しまうま。🐢

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[しまうま。🐢 @Aimer0420]

また落ちた。。。😢

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

落ちた。。。

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首���肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

文句なく、セトリもすごく良かった！
前半と後半で全く違う人のライブみたいだったなあ。
没入にも、いろんな角度があると思った。

LEDの渦巻的なやつ、
武道館思い出したのは、私だけだろうか。

#nuitimmersive

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

こんなに、一度もチャンネル変えなかった紅白は初めてだった気がする！

Aimerさん、おめでとうございます！
#紅白

[Aimer&staff @Aimer_and_staff]

#NHK紅白 歌合戦
「おもかげ」を、miletちゃん、幾田りらちゃん、Vaundyくんと歌いました。
4人で歌えて、楽しすぎて涙が出そうでした。
ありがとうございました!

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

息子の卒業祝いで行くはずが、コロナで中��になって。
ダメもとでまた申し込んだら当たって。

２年越し？３年越しで
生米津玄師でした！
本人初ライブで、びくびくしてたけど、楽しめたみたいで良かった！

#米津玄師2022TOUR変身

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

なんとなく時間があったので、なんとなく観てしまった。
#ちょっと思い出しただけ

なんだろ、じんわりする映画だったな。
忙しいときには、観ない方が。時間あるときじゃないと、染みないかも。

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

ようやく地元に。
フォーラム近くで食べればよかた。

幸せなツイートみながら食事。なんかよい。
#Aimer
#Walpurgisnacht

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

東京フォーラムの設備力なのか、席が良かったからか、初日埼玉より演出が良く見えた。
すげーよかった。
隣に来てた初Aimerの女性、かわいいって声が漏れてましたよ？笑笑
#Aimer
#Walpurgisnacht

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

願わくば、初日と違うセトリだと嬉しいけど、2d1日目なのよね。。。

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

何も買わなきゃのもなんなので、ポーチ買ってみた

#Aimer

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

ステッカー売り切れなのね。。。残念
#Aimer

[Aimer&staff @Aimer_and_staff]

素晴らしい作品に音楽で関われて、本当に光栄でした。

全ての関係者の皆様。
そして #鬼滅の刃 遊郭編を通して「残響散歌」「朝が来る」に出会ってくださったあなたへ、わたしを見つけてくださったあなたへ! 本当に、ありがとうございました。Aimer

[Aimer&staff @Aimer_and_staff]

残響散歌!
#鬼滅の刃

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

Aimerさん、メイクかわった？口づさんでる！すげえ。

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

まさかの分割🤣
控えめな、残響、かな。

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

���かなかじらすねえ。
＃Mステ
＃Aimer

[しまうま。🐢 @Aimer0420]

あれ？開場後も物販やってるんだ、、、まっいっか。

開演前の曲が『Bitter & Sweet』じゃない。
新しく感じるな���

#Aimer
#Walpurgisnacht