sadece Ali

[Mehti @mehtiug]

Bir şey demiyorum sadece deneyin, lan bu kadar mı farkeder

[HastalıkNedir @Hastalikogrenn]

30 dakikada bağırsaklarda dışkı kalmıyor..

[sadece Ali @Ali190587]

@fatihozalay Abi bende bunu yapip dinlenmeye biraktim
Siselerin dibinde kalan esanslar bosa gitmesin diye guzel bisey olmassa arabanin cam suyuna dokerim😁

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

Do this movement 200 times a day, the changes in one month will surprise you.

[Ömer🎈 @naughttyomerica]

İzleyecek bir şeyler bakınırken Prime Video'da Secret Level diye bir dizi gördüm. Her bölümü farklı oyun dizinin. Hangi mağarada yaşıyordum acaba daha önce nasıl denk gelmemişim ben buna???

[sadece Ali @Ali190587]

@bayrakmedya Adam seninle biterim demiş ve bitmiş

[sadece Ali @Ali190587]

@doakozmetik Jean paul gaultier paradise garden
İssey miyake le sel dissey

[soulmates @surrealistnot]

Arkadaşlar bu Himalaya tuz kalıbı...
Bununla ya da kaya tuzuyla yüzünüzü ellerinizi vücudunuzu ara ara yıkayın hem taze bir cilde hem de kokmayan bir vücuda zamanla sahip olursunuz.
Faydaları saymakla bitmez. Özellikle ayaklarınıza ve ayak altlarınıza sürün bununla masaj yapın

[Sefa Uygun @sefauygunn]

Size evde kolayca yapabileceğiniz, cildinizi yağlandırmayacak, kokusuz bir tallow balm tarifi vereyim:

İhtiyacınız olanlar:

-Tallow (iyi rafine edilmiş, kokusuz): 340 g (%68)
-Jojoba yağı: 100 g (%20)
-Aloe vera yağı (oil infusion): 40 g (%8)
-Doğal balmumu: 20 g (%4)
-Doğal vanilya özü (yağda çözünen): 2–3 g
-Esansiyel yağ (Blue Tansy, Yasemin vb.): Toplam 0,5–1 g
-Vitamin E (Tokoferol): %0,5–1 (2,5–5 g)
*Yağların oksidasyonunu yavaşlatır.

Yapılışı:

-Tallow'u benmari usulü 60–65°C'de eritin.
-Balmumunu ekleyip tamamen çözünmesini sağlayın.
-Biraz soğuduktan sonra Jojoba ve aloe vera yağını ilave edip karıştırın.
-Karışım yaklaşık 40°C'nin altına düştüğünde vanilya ve esansiyel yağları ekleyin.
-Mikser veya süt köpürtücü ile 2–3 dakika çırparsanız daha hafif, kremamsı bir doku elde edersiniz.
-Cam kavanozlara doldurun ve oda sıcaklığında sertleşmesini bekleyin.

Ortalama bir partiyle 500 gram tallow balm elde edersiniz.

Düzenli kullansanız bile bu miktar çoğu kişi için yaklaşık 1 yıl yeter.

[Anlık Haber Analiz @Anlik_Analiz]

İçtiğiniz Kolalar Bakın Ne İçin Kullanılıyor 👇

[Bilgisel...✍️ @Hcmtt]

Hz. #Musa (a.s) en çaresiz anda bu duayı okudu.
Ne evi vardı, ne parası, ne de gidecek bir evi...

Ama bu duadan hemen sonra Allâh ona bir yuva, salih bir eş ve geçimini sağlayacak bir rızık nasip etti...
👇👇🏿👇🏻

[Bilgisel...✍️ @Hcmtt]

https://t.co/p2kOBPz9MV

Kuyruk Yağlı Akıllı #Krem için yapılan yorumların hepsi organiktir.
Bilgilerinize...🌹
#reklam

[doa kozmetik @doakozmetik]

Toplaşın Özcan limonatasınının tarifini vereyim, sonra bu güne kadar limonata içmemişim desin herkes.

Bir limonu buzluğa atın ve dondurun.

Sonra dış kabuklarını ince rende ile bir kaba rendeleyin. Üzerine bir tatlı kaşığı şeker serptikten sonra, 4 tatlı kaşığı balı gezdirin en tepesine de bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyip bunu buzdolabında 12 saat kadar bekletin.

