Pour les mamans qui repoussent à demain la reprise du sport depuis des mois/années, laissez moi vous parler de ce que 2 mois de sport 3X par semaine m’ont fait 👇🏽
Pendant 1 an après mon accouchement je trainais :
- mal aux jambes en fin de journée dès que je marchais trop ou que je restais debout longtemps
- mal dans le bas du dos après trop d’efforts
- douleur sciatique après trop d’efforts ou de temps debout
- reflux gastriques hauts qui me laissaient un goût très acide dans la bouche le matin et qui m’ont causé des douleurs et des bourdonnements dans les oreilles.
- douleurs aux genoux après trop d’efforts
Aujourd’hui après 2 mois tout cela est parti !
En plus j’ai retrouvé un tonus et une énergie que j’avais vraiment perdu. Je vous encourage vraiment en tant que femme d’abord mais en tant que maman à vous mettre au sport.
Ça peut être dur, des fois on a aucune motivation ni envie mais vraiment ça en vaut trop la peine !
Bouniou la toudé si thiow loula nara sankk T mou lér la ni lalé wo si dara defal chaque matin :
« Fatiha salatoul fatiha 1x
Ya salamouu 92x
Falaqi 1x
Nassi 1x »
Nga defat ko bam moott 7x.
Incha allah Yallah dinala setal
J'ai travaillé sur une QM3 today, de base les voyants ABS, anti patinage, et clé de maintenance étaient allumés, Y avait juste un problème au niveau du capteur de vitesse ARG(arrière gauche). L'ancien mécano n'ayant pas pu régler le problème a préféré masquer tous ces voyants avec du mouchoir comme vous le voyez sur la vidéo, pour en savoir qq chose il suffit juste d'être en position contact, tous les voyants doivent s'allumer d'autres vont s'éteindre après c'est normal si vous voyez pas les voyants ABS et ESP allumés d'un coup après contact sen xel neu niaw.
Pour celles atteinte du SOPK :
- 12 mai 2026 on ne parle plus de SOPK ( syndrome des ovaires polykystiques ) mais de SMOP ( syndrome métabolique ovarien polyenfocrinien ) ; ce qui change ce n’est pas juste l’appellation , ça représente 10 ans de recherche avec (1)
Gawna si fajj adjou:
So dioulé suba nga deff 33 fois Fatiha puis Salatoul Fatiha 1x.
2-Ngaine defat 33 fois Fatiha puis Salatoul Fatiha 1x.
3- Ngaine defat 33 fois Fatiha puis ngain Niane senn soxla apres ngaine teudj ko Salatoul Fatiha.
J’ai travaillé sur la gestion des déchets d’équipements électriques et électroniques au Sénégal dans le cadre de ma grande enquête de fin d’études au CESTI. Voici ce que j’ai constaté :
Je vends les meilleurs goowe!
4 mil seulement satisfaction garantie.
Mes clients ay audio negn may defer retour motax je peux pas vous montrer mais DINGUERIE
En cette periode de chaleur, évitez de vous garer longtemps dans une zone HYPER ensoleillée, y aura non seulement surchauffe de l'habitacle surtout gni amoul habitude watier touti vitres yi mou am aération: pare brise you beuri fissurer neu ndax lolou, écran tableau de bord ou ecran radio bi dakey lakk, les sieges se dégradent aussi mouy tissu di cuir, côté carrosserie da ngen di guiss peinture bi di xolekou avec le temps, bouteilles parfum yi ngen di bayi sen auto exposer ko da ngen di nieuw req guiss mou exploser🤣 et j'en passe...
Bref, si vous avez pas la possibilité de vous garer dans l'ombre utilisez un pare soleil et ayez l'habitude d'entreouvrir légèrement vos vitres mou aérer.