Alaaeldin Alam

احلي حاجتين في مصر
اسكندراني زملكاوي

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@mohamedfares07 انا واثق مليار %ان لو الزمالك هو مكان الاهلي بيتسول الدخول البطوله افرقيا بطرق ملتويه بمساعدة الاتحاد كان زمانك بتقول اكتر من الي قاله القباني وزياده

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@mohamedfares07 في حد على فيسبوك علق على نفس البوست وتنمر على ذوي الاحتياجات الخاصه يا ريت ترد عليه او تحذف التعليق ده عشان عيب جدا

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@ebnosamaaa وهو بعد ما شربوا زيزوا لسه عايزين ياخدوا من الزمالك سبحان الله اد

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

الحكم تعمد هزيمة مصر عشان لازم ميسي يكمل والأرجنتين تأخذ كأس العالم لدواعي تسويقية وإعلانية
ولنفس الدواعي التسويقية والاعلانية دي الاتحاد الأفريقي قرر يلعب الاهلي دوري أبطال مع أنه ثالث الدوري عشان البطولة تنجح
فكر كأنك بوجهين تحلل الفساد لك وتحرمه علي غيرك✋

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

حقيقي
المهم الان ان ما تحقق ليس انجاز بل اعجاز ونبني عليه طريق المسقبل في منظومة رياضية عادلة لا تعرف النادي الواحد والشللية وغسيل الاموال والتحكيم الفاسد واللجان المرتشية .. العالم ينظر لنا باحترام ويقول ماذا سيقدمون بهذا الجيل الراقي.

#مصر #منتخب_مصر #مصر_والارجنتين

#حسام_حسن

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

عايزك تقول بصراحة وتشاور على المتهم الحقيقي بسرقة فرحة شعب مصر
طاقم التحكيم الفرنسي المشبوة
حسام حسن بسوء إدارة المباراة بعد الهدف الثاني وتغييراته الغير منطقية ؟
تريزيجية بأنانيته وأضاع علينا الهدف الثالث
- محمد هاني الي كان مرتعشاً خوفا من أن يتسبب في هدف عكسي ف��سبب في هدف

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@mohamedfares07 مما لا شك فيه أن لاعبي الاهلي هما الافضل والاقوي لكن المشكله في المدربين الفشله الي الاهلي تعاقد معهم بدليل أن الكابتن القدير حسام حسن أعاد توظيفهم صح ظهروا بهذا الشكل المميز ومعاهم صلاح و بعض لاعبي الانديه الأخري بلاش تخليها زمالك واهلي خليها مصر فقط

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

دعوة مصريه :
اللهم اجعل مرمى مصر
اضيق من زرار القميص ..
و مرمى الارجنتين
أوسع من ميدان رمسيس ..

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

الدقيقه 85 كنا أول المجموعه و هنلاعب كوريا الجنوبية
الدقيقه 90 بقينا تاني المجموعه و هنلاعب أستراليا
الدقيقه 92 بقينا تالت المجموعه و هنلاعب النرويج
الدقيقه 93 رجعنا تاني تاني المجموعه و هنقابل استراليا

يا مصر بتعمليها ازاي

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@shicovice انتم اول ناس كنتم عارفين حقيقته وشوفوا كنتم بتقولوا عليه ايه

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@shicovice مفيش مقارنه بين اي حد راح الاهلي من الزمالك وبين زيزو ماسالتيش ليه أن مفيش كلام علي أمام اشمعني زيزو لانه خاين العيش والملح خاين للجمهور خاين لبيته (حلف بحياه ابنته أنه لم يمضي الاهلي ) اضاع علي النادي الي عمله وكبره بطوله الكونفدراليه لم ولن ياتي مثله في المكر والخداع

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@mohamedfares07

[#نظام _الطيبات .. محبي#د. ضياء _العوضي @AliAli137278]

جدول نظام الطيبات الكامل المكتوب
الجدول الشامل للأطعمة في نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي رحمه الله، مرتّب حسب التكرار المثالي.
دليل يُسهّل عليك معرفة ماذا تأكل يومياً، أسبوعياً، شهرياً، وما يجب تجنّبه.

