alaa

‏انطُق بِمَا تُؤمن بِہِ ،، وَدعّ الظَنَ لِمَن يَشَاء

[عائشة @Pii3i_]

"كما تُدين تُدان والشعور الذي تزرعه في صدور البشر سيزرعه اللّٰه بقلبك."

[مَـــرمَـــر🕊 @mrmr__4_]

هناك ديون من نوع آخر، لا تُكتب في الدفاتر ولا تُسدَّد بالمال، تُسمّى ديون المواقف!
تُحفَر في الذاكرة ولا يمكن نسيانها.

[مَـــرمَـــر🕊 @mrmr__4_]

لن تفقد أصدقاء حقيقيين أو فُرص حقيقية أو علاقات حقيقية عندما تبدأ في الدفاع عن نفسك ووضع حدود واضحة! بل سَتفقد المعتدين والمتلاعبين والنرجسيين والمهووسين بالسيطرة والساعين إلى جذب الانتباه والمدمرين للصحة العقلية.

[مَـــرمَـــر🕊 @mrmr__4_]

مفهوم الخسارة بالنسبة لي لم يكن يوماً مرتبط
بالأشخاص والماديات، الخسارة الحقيقية هيَ خسارتك لنفسك، أن تخسر بريقك وتوهّجك وتبقى شخص مُنطفئاً تماماً، أن تخسر سل��مك النفسي وتضحّي بسعادتك، كل الخسائر ��ابلة للتعويض إلا خسارتك لذاتك.

[Mona Mohammad @CoachMona2010]

سمعت مقوله تقول:
انت لاتتشافي لتتمكن من التعامل مع الصدمات
انت معتاد على ��لصدمه
انت تتشافى لتكون قادر على الفرح …..!!

استوقفتني هذي العباره كثيراً فعلاً حقيقه
لان بدايه سلم التشافي نسأل عن الراحه فقط
وعندما نخطو خطواتنا في التشافي اول شعور
نبحث عنه هو الفرح والسلام ….

قبل فتره طويله من حياتي ….
قبل التشافي
كنت اشعر انه من طبيعي ان لا اضحك بصوت عالي لانه يزعجني الصوت العالي …
طبيعي ان اسكت عندما يزعجني امر ما لانه ين��ذني من الرفض ….
طبيعي ان امرض بدون ان اتألم لانه يحميني من نظرات الشفقه ….

طبيعي ان اخاف من التقدم لانه يحميني من التنمر…
طبيعي ان لا اعبر عن ذاتي لاني لم اجد التقدير..
طبيعي ان انعزل عنهم لأجد راحتي ومتعتي بعيداً عن تطفل الآخرين …..
طبيعي ان أمارس هواياتي بالخفاء لانها الشئ الوحيد الذي يسعدني …..

وطبيعي ان اكون وحيده لاني لا اجد نفسي أشبههم…!!
وطبيعي ان ابكي بصمت لكي لا ازعجهم …
وطبيعي ان ارفض نفسي لكي أعجبهم ……..الخ
وسلسله طويله من الطبيعي المؤلم ورغبات روحي الحقيقيه ….

تناقضات بين الحق والباطل وبين الحزن والالم
كوني مختلفه شعرت بالرفض باختصار
اختلافي افكاري مشاعري ….
كانت محط للالم رفضت افكاري ومشاعري وهويتي بالكامل لأنني وجدت انها لاتعجبهم
حاولت ان اكون مختلفه بالعمق ومثلهم بالظهور
تناقضاتي كانت كفيله بأن ترهقني
إلى حد الهلاك ….!!

وعندما قررت التشافي قررت لكي يختفي المرض من ��سدي فقط …..
وعندما تعمقت بالتشافي توسعت نيتي بأن يشمل التشافي قلبي وسلامي …..
لم اكن ابحث عن الفرح كنت ابحث
عن طريقه تعيدني إلى نفسي ….
لم تكن النيه فرح او وفره …الخ

كانت طريق طويله ابحث بها عن ذاتي …
وكأني أضعتها بين ركام الذكريات المؤلمه
وعندما وجدتها وعرفت نفسي سألتها من أنا ؟!
أجابت أنا البدر في دجى الظلام
وانا سر الكون إذا استطعت فهمه
انا روح خلقت حره لتنعم بلذه الحياة

ومن ذلك اليوم منذ ان عرفت نفسي عرفت ربي وعرفت ان الفرح والسعاده هي الاساس والحزن والخوف هي عتبه الموت
وان السكوت مقبره الحياة
وان العيش هو عيش اللحظه
وان السلام هو قبول القصه
وان القصص تروى للعبره

فاصبحت اكتب قصتي بنفسي
لازلت مختلفه ولكنني سعيده لاني اشبه نفسي ……!!
هذي أنا !!……
فمن انت ؟!……
اسأل تفسك من أنا وأين أنا وهل أسعى لأكون أنا ؟!
اختار أن تبدوا كما انت او اختار ان تبدوا كما تريد ….!!!
#منى_محمد

[منيرة @trustmeem]

اذا تحب نفسك وناوي حقيقي تكون ع حقيقتك وتعرف جذور الامور اللي تحصل معك واللي تتكرر احيانا وليش تتكرر وماتنحل وتتمنى توصل لاساس التعافي اللي هو ( التسليم ) .. هذا البوست لك 🫂🥺♥️
.
.
تخيل ان غزلك المفرط ف الاكل ولذتك المبالغ فيها معه وانغماسك لتجربة اكل لذيذ ومطاعم جديدة ماهو الا ادمان الطعام العاطفي وليس استمتاع باللحظه كما تتصور وانك تلجأ للطعام ليس كحل وانما لانك تحاول ان تسكت مشكلة ف اعماقك عن طريق ( البنج ) وتخدير ذاتك بمخدر مؤقت هذا المخدر ميزته انه لا يحكم عليك ويستسلم لك طواعية ويمنحك القدرة ع السيطرة والتحكم والاختيار لخيارات من الاف الخيارات قد لاتسمح لك فيها اوجه الحياة الاخرى وتعوضها من خلال اختيار الطعام !!
.
.
تخيل انك لما تتواجد ف اماكن العلم والدورات والمكتبات وتجمع مقاطع فيديو وبودكاست وقنوات تليجرام وملخصات وتشتغل ع نفسك كثييير ( معرفيا ) وبشكل مفرط جدا انك تعاني من ادمان المعرفه !
.
.
وتخيل ان عدم اكتفائك بذاتك وبحثك المستمر ع الشعور وحتى الفكر والمناقشه مع الاخرين وبحثك الدائم والمفرط واللي تعتقد انه راجع لانك شخص اجتماعي هو انك تعاني من ادمان العلاقات !!
.
.
وتخيل ان سفرك الدائم وبحثك عن وجهات مختلفه للسفر بشكل مفرط ليس لانك ( تحب التغيير ) وانما لانك ( مدمن ) ع نمط واحد وهو عدم الثبات في مكان واحد وقد تنتقد غيرك انه ما يسافر بحجة انه ثابت بينما انت ايضا ثابت بطريقة متحركه 😅😅
.
.
جميعنا بلا استثناء نعاني من الادمان بشكل او بآخر ونحتاج الى التعافي منه واول خطوه له هو الاعتراف بأنك مدمن 🫣♥️
وغالبا المدمنين يكونون مدمنبن لأكثر من شيء في وقت واحد ولكن يختلف الادمان فقد يكون متوازي ( حاجتين مع بعض ) او متقاطع ( حاجتين يشتركون بصفه وحده ) ميزة المدمن انه غالبا يشعر بالذنب او الخزي من هذا الادمان .. لذلك تحتاج للتعاقي منه وفهم انك لديك مشكله تحتاج حل ( فقط ) ..
وبشويش وحبه حبه يأخذك الدكتور عماد رشاد في هذي السلسله الممتعه ��لغاية والحميمية ف ادراك حقيقة الادمان وانه ليس هو المشكلة !!
حبك للاكل ليس مشكلة
تعلقك بشخص ليس مشكلة
ادمانك للمثالية ليس مشكلة
وانما المشكله هو جذور هذي التعلقات والادمانات ..
هذا رابط (بلاي لست ) لتأسيس مفهوم ال��عافي بحياتنا .. رااااائعه بكل معنى الكلمة تخليك تصل ان اساس التعافي هو ( التسليم ) وان كل ادماناتنا ماهي الا محاولة سيطرة فقط لاغير وان الحل ف التسليم ولكن ميزة التسليم انه وعي عالي ولا يأتي بقرار منك وانما هو نتيجة عملك الدؤوب على تهذيب نفسك وترقيتها ♥️
عظيم امتناني لهذا الرجل 🙏♥️
https://t.co/wESNB9sGPu

[منى العنزي @muna_alanezy]

(اللارغبة) هي مرحلة تصلها، لا تصلك.

ومضمونها بأن هناك وعي أعلى قد إنفتح لك، وأدركت من خلاله بأن لا شيء من عالم المادة يُشكل أهمية، والقصة، كامل القصة، مرتبطة بأن ترتقي الروح وتتخذ مساحتها الكاملة بالإتجاه نحو الصعود والتنوير.

لا شيء أكثر.

[منى العنزي @muna_alanezy]

سوف تتبنى الروح القصة عنك، إن رأتك تتأخر بمجموعة دروس، كان من الأجدى أن تُسرع بتنفيذها.

وذلك أما عبر الوحي إليك، أو خلق حدث يتناول كامل نقاط ضعفك، ورميّك فيه.

[رائدة أحمد السبع @raedaahmedrr]

البهجة التي تهديها الناس تعود لك على هيئة أرزاق متعددة 🎶

[مَـــرمَـــر🕊 @mrmr__4_]

أعمال بعد العيد تتصل بك

[مَـــرمَـــر🕊 @mrmr__4_]

سَتَكْتَشف بعد مضيّ وقت أنّهم يخافون منك أكثر مما تتصوّر، لذلك يُخَوّفونك .. 🕊️

كُن واعي

[مَـــرمَـــر🕊 @mrmr__4_]

يا لرهافة الشعور، أن تشعر أنك في المكان الصحيح بعدما قضيت عمرك تركض في اتجاهاتٍ خاطئة ..

[مَـــر��َـــر🕊 @mrmr__4_]

وأعظم ما عهدته في نفسي سرعتها على الاعتياد والتأقلم مع كل الظروف كيفما كانت، أمضي في أيامي وأتأقلم، أعتاد وأتجاوز كأن شيء لم يكن .. 🕊️

[م. سمير @samirwinss]

ستدرك يوماً ما أنك كنت متوقف عن الحياة بسبب تعلُقك بذلك الشخص. و ستدرك كمية الخير و الوفرة الذي كنت تمنعه عن نفسك بعد تحررك من التعلق ذاته. ✨

[alaa @alaae1992]

@Aramex_KSA افشل شركه في توصيل المنتجات الغذائية مافي اهتمام للموضوع نهائياً تنترك الطلبيه في حوش البيت ٤ساعات تتعرض للشمس.. لأن المندوب عنده الموقع ووصل طلبات من قبل فترك الطلب في الحوش بدون رد مني ومشى 😐وغير انه المندوب غير محترم يرفع صوته كأنه انتي الغلطانه عليه مايعرف شغله

[محمد إبراهيم الموسى @i28_mohamed]

- راقب اكثر امر ينتقدوك فيه الاخرين ويزعجك جداً، ستجد انا هذا الأمر هو واحد من مسببات زعزعة ثقتك الداخلية، وابدأ بممارسة الامتنان لهذا الامر ستجد انك مع الوقت اصبحت تفخر به، مثلاً: اذا شخص تكلم في شكلك وانزعجت بشكل كبير يعني هنا انت غير متقبل لشكلك، جرب ممارسة الامتنان لشكلك.

[محمد إبراهيم الموسى @i28_mohamed]

- صغّر من قيمة رأي الآخرين، لأن كل آرئهم لاتمثل سوى وجهات نظر لتجارب مرّوا بها وعالاغلب هي لاتتناسب مع ما مررت به.
ولتسهيل هذا الامر: كرر بشكل مستمر عبارة(وجهة نظر) عند قيام احدهم بإعطائك رأي او نصيحة. ثم تعامل مع هذا الرأي او النصيحة بناء على انها وجهة نظر.
اقبلها بس لاتصدقها.

[محمد إبراهيم الموسى @i28_mohamed]

- سبّح واستغفر بإسم الله القوي واستشعر القوة تسري في داخلك وحولك وخارجك بشكل دائم، استشعر انك قوي بالله ومع الله وان الله محيط بك وفي داخلك في كل موقف يستدعي اظهار هذه القوة.

[محمد إبراهيم الموسى @i28_mohamed]

- استمر يومياً بين كل حينة والاخرى بممارسة تمارين تنفس او تأمل لانها جميعاً تسحب كل برمجات فقدان ثقتك بذاتك.
لأن كل مايجعلك غير واثق هي وجهات نظر غير حقيقية وانت صدقتها.
تذكر: الوهم يتحوّل إلى حقيقة عندما يتم تصديقه.