Rendelediğiniz dondurulmuş limondaki dış beyaz kabukları bir bıçak yardımıyla soyabildiğiniz kadar soyun. Beyaz kabuk, acılık bırakır. sonra limonu tekrar derin dondurucuya atın. 12 saat kabuklar buzdolabında beklerken sizin limon dondurucuda donmaya devam etsin.

1 litre damacana veya arıtılmış suyu buzdolabında soğutun.

Önce dondurucudan çıkardığınız limonu kesin ve çekirdeklerini ayıklayın. buzlu oldu için rahat kesersiniz suyu akmaz. Küp küp kestiğiniz limonların üstüne buzdolabındaki limon kabuklu karışımınızı ilave edin.

En son olarak bir yeşil mercimek tanesi kadar tuz ilave edip tüm karışımı blenderden geçirin.

Peki onca zahmeti neden çekiyoruz, öncelikle dondurulmuş limon kabuğundaki limonen ve uçucu bileşikler kaybolmadan rendelenir ve çözünürken şeker bal ve zeytinyağına karışıyor böylece madde kaybı yaşamıyoruz.

Limonun beyaz kabuklarını soyarak kabuğundaki acılığı veren limonini azaltıyoruz. Aynı etki çekirdekten de gelecek maddelerden kurtulmamızı sağlayacak. kabuk beyazı ve çekirdeklerden kurtuluyoruz

Limon donarken buz haline gelen su limonun içinde ciddi parçalanma yaratır. bu da sonrasında suda çözünmeyi kolaylaştırır bir çok madde için.

Nihayetinde eklediğimiz tuz ize tadı zirveye çıkarır.

Afiyet olsun.

[Doğal Yasalar @dogalyasalar]

vitamin mineral eksikliklerinde ortaya çıkan belirtiler ve hastalıklar:

○ MAGNEZYUM
— kas krampları · çarpıntı · anksiyete · uyku bozukluğu
— migren · hipertansiyon · insülin direnci · aritmi

○ B1 (TİAMİN / BENFOTİAMİN)
— yorgunluk · beyin sisi · periferik nöropati · çarpıntı
— beriberi · POTS · disotonomi · diyabetik nöropati

○ B2 (RİBOFLAVİN)
— ışığa hassasiyet · dudak çatlakları · baş ağrısı
— migren · mitokondriyal disfonksiyon

○ B3 (NİASİN)
— kızarıklık · cilt sorunları · mental bulanıklık
— pellagra · depresyon · düşük NAD+ metabolizması

○ B6 (PİRİDOKSAL-5-FOSFAT)
— irritabilite · PMS · nöropati · anksiyete
— hiperhomosisteinemi · nörotransmitter dengesizliği

○ B9 (FOLAT)
— yorgunluk · dil iltihabı · anemi
— megaloblastik anemi · gebelikte nöral tüp defekti

○ B12 (KOBALAMİN)
— uyuşma · hafıza kaybı · denge sorunları
— pernisiyöz anemi · nörodejenerasyon benzeri tablolar

○ DEMİR
— halsizlik · nefes darlığı · solukluk
— demir eksikliği anemisi · saç dökülmesi · RLS (huzursuz bacak)

○ ÇİNKO
— tat/koku kaybı · yara iyileşmesi yavaş · akne
— bağışıklık zayıflığı · testosteron düşüklüğü · saç dökülmesi

○ SELENYUM
— halsizlik · tiroid hassasiyeti · saç incelmesi
— hipotiroidi · Hashimoto · düşük antioksidan kapasite

○ İYOT
— kilo artışı · üşüme · yavaş metabolizma
— guatr · hipotiroidi

○ KALSİYUM
— kas spazmı · kemik hassasiyeti
— osteopeni · osteoporoz

○ D VİTAMİNİ
— bağışıklık düşüklüğü · kas zayıflığı · depresif ruh hali
— osteomalazi · otoimmün hastalık eğilimi · enfeksiyon yatkınlığı

○ K2 (MENAKİNON)
— damar kireçlenmesi · kemik zayıflığı
— arteriyel kalsifikasyon · osteoporoz (kalsiyum yanlış yere gider)

○ C VİTAMİNİ
— diş eti kanaması · kolay morarma · yorgunluk
— skorbüt · bağışıklık zayıflığı

○ E VİTAMİNİ
— nörolojik zayıflık · kas güçsüzlüğü
— oksidatif stres artışı · nörodejeneratif süreçler