🌿 ما هو جدول نظام الطيبات؟
جدول نظام الطيبات هو الميزان الذهبي الذي وضعه الدكتور ضياء العوضي رحمه الله لتنظيم الأكل الصحي. يُحدّد الجدول بدقّة كم مرة تأكل كل صنف من المسموحات: يومياً (أساسي)، أسبوعياً (مرة أو مرتين)، شهرياً (أحياناً)، أو ممنوع مطلقاً. هذا الترتيب ليس عشوائياً، بل مبني على فلسفة عميقة: الجسم يحتاج تنوّعاً، لكن بحدود معينة - فإفراط أي صنف يُحدث خللاً، حتى لو كان "مسموحاً".

الفكرة الجوهرية: ليس كل ما هو مسموح يجب أن يُؤكل يومياً. الأرز مثلاً مسموح يومياً، لكن اللحم الأحمر مسموح مرة في الأسبوع فقط. هذا التوازن يحافظ على صحة الجسم ويمنع الالتهابات الجهازية المزمنة.

🟢 الأطعمة اليومية (الأساس)
هذه الأطعمة هي قاعدة الهرم الغذائي في نظام الطيبات. سهلة الهضم، لا تُحدث التهاباً، ويمكن تناولها كل يوم بكميات معتدلة:

الأرز الأبيض — الأساس الكربوهيدراتي اليومي (1-2 كوب مطبوخ يومياً)
التمر — 3-7 حبات يومياً، أفضلها الصحاني والمجدول
زيت الزيتون البكر — ملعقتان كبيرتان يومياً، للسلطات والطبخ
الماء الدافئ — كوب صباح��ً قبل أي شيء (روتين الدكتور ضياء)
السمن البلدي الطبيعي — للطبخ بكميات معتدلة (1-2 ملعقة)
توست القمح الكامل — بديل صحي للخبز الأبيض
البطاطس / البطاطا الحلوة — مصدر بوتاسيوم ممتاز (حبة متوسطة)
السكر الطبيعي (قصب) — جزء من الأساسيات الخمس
القهوة التركي المضمونة — فنجان أو فنجانين
العسل الطبيعي الخام — ملعقة صغيرة (ليست كل يوم لمرضى السكر)
الزبدة البلدية / لورباك الطبيعية — مع التوست أو الطبخ
🟡 الأطعمة الأسبوعية (مرة أو مرتين)
هذه الأطعمة مهمّة لكن ليست يومية. تكرارها مرة أو مرتين أسبوعياً يحافظ على التوازن دون إرهاق الجهاز الهضمي:

اللحوم الحلال — لحم البقري، الضأن، الماعز، الجاموسي، البتلو، الإبل (يوم آه ويوم لأ)
الطيور الحلال — الحمام، اليمام، السمان والطيور المهاجرة (وليس الدجاج)
الأرانب الطبيعية — لحم الأرنب البلدي (وليس الصناعي)
السمك البحري الدهني — السردين الطازج المشوي، وأي سمك بحري يتغذى على السمك (مرة في الأسبوع)
الكبدة والكوارع — كبدة الأنعام (ما عدا الدجاج)، الكوارع، اللحمة المفرومة سادة
المكسرات الطبيعية — كاجو، عين جمل، لوز، فستق، صنوبر (10-15 حبة)
الأجبان الصفراء والعتيقة — جودة، فلمنك، شيدر، ريكفورد، كشكفال، إمنتال، رومي مضمون
الفواكه الأسبوعية — التفاح المقشّر، الكمثرى المقشّرة، الموز، العنب، الرمان، الفراولة، التين الأسود
الحلويات الطبيعية — العسل الأسود (دبس)، حلاوة طحينية غامقة، مربى طبيعية، بسبوسة بدون بيض
الطحينة الطبيعية — من السمسم
الذرة الكاملة — ذرة مشوية، ذرة مسلوقة، فشار طبيعي (لكن دقيق الذرة ممنوع)
القرع والمشروم والطماطم الشيري
الشاي الأخضر — كوب أو كوبان أسبوعياً
🟣 أحياناً — شهرياً (المناسبات)
هذه الأطعمة مسموحة لكن للمناسبات فقط. تكرارها مرة شهرياً (أو أقل) يجعلها لذيذة دون ضرر:

الشوكولاتة الداكنة (70%+) — قطعة صغيرة في المناسبات
اللوز الأخضر الفرش — في موسمه فقط
جوافة بدون بذر — في موسمها
محشي الباذنجان والفلفل — مرة شهرياً للمناسبات (بدون كوسا)
المنجا المعصورة — عصير وليس أكل (للمناسبات)
عصير جوز الهند — للمناسبات الصيفية
البامية — بكميات معتدلة شهرياً
الفسيخ / الرنجة — في مناسبات شم النسيم وما شاب��ها
🔴 ممنوع مطلقاً
هذه الأطعمة غير مسموحة أبداً في نظام الطيبات، لأنها تُحدث التهاباً جهازياً مزمناً وتُسبّب أمراضاً عديدة:

الدجاج بكل أنواعه — حتى البلدي! والديك الرومي والبط والوز (اللحوم البيضاء الممنوعة)
البيض بجميع أنواعه — حتى البلدي (مسبّب للالتهاب الجهازي)
الحليب ومشتقاته — اللبن، الزبادي بكل أنواعه، اللبنة، اللبن الرايب، الجبنة البيضاء، الجبنة القريش
أسماك المزارع — ال��لطي، البوري، والجمبري والقشريات
الدقيق الأبيض — الخبز البلدي/الشامي/السوري/الفينو/الفرنسي، المعكرونة، المعجنات، البسكويت
الحلويات الشرقية — الكنافة، الزلابية، الكحك، البسكويت بكل أنواعه
البقوليات — الفول، العدس، الحمص، الفاصوليا، اللوبيا، الترمس، الفول السوداني
الورقيات الخضراء — الجرجير، الخس، البقدونس، الكرفس، الكزبرة، السبانخ، ورق العنب، ورق الكر��ب، السلق
الخضروات الممنوعة — الكوسا، الخيار، الجزر، البروكلي، البصل، الثوم
الفواكه الممنوعة — البرتقال، الليمون، الكيوي، البابايا، البطيخ، الشمام
الشاي الأحمر/الأسود — بكل أنواعه (مع الكافيين والتانينات)
المشروبات 👇👇👇👇👇

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@mohamedfares07 حضرتك ايه كميه الحقد والكره و الغل ده لنادي الزمالك كرهتونا في الرياضه والروح الرياضيه

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@mohamedfares07 اللي بيحصل جوه الاهلي دلوقت

-وليد سليمان يرحل عن منصبه كـ رئيس قطاع ناشئين
-عادل مصطفي يرحل عن منصبه كـ مدرب عام للفريق
-وليد صلاح الدين يرحل عن منصبه كـ مدير للكره
-جيس توروب وجهازه خطوه واحده فقط ويرحلون عن الفريق
-وفد من نادي اياكس داخل النادي الان لتولي مسؤولية فرق

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@LamaHamed20 شفاه الله وعافاه

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@mohamedfares07 اخبار حسين الشحات ايه

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@wael_alemam احلي بطولات دوري خدناه من ال��ادي الاهلي و القيد موقوف لا تقلق يا صديقي الزمالك بخير طول ما انتم مغلوليين منه كده

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@ebnosamaaa سؤال لحضرتك
هل ما تقوم بكتابته هنا هو مصدر دخلك وعلي أساسه بتطعم عيلتك إن كان الجواب نعم فىجاء اتقي الله فيما تكتب
صدقني محدش هاينفعك

[Alaaeldin Alam @AlaaeldinAlam]

@PeterMegally والي جريده الاهلي الناطقه ب��سم مجلس الاداره كتبته اسمه ايه ياريت لو تقدر يعني وانا عارف لا انت ولا اطخن طحين في النادي يرد علي كلام المستشار نركي الشيخ