雨音マモル🎒☔メンタル内向型VTuber

僕のような内向型HSPにとって生きやすい世の中を目指して活動中です。心の健康について、自分に役立ったことを発信しています。タグ：#雨音相談室 #雨音の読書記録 #マモアート #雨音マモル ママ：@mnmnoooO

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なぜ、同じ出来事でも強くストレスを感じる人がいるのか？

【原因1】脅威の見積もりエラー
【原因2】対処能力の見積もりエラー

問題について自分がどんな解釈をしているか、何でも自分だけでやろうとしてないかをチェックしてみよう！

■参考記事
https://t.co/rVbmznl5bt

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「逃げたいなんて情けない…」と思わなくて大丈夫。

不安という感情が、自分を守ろうとしてくれている証です。

自分を責めずにその感情を受け入れることで、逃げとは違う一歩を踏み出せるようになります😌

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眠れない日があっても、「次はちゃんと寝ないと…！」と焦らなくて大丈夫。

ストレス、子育て、悲しみなどによっても変化するもの。

「まぁ、睡眠が乱れる日もあるだろう」と楽観的に捉えたほうが、かえってよく眠れるようになるみた��😴

■参考記事
https://t.co/wbfehT2pZ7

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「ネガティブ感情」と「ポジティブ感情」の役割の違い

■ネガティブ感情
視野を狭め���、目の前の問題に対処しやすくする

■ポジティブ感情
視野を広げ、多くの選択肢を見つける

不安や怒りも使い方次第！その感情を消すのではなく、味方につけちゃおう😊

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AI時代だからこそ重要な「感情知性（EI）」。

感情を扱うのが上手い人は、感情を抑えるのではなく、判断材料にして次の行動に活かします。

不安・悲しみ・嫉妬は感じて当たり前。どんな価値観を侵害されて、それを感じているのかを考えてみよう😌

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メンフェスが8/2(日)に開催決定🎉

僕は18時からダイヤさんのチャンネルにて、コラボ枠で出演するよ！

他の方の配信もお楽しみに☺️✨️

#メンフェス2026

[ダイヤ💎メンタル雑談Vtuber @DiaKokoro]

⏱メンタルフェスティバルタイムテーブル決定!!⏱

メンタル系Vtuberが
「こころ」をテーマにリレー配信するイベント
#メンフェス2026 のタイムテーブルができました👏

気になるメンバーの時間をチェックしてね！

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「予定が狂ったー！」と高ぶると、不安や緊張も高まってしまいます。

ルーチンを作ることで精神が保てますが、それが乱れるとイライラすることも。

「予定は崩れるもの」という前提でいると、次のアクションが起こしやすくなるのでオススメ😌

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失敗は、ひとつの結果にすぎません。

恥ずかしさも含めて経験。それは次に活かせる材料になる！

しんどくなったら、前進しなくてもOK。すぐにできる小さなことから始めよう😊

■参考記事
https://t.co/bvXTQDNT2S

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@merorihoshikawa めーろりーん！お誕生日おめでとう🎉
素敵な一年になりますように🍈✨️

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#雨音相談室
怒られたときの気持ちの落ち着け方 【怒りの使い方も解説】

人に文句を言われて落ち込みやすい人へ。「自分はなんてダメなんだ…」と思い詰めないで大丈夫☺️

▼動画はこちら
https://t.co/mh25I5tIy9

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「罪悪感」や「恥」は、人間関係を修復するための強力なツール！

これらを感じやすい人は、協調性や誠実性が高い傾向あり。

人間は、誰でもやらかすもの。

「なぜそれをしたのか？」「どの行動を直せばいいのか？」と考えれば、より良い関係が築けるでしょう😌

■参考記事
https://t.co/I5lo5orkyM

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今年もメンフェスがやってくる！
僕の出演もあるかも！？😆
お楽しみに！✨️

[ダイヤ💎メンタル雑談Vtuber @DiaKokoro]

🎊メンタルフェスティバル開催決定!!🎊

#メンフェス2026 はメンタル系Vtuberが
「こころ」をテーマにリレー配信するイベントです

こころのこと
みんなで気軽に話そう🎵

✅詳細は追ってお知らせします
ダイヤのアカウントをチェックしてね

8/2（日）18:00-22:30

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お悩み相談相手：AI vs 人間

【AIのメリット】
・気持ちの整理
・感情を言語化
・相談内容の候補を出す

【人間のメリット】
・相手の反応を読む
・自分の言葉を調整する
・あえて沈黙を共有する

AIは人間の代わりではなく、サポートとして使うのが良さそう😌

■参考記事
https://t.co/zsJjWQbFcL

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@merorihoshikawa めろりん！🍈
お祝いありがとう✨嬉しい☺️

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今年も誕生日を迎えました🎂🎉

仕事の合間を縫って動画などを投稿していければと思っているので、今後もよろしくお願いします!!

みんながハッピーでいられますように😊

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@mmrkn_suko ぽたん！！
いつも見守っててくれてありがとう☺️
これからもよろしくね✨

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#雨音相談室
「心の平穏」が幸せとも限らないかもしれない

最近不幸ってわけでもないけど、喜びも感じられない…そんな方はアレが足りないかも？気になる方は、ぜひご覧ください！

▼動画はこちら
https://t.co/O2nUII7QTK

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@RAPIS_066 ラピス！お祝いありがとう✨🤗

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@kotetsu2000 千海さん、ありがとうございます✨☺️

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@KakuriyoTsumugu むぐむぐ！ありがとう✨🤗

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@magic_kanata 彼方さん！ありがとう✨😊