○ KOENZİM Q10
— düşük enerji · kas yorgunluğu · egzersiz intoleransı
— mitokondriyal disfonksiyon · kalp yetmezliği destek tedavisi

○ KARNİTİN
— yağ yakım zayıflığı · kas güçsüzlüğü
— mitokondri hastalıkları · kronik yorgunluk

○ ALFA LİPOİK ASİT
— sinir hassasiyeti · glikoz kontrol sorunları
— diyabetik nöropati · insülin direnci

○ MOLİBDEN
— kükürt hassasiyeti · baş ağrısı · detoks zayıflığı
— sülfür metabolizma sorunları (tartışmalı alan)

○ BAKIR
— anemi benzeri tablo · saç pigment kaybı
— bağ dokusu zayıflığı · nörolojik sorunlar (Wilson vs. denge önemli)

○ POTASYUM
— kas zayıflığı · ritim bozukluğu
— hipokalemi · aritmi

○ SODYUM
— baş dönmesi · düşük tansiyon · halsizlik
— adrenal yetersizlik benzeri tablolar · POTS

○ KOLİN
— hafıza zayıflığı · yağlı karaciğer eğilimi
— NAFLD · nörolojik fonksiyon bozuklukları

○ GLİSİN / PROLİN (AMİNO ASİT KOFAKTÖRLER)
— eklem zayıflığı · uyku kalitesi düşüklüğü
— kolajen sentez bozukluğu · bağ dokusu sorunları

[sadece Ali @Ali190587]

@LegacySiu Mesut özil

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔵En ideal kullanım ve emilim/fayda zamanlarını yazayım

📍MAGNEZYUM ve C VİTAMİNİ: ➖️Sabah kahvaltıdan iki saat sonra en ideal zaman
📍OMEGA-3 ve E VİTAMİNİ: Akşam yemek öncesi AÇ
🔸️Eger kan sulandırıcı kullanıyorsaniz (anti-platet) Omega-3 ve E vitamini ile antiplatetler arasinda 8 saat fark olmali
📍D3+K2 : Sabah tok, her 7-8 kilo için 1000 IU
🔸️Akşam icilirse melatonin etkisini engeller ve uykusuzluk yapar, aksam icmemeli
📍COLAJEN: Sabah ve aksam AÇ
🔸️Burada colajenin 5 tipi birden (tip-1,2,3,5,10) olmali, Dalton sayısı düşük ve Hyaluronik asit icermemeli
📍B12,B9,B6: Bunları hafif aç, sabah kahvaltıdan 2-3 saat sonra almak gerekir. Biraz mide asiti gerekli
🔸️Mide ilacları, antiasit, Metformin (diyabet/obezite) kullaniyorsaniz B12 ile arasinda 8-10 saat fark oldun. Bunlar B12 emilimini engeller
📍DEMİR: En yakın öğün ile 4-5 saat fark olmalı...Oyle yarım saat gilan yetmez. Gıdalardaki fitatlar ve kalsiyum emilimi engeller.
🔸️Yine mide ilacları demir emilimini bozar, 8-10 saat fark olmali.
🔸️Bu nedenle demir için en uygun zaman gece yatmadan içmek

📍ÇİNKO: Aksam yemek öncesi AÇ (15-16 mg) bunun icinde mide asiti gerekli

📍SELENYUM: Eğer hipotiroidi varsa sabah tok, diger durumlarda hafif aç

📍KROM : Sabah tok (diyabet veya kas erimesi varsa her gün, diger durumlarda 4-5 günde 1 kez yeterli)

📍GLUTATYON, RESVERATROL, QERCETIN
➖️Sabah ve akşam tok..

📍HESPERİDİN, BENFOTİAMIN:
➖️Sabah ve aksam YEMEK ORTASİNDA...

[Abdullah T.R @TraderAT12]

#vitaminler #bagisiklik #takviyeler
🔴BAĞIŞIKLIK DESTEĞİ

⭕TAKVİYE VİTAMİN VE MİNERALLER

🔻D3 vitamini
🔻C vitamini
🔻çinko
🔻selenyum
🔻magnezyum
🔻Qercetin
🔻Glutatyon
🔷️Kara mürver, ZERDEÇAL, EKINEZYA
🔹️Yararları, zararları, alınması gereken dozlar
✔Stokin fırtınası

[sadece Ali @Ali190587]

@taneryildiz008 01.12.1987

[sadece Ali @Ali190587]

@Naylinqx EksGAVATör