bilaaa

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Indonesia kaya akan Sumber Daya Alam, dari mulai tanah yang subur, lautan yang kaya akan ikan, mineral yang berlimpah, dan lain sebagainya.

[bilaaa @AcaGreenleaf]

@tanyakanrl Jujur itu apk kandang monyet gw paling ga tahan baca komentar mereka, guooblokkkk bettt

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Dan juga kayaknya mending sendirian deh, kalau ramean kaya ga terlalu oke

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Kopi sdalah koentji

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Jujur setres banget kurang istirahat juga dan makan berantakan

[bilaaa @AcaGreenleaf]

X setelah di update ko begini tiap login gaje bet

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Merasa bodoh karena salah pilih sekolah sedari sd sampai sma dengan kualitas yang kurang dari pengajaran, sistem dan pengembangan diri.

[☆*♪zeena²⁶ @mformyselff]

penyesalan selama SMA
1. ga pernah ikut lomba/ngumpulin sertif
2. ga nentuin arah hidup dr kelas 10
3. terlalu fokus organisasi
4. terlalu santai dan kebanyakan main

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Difoto pake hp

[aish²⁶ LOLOS PSIKO UI ALHAMDULILAH @psychologiq]

btw kalo nyatet di kelas waktu kuliah pakenya apa...

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Ngantk bat anj mata gw sepet

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Skripsi gw terlalu yapping jir gw ngetik sambil nyawit apa bagaimana ini

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Jujur males banget

[bilaaa @AcaGreenleaf]

X semenjak diperbarui malah makin aneh dahhh

[bilaaa @AcaGreenleaf]

@tanyarlfes YAYYYYYYY

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Gaada gairah banget gw makan kaki sapi coo, gw yg bersihin tuh bulu kaki sambil muntah2

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[cinesthetic. @TheCinesthetic]

The prologue of THE LORD OF THE RINGS: THE FELLOWSHIP OF THE RING (2001) packs more worldbuilding, scale, and spectacle into a few minutes than most fantasy films manage in an entire runtime.

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Kepala gw sakit banget sumpah

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Semoga dagingnya jadi berkah yaaa ibu2 yg dapet daging sapi coklatt nyaa

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Dikurbanin sapi pake duit ortu, padahal gw udah ngomong nanti aja tahun depan pake duit gw sendiri, tetep bae tiba2 nama gw didaftarin

[bilaaa @AcaGreenleaf]

Jujur, kaga kepengen nikah bjir

[marvin @tertamvan_]

Kalian nabung buat nikah?