به سيغيرك، الزمن يلصق بنا ما ليس من رغبتنا ، طريقة تفكير ، سلوكيات ، نوعية مشاعر ، اجعل مهمتك ليست الرجوع لما كنت عليه بل بناء حياة جيدة بما أصبحت عليه.

٦. لا تنتظر أن تنهار حتى تعترف بأنك متعب، قدرتك على أداء عملك ومهامك لا تعني بالضرورة أنك بخير. استمع لجسدك قبل أن يضطر إلى الصراخ، التوتر، والإرهاق، و��قدان المتعة ليست دائمًا أشياء ينبغي أن تتغلب عليها وتواصل السير.

٧. انتبه للأيام العادية. ستكتشف متأخرًا أنها كانت أجمل أيام حياتك، لكنك كنت تنتظر الأيام الاستثنائية.

٨. لا تبحث طوال الوقت عما ينقصك وعن الامور التي تعتقد أنها ستكتمل بها حياتك ، بعض الأشياء التي تعتبرها عادية اليوم كانت يومًا من أكبر دعواتك، وكلما اكتمل جزء من حياتك نقص جزء اخر ، العمر يمضي وانت تنتظر الكمال .

٩. لا تعش حياتك كلها في وضعية الاستعداد للحياة، لا تحول حياتك إلى بروفة.

١٠. القلق السلبي يعطيك شعور الامان الكاذب .

١١. لا تصل إلى ما تريد وتفقد نفسك في الطريق، صدقني سوف تستطيع تع��يض مال، وظيفة، علاقة، بل وحتى بعض الأحلام، لكن لا أحد سيعيد إليك السنوات التي عشتها بعيدًا عن نفسك.

١٢. النجاحات العظيمة حتماً سوف تكلفك أكثر مما يراه الناس . سوف يرون الشهادة، التخصص، والمكانة المهنية. لكن صاحب الرحلة وحده يعرف كم ليلة عاشها في خوف وقلق ، وكم ضغط مؤلم اعتصر روحه، وكم باب أغلق في وجهة ، وكم مرة أيقن أن الطريق نحو ما يريد مغلق، وكم مرة أكمل طريقه وهو مستنزف.

١٣. في العشرينات والثلاثينات قد تقيس نجاحك بما أضفته إلى سيرتك الذاتية. وفي الأربعين تبدأ تفهم قيمة أن تستيقظ وقلبك هادئ، وأن تنام دون معركة داخل رأسك، وأن تجلس مع أهلك وأنت حاضر فعلًا.

١٤. أكثر الأشياء قيمة في حياتك لن تستطيع كتابتها في سيرتك الذاتية ، ولن يراها معظم الناس ، أن تكون ابناً باراً، وأباً حنوناً، وزوجاً وفياً، وصديقاً معطاءً، واخاً سنداً ، النجاح ليس ما يراه الآخرون بالضرورة.

١٥. لا تاخذ ق��متك وتقديرك لنفسك من غيرك.

١٦. رئيسك في العمل لن يكون كذلك طيلة الزمن .

١٧. العقل الذي أنقذك في مرحلة قد يتعبك في مرحلة أخرى ، ساعدك على التخطيط والانجاز ولكنه ايضا بنى لك سيناريوهات مخيفة عكر بها حياتك .

١٨. لا ت��يع وقتك في اثبات نفسك ، نجاحاتك ستتولى ذلك .

١٩. ليس كل شيء خسرته كان فعلاً خسارة.

٢٠. بعض الأشياء لن تعرف مقدار استنزافها لك إلا عندما تتوقف عن الاهتمام بها .

٢١. سوف تكتشف متأخراً أن كثيراً من آلامك النفسية كانت بسبب المشكلات والصراعات والكوارث والمصائب التي لم تحدث سوى في عقلك وخيالك وكثرة تفكيرك!

٢٢. تجنب أداء مهامك الهامة وتسويفك لها سوف يخنقك ويكدر حياتك ويدخلك في دوامة مشكلات تتعبك، وسينتهي بك المطاف متألماً من شعور تأنيب الضمير.

٢٣. لا تقارن منتصف قصتك بتمام وكمال حياة شخص آخر. أنت لا تعرف الثمن الذي دفعه، ولم تر ما خلف الحكاية ، ولا تر ما ينقصه مما هو لديك .

٢٤. لا تشعر بالذنب لأنك تستمتع. السفر، القهوة، الضحك، جلسة الأصدقاء، المشي، هواية تحبها، أو يوم بلا إنجاز، ليست وقتًا ضائعًا بين فترات العمل. الحياة ليست مشكلة مطلوبًا منك حلها بالكامل وعاجلاً ، توقف عن الركض.

٢٥. ليس كل ما صبرت عليه كان يجب أن تصبر عليه !

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.

العمل لا ينتهي لكن صحتك تنتهي، حافظ على نفسك، الوظيفة ليست كل شيء في الحياة.

#اسامه_الجامع

[واصل بن فريح @Mustang_0563]

الصورة تتحدث 🇸🇦♥️

#نيوم

[عبدالله المالكي @AbdullahSafarr]

@AttiahKhobrani مبروك د عطية وفالك التوفيق

[عبدالله المالكي @AbdullahSafarr]

@ffeeraass_ مبروك يادكتور وفالك التوفيق

[عبدالله المالكي @AbdullahSafarr]

@Dr_yz عظم الله اجرك وأحسن الله عزاك الله يغفرله ويرحمه

[سعد القحطاني @qahtani_s1]

🔞🇫🇷(الحلقة المحذوفة)

بعد مخاطبة اليوتيوب؛ أعادوا الحلقة وتراجعوا عن الحذف، لكن مع تقييدها والحد من انتشارها، لذلك لن تظهر في المقترحات ولن يشاهدها من هو أقل من ١٨ سنة..

فطريق نشرها الوحيد هو دعمكم عبر الترويج لها بنشر هذا الرابط:
https://t.co/IkGJDu0hcR

[عبدالله المالكي @AbdullahSafarr]

@mansoorskm Congratulations Dr Mansoor 👍

[عبدالله المالكي @AbdullahSafarr]

@uqupharmacy @OtaibiMlk الف مبروك د عبدالملك تستاهل كل خير

[عبدالله آل جرمان @algarmanab]

عادي لو تأخرت بالتخرج وسبقك زملاؤك، عادي لو اخفقت بامتحان أو تعثرت بمرحلة من حياتك، المهم أنك حاولت وتجتهد لتحقق حلمك، المهم أن تنهض بعد كل تعثر في طريقك، لا تتحطم ولا تحزن كلها خيرة وزيادة لحصيلة خبراتك، لا تركز على خيباتك وما فاتك فهناك حلم ينتظر وصولك، كل شيء مقدر وقته من ربك.

[عبدالله المالكي @AbdullahSafarr]

@EABaj @KAMC_MAKKAH الف مبروك لهم وللقائمين على البرنامج تستاهلون كل خير

[Asim Alghamdi @_AsimAlghamdi]

دعوة لكل المهتمين بعلاجيات وحركية الدواء ومهارات التواصل مع الاطفال للدورة التدريبية الإفتراضية يقدمها الدكتور فارس النفيعي 🌹@Phfaris @taifhealth @ChildHospitTaif @MohammedAlshen4

[Dr.Khaled J Alghamdi @Drkhaledjalgham]

اللهم جمّلنا بالعِلم و أكرمنا بالحِلم و ارزقنا عبادتك الخالصة و حمدك الذي به تستديم به النِعم☘️..

#صباح_الخير

[Bandar's View رأي بندر @Bandars_View]

بسم الله الرحمن الرحيم
وبه نستعين
يسرني اطلاق موقع رأي بندر https://t.co/1B5yA6BhQE
لإيضاح الحقائق لإخواني وأخواتي السعوديين والسعوديات للمواقف المشرفه التي قامت بها قيادتنا ودولتنا لما عاصرته من قضايا ومواقف دولية

بندر بن سلطان بن عبدالعزيز

[عبدالرحمن بن مساعد بن عبدالعزيز🇸🇦 @abdulrahman]

#بندر_بن_سلطان
ظهور عظيم للداهية الفذ يسر الصديق ويغيظ العدا .. سرد تاريخي أتحدى أي أحد أن يجد فيه معلومة واحدة غير حقيقية ..وضح الملابسات والظروف.. ووضع النقط على الحروف.. وركن الهامشي على الرفوف.. وأسقط على رؤوس تجار القضية كل السقوف!

[المرور السعودي @eMoroor]

التصرف الصحيح لحظة انفجار الإطار المفاجئ أثناء القيادة، يساهم في الحفاظ على سلامتك وسلامة مستخدمي الطريق

⁧#المرور_السعودي⁩

[عبدالله المالكي @AbdullahSafarr]

@abdulmajeed_f @aljadhey @SaadALGhamdi5 تستاهل د عبدالمجيد وفالك التوفيق يارب 👍

[عبدالمحسن مرغلاني @Pharmalani]

وظائف للصيادلة وفنيي الصيدلة في مستشفى الملك فيصل التخصصي بكل فروعه
الرياض
جدة
المدينة المنورة
https://t.co/Yi2PxwIVmJ

[د محمد بن حوقان @BinHoqan_Law]

افزّ لامن ذكرت انك شديد العقاب
واهدا ليا من عرفت انك غفور رحيم

[زارت للنشر والتوزيع @ZartDar]

عدوك اليأس وليس الألم!
مقطوعة مميزة من كتاب #الحياة_مشاعر

للاستاذ أسامة الجامع
@oaljama