tk

2025/5〜ジム通い中

[tk @Ade8Kr]

タイミー株の調子が良い

[tk @Ade8Kr]

筋トレして一年経ったので麻倉瑞季さんに見て批評してもらいたい。モチベにしたい。

[tk @Ade8Kr]

@sXvvAbDhzomSTa9 いいね、ありがとうございます。DMでお話ししたいです。

[tk @Ade8Kr]

@Night_mareko お身体綺麗で好みです。一緒にジム行きたい

[tk @Ade8Kr]

かっこいいタンクトップ欲しい。ジムで着たい

[tk @Ade8Kr]

先月の身体。昨日は胸肩トレしたので今日は背中脚の日。最近首を少し痛めてしまった。正しいフォーム学ぶのにパーソナル受けてみたい
#筋トレ #トレーニング #筋肉

[tk @Ade8Kr]

筋肉みてくれる人募集

[tk @Ade8Kr]

正直2月ぐらいからそんな筋肉成長していないのは気づいている、、、

[tk @Ade8Kr]

体脂肪率15%目指して減量します。
あと、筋トレで下半身の筋肉をつけた結果、乳首射精ができるようになりました。下半身にぐって力込めると射精できる。

[tk @Ade8Kr]

最近ツイートしてないけど筋トレ続けてます。最近身体の変化は少ないけど

[tk @Ade8Kr]

野矢茂樹さんの「『論理哲学論考』を読む」、とても面白いかもしれない。まだ序盤だけどワクワクする。

野矢さんの「論理学」も面白かったし、やっぱ良いな。

[tk @Ade8Kr]

今日のタンパク質
昼40g
夕方40g
トレーニング後25g
夜25g
夜プロテイン25g
合計155g

[tk @Ade8Kr]

最近も土日筋トレ、毎日150gのタンパク質は続けてます。身体少しずつだけど大きくなったし、脚もパンパンでパンツ入らなくなってきた。

[tk @Ade8Kr]

今週もジム完了。胸肩めちゃ重点的に鍛えた

[tk @Ade8Kr]

タリーズで作業中。これ終わった���ジム行こう。DMくれたらどこのタリーズか教えます笑

[tk @Ade8Kr]

大胸筋上部のボリュームが少なくて悩んでたんだけど、一発目にインクラインスミスマシンベンチ持ってきたら、しっかり筋肉痛が来た。効いてる気がする！

[tk @Ade8Kr]

今週は平日水曜夜に自宅のフラットベンチでダンベルプレスとダンベルデッドリフトができたのでよかった

[tk @Ade8Kr]

今日もジム行きました。胸と肩メイン。大胸筋上部を狙ってインクラインプレスを最初に持ってきたら、ちゃんと効いた気がする。プロテインも150g取れたし良き。
なんかムラムラが止まんないこと以外はよし

[tk @Ade8Kr]

今日のタンパク質は
朝50
昼30
夕30
夜40
合計150

[tk @Ade8Kr]

ストレッチポールして今日も寝る