أماني

[أماني @Amanij82]

اريد ان أتقدم بشكوى بشأن تأخر معاملة
@AhwalCare

[د. أسامة الجامع @oaljama]

(ما الذي يحفّز مشاعرنا السلبية أن تنطلق؟)

يختلف كل شخص إلى آخر في الشيء الذي يحفز مشاعرنا السلبية، ويجعلها تظهر فجأة أو تتعمق فجأة ��تكون أكبر من الحدث، من ذلك الروائح، المناظر، كلمات عابرة من شخص آخر، أو موسيقى حزينة، فتتهيج مشاعرنا فجأة مثل الشعور بالحزن، تذكر الفقد، تذكر الرفض، فيخفق القلب، وتتألم المعدة، ويتعرق الجسد، فقد يعني أن هناك ملفات مفتوحة لم تحسم بعد.

لا تحاول قمع تلك المشاعر أو رفضها بل تحتاج الحديث عنها، الحديث عن هذا المحفز وما الذي يذكرك فيه، ولماذا ذكرك فيه، تحتاج أن تنفتح بالحديث عن هذا الأمر، لا تتجنب بل واجه مرة أخرى ما أثار مشاعرك، إن التجنب يعزز تأثير المحفز عليك مدة أطول، ولا بد من كسر الارتباط، حاول تذكر شيء آخر جميل في لحظة المواجهة، واجمع معلومات مختلفة، أو مارس نشاطًا إيجابيًا في ذلك المكان لو كان المحفز هو المكان.
#اسامه_الجامع

[أماني @Amanij82]

"أَوَمَن كَانَ مَيْتًا فَأَحْيَيْنَاهُ
وَجَعَلْنَا لَهُ نُورًا يَمْشِي بِهِ فِي النَّاسِ"
اللهم نورا من نورك .. وعزة من عزتك .. وقوة من قوتك ..وجبر من جبروتك..
وعلما نافعاً..
ورزقا مبارك ..
وسُمعة طيبة ..
وستر من فضلك ..
وكل خير و حسنة في الدنيا والاخرة 🤲🏼🤍

[عـبدالله الخريف @AbdullahK5]

هذي المتخصصة صاحبة كتاب " العلاج السيء النفسي" تكلمت بشيء دايمًا نحاول نقوله لأنفسنا ولمن حولنا لمحاربة الإكتئاب وهو التفكير بالمشاكل هو أول خيط رئيسي يقودك من شخص عاقل سليم لشخص مكتئب وأن انهاء مشاويرك اليومية مفيد لصحتك النفسية .. أرجوك ��ابع الفيديو لعلك تساعد أحدهم

[د. أسامة الجامع @oaljama]

من العادات الشخصية التي من الواجب أن تصحح لترفع جودة حياتك:
1. الحذر من الشخصنة:
وهو الذي يفسّر ردود فعل الآخرين على أنها موجهة ضده بينما هي مجرد طبيعة في شخصيتهم مثل ارتفاع الصوت، الجلافة، الدقة والقسوة.
2. اللوم:
عندما نتصرف بغضب فإننا نلوم الآخرين بينما تصرفاتنا هي بيدنا، لا تلم أحدًا على أفعالك بل تحمّل مسؤولية نفسك.
3. التصنيف/اطلاق الأحكام:
ليس كل شيء يتطلب منك التصنيف (حسن/جيد) - (صح/خطأ)-(ضعيف/قوي) سواء تجاه النفس أو الآخرين، دع الأمور وشأنها ولا تحمّل نفسك عبئًا فبعض الأمور ليس لها تصنيف ولا تشغل بالك بها، فقط تقبل، وقم بالوصف لما حصل دون تصنيف، سواء تجاه نفسك أو تجاه الآخرين.
#اسامه_الجامع

[د. أسامة ��لجامع @oaljama]

ضع جدولًا وحدد فيه التالي:
- فعل إذا فعلته لنفسك أصبحت سعيدًا.
- فعل إذا فعلته لغيرك أصبحت سعيدًا.
- فعل إذا فعلته في حياتك قدمت انتاجًا.
- فعل إذا فعلته كافأت به نفسك على جهدك.
- وقت تخصصه للجلوس والتفكير بأمر بقلقك لمدة نصف ساعة فقط ثم قم.
حرّك حياتك بأفعال صغيرة.
#اسامه_الجامع

[أماني @Amanij82]

٣٠رمضان 🌙
اللهم لا تجعله آخر العهد من صيامنا إياه
فإن جعلته فأجعلني مرحوما ولا تجعلني محروما
الحمدلله على التمام
الحمدلله على البلاغ
الحمدلله على الصيام والقيام
اللهم اجعلنا ممن صام الشهر ايماناواحتسابا وادرك ليلة القدر وفاز بالأجر
تقبل الله صيامكم وقيامكم
كل عام وانتم بخير 🌹

[أماني @Amanij82]

حياتك بعد التشافي والتغيير حياه حقيقة لا تشبه ماقبلها 🌸🌷
#كوتشينغ

[أماني @Amanij82]

تمرين امتنان لاخر هذا العام
في بعض الأحيان ننسى نفسنا وايش حققنا وايش في حياتنا سار بسبب مقارنة حياتنا مع الآخرين
لذا اكتب رسالة إلى ماضيك وسجل كل ما أنت ممتن له اليوم
لاني متاكدة انه في اشياء طلبتها او سعيت لها وتحققت..
وذلك لتذكير نفسك وتطمينها
#كوتشينغ

[أماني @Amanij82]

أو أرسل لنا رسالة مباش��ة على وسائل التواصل الاجتماعي
📷 @monnijsh
📷 @AlbtolHealing
" *اختر معركة حياتك* "
خلونا نلهم بعضنا البعض بالحكمة اللي اكتسبتوها من مواجهة تحديات الحياة
ولا مانع من القصص المصحوبة بالكوميديا ونضحك سوا 😂🌹
رابط التليغرام
https://t.co/qBkn4btTuw

[أم��ني @Amanij82]

اصدقائي .. صديقاتي 🤍
نريد أن نسمع منكم!
هل واجهتم موقفا صعبا حيث كان لاختيار معاركم تأثيرا كبيرا على حياتكم؟
أو ربما أتقنتم فن تحديد الأولويات وترغبو في مشاركة أفكاركم؟
أرسلو لنا قصصك وتجاربك على الايميل
واذا تحبو تشاركو معانا الحلقة
[email protected]

[أماني @Amanij82]

https://t.co/qBkn4btTuw
سواء كنا نسعى لاكتشاف ذواتنا أو نسعى للحصول على استشارة عملية بشأن وضع الحدود..
انضمو إلينا في هذه الرحلة التمكينية الخفيفة واستعدو لا��تضان انفسكم، ورسم حدودكم والبدء في السير على الطريق نحو حياة أكثر حقيقة وجمال وتمكين وبصيرة..
التسجيل في القناة 🎧🎙

[أماني @Amanij82]

https://t.co/qBkn4btTuw

تحية للقرارات التي تشكل رواياتنا والقصص الغير المكتوبة التي تنتظر أن تتكشف في العام المقبل🤪
اليوم الساعة ٨ مساء على التليغرام
وحديث تفاعلي جديد من نوع آخر..
تعالو شاركونا حكايتكم 🤩

[أماني @Amanij82]

بينما نقف على نهاية العام الجديد
تتراقص القرارات التي يجب اتخاذها من وجهة نظرنا امامنا ��
وبعيدا عن الفلسفة الا ان كل قرار هو بمثابة وعد لأنفسنا - وفرصة للنمو والتجديد.
منشور جديد 🥰 https://t.co/efdDM1SgQ5

[أماني @Amanij82]

#غزة_تُباد
#فلسطين
اللهم اغثنا🤲🏼
"إِذْ تَسْتَغِيثُونَ رَبَّكُمْ فَاسْتَجَابَ لَكُمْ أَنِّي مