أمـاني الفراج

Senior Dietitian | PhD candidate in Nutrition & Community Health Sciences | Clinical & Research lead | @ESPENorg member

[أمـاني الفراج @Am_fj]

أشارك اليوم عرض ملصق بحثي عن نظرية الكرونوبايولوجي بعد جراحات السمنة، وتأثيرها على استعادة الوزن بعد التكميم، وذلك ضمن المؤتمر الأوروبي الثالث والثلاثون للسمنة (ECO 2026) التابع للجمعية الأوروبية لدراسة السمنة (@EASOobesity) في اسطنبول.

يُعد هذا الملصق من أوائل الأوراق العلمية التطبيقية التي تستعرض هذه النظرية بشكل عملي لدى مرضى ما بعد جراحات السمنة.

كل الشكر لعائلتي على دعمهم وتشجيعهم المستمر في هذه الرحلة 🙏🪻

[أمـاني الفراج @Am_fj]

الاستيقاظ صباحاً بلا خطة أشبه باستعدادك للسباحة بطريقة دائرية، جهد عالٍ بلا وجهة!

#تخطيط

[أمـاني الفراج @Am_fj]

الحمدلله رب العالمين

كنت مصرّه أشتريه لولا لطف رب العالمين وإصرار أحدهم على التدخل بخياراتي الى أن استسلمت و غيرت اللون..

#خيره

[إياد الحمود @Eyaaaad]

بعد ما انتهت هبّة الآيفون البرتقالي...

سؤا�� للي شراه، أنت راضي بهذا اللون أو كانت غلطة؟

[أمـاني الفراج @Am_fj]

الهروب نصف الشجاعة..

أما الانسحاب في الوقت المناسب، فهو كلّ الشجاعة..

[مدينة الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنية @KACST]

في إنجاز علمي يعزز فهم إرث الإبل العربية.. #كاكست تنجح في بناء جينوم مزاين إبل المجاهيم بالشراكة مع @CamelClub، عبر تقنيات متقدمة لكشف الصفات الوراثية والجمالية لهذه السلالة، وتعزيز مكانتها الثقافية وأهميتها كجزء من التراث الثقافي الوطني الأصيل، تزامنًا مع #اليوم_العالمي_للإبل.

[كاوست @KAUST_NewsAR]

في اليوم العالمي للإبل، تحتفي كاوست بأبحاث تُوظّف التقنيات الحديثة لخدمة أحد أبرز رموز الهوية الثقافية في المملكة.
فقد طوّر باحثو كاوست طائرة مسيّرة منخفضة التكلفة مدعومة بالذكاء الاصطناعي، تساعد على تتبع الإبل لدعم المربين والرعاة في الحفاظ على هذا الإرث للأجيال القادمة.
https://t.co/WXWJ1YXvUB

[أمـاني الفراج @Am_fj]

كيف نستعد؟
يعني وش نسوي🤷🏻‍♀️

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

استعدوا ..

الـ70 يومًا القادمة هي أحر أيام السنة.

(الخبير خالد الزعاق)

[فهد الجلاجل @FahadAlJalajel]

بكل فخر واعتزاز، سعدتُ بتكريم الفائزين بـ جائزة الطبيب العربي لعام 2025، إحدى أبرز الجوائز الصحية العربية التي تحتفي بالتميز العلمي والإسهامات المؤثرة في تطوير القطاع الصحي.

أبارك للدكتور زهير بن يوسف الهليس فوزه بجائزة الطبيب العربي في فرع التميز والريادة و��لأثر المهني الطبي، وللدكتور أحمد بن سالم باهمام فوزه بجائزة الطبيب العربي في فرع البحث العلمي والابتكار، متمنيًا لهما دوام التوفيق ومزيدًا من الإنجازات.

#رؤية_السعودية_2030
#وطن_ينبض_بالصحة

[أمـاني الفراج @Am_fj]

كلنا رفعه..

[أ.د عبدالله الفوزان @amfozan]

لم يدلعني أحد ولم يحتفل لأجلي أحد تخرجت من الإبتدائيةوالمتوسطةوالثانوية والجامعةوالماجستير والدكتوراة ورجعت من أمريكا ولا احتفى بتخرجي أحد وشقيت طريقي في الحياةونفسيتي لم تتأثر هي نفسها نفسية ذلك القروي الفقير آكل الجرا��يع والضبان وراعي الغنم وهو نفس الشخص الذي يأكل التونة اليوم

[أمـاني الفراج @Am_fj]

و تسألني مشرفتي الغالية على أطروحة الدكتوراه،

كيف الأمور يا أماني؟

🙆🏻‍♀️
هل أكذب؟
هل أقول الصدق؟
أم أسكت؟
أم أتأخر في الرد أسبوعاً مثلاً وأقوم بإنجاز عمل الستة أشهر الماضية؟

هل تكفي أسبوعين؟ 🧐

#عالقة

[أمـاني الفراج @Am_fj]

الاجتماعات الطويلة تجيب لي الصداع، والتكاك، وضعف الحافز، وتغلق نافذة الأمل، و نزيد العبء فوق رأسي ..

خير الكلام ما قل ودل

اعمل أكثر و تحدث أقل

اعرض النتائج، و لا دخل لنا بالطريقة..

حقق الهدف بأسلوبك

#عطنا_الزبدة

#فضفضة

[د. بادي العنزي 🇸🇦 @bqalenazi]

@TeGnYe انا طبيب غدد اطفال
واقول ان هذا التمرين غير مفيد للطول!!!
الطول لا ينفع له الا التغذيه الجيده
النوم المبكر
وهرمون النمو عند اللزوم

[أمـاني الفراج @Am_fj]

@1zme1 اي نعم بإذن الله

[أمـاني الفراج @Am_fj]

ينظم قسم ال��غذية العلاجية في مدينة الملك سعود الطبية

الكورس المتقدم في حساب الكربوهيدرات 🍞

و الذي يقام يومي الأربعاء و الخميس
الموافق
١٧-١٨ يونيو ٢٠٢٦

رابط التسجيل:
https://t.co/Agc4wUJFjv

[أ.د عبدالسلام السحيمي @Alsuhaimy_net]

ما شاء الله
مبادرات سعودية 🇸🇦 عجيبة
لحفظ لحوم الهدي🥩 في الحج ، لله درهم ، إحسان محلي وعالمي ، تفرج وتعجب وافرح بهذا الإنجاز

[Noura Alharthi @iDAlharthi]

أنا بعد ضد اللي يعامل التغذية كنظام مطبوع جاهز !

وش الفايدة تمشي على كلام منسوخ بدون ما تفكر كيف توزن اكلك وتعرف كل نوع شلون يأثر على جسمك وصحتك!

" تغيير السلوك هو الأهم وهو اللي تركز عليه التوصيات"

[أمـاني الفراج @Am_fj]

@almazer88 مافي بركة 😂

[أمـاني الفراج @Am_fj]

التخطيط الأسبوعي ليس مجرد تنظيم للمهام، بل هو إدارة واعية للطاقة والوقت والأولويات.

عندما تبدأ أسبوعك بخطة واضحة، تقل القرارات العشوائية، وتتراجع ضغوط اللحظة الأخيرة، وتصبح خطواتك اليومية أكثر اتساقاً مع أهدافك طويلة ��لمدى.

أحياناً لا يكون الفرق بين شخص ينجز وآخر يتعثر هو الجهد، بل وجود رؤية واضحة لما يجب أن يُنجز ومتى يُنجز.

#التخطيط_الأسبوعي

[أمـاني الفراج @Am_fj]

@drfaisalsaud من أكثر المنتجات اللي كانت تمر عليّ في العيادة..

[أمـاني الفراج @Am_fj]

٩- منتجات الدايت "خدعة"

اعقلها وتوكل؛ و كن متزناً بلا إفراط أو تفريط.

يأتيني الكثير من مراجعيني بدون تحسن في نتائجهم بسبب اعتمادهم على سناكات/بساكيت الدايت الخالية من السكر.
أو المكتوب عليها ZERO
زيرو ماذا��؟
بسكوت= كاربوهيدرات =سكر=سعرات
زبرو ماذا؟
زيرو بروتين ممكن! 🤦🏻‍♀️

[أمـاني الفراج @Am_fj]

@AbdullahMashat ليش أخبارنا المهمة من مصادر خارجية.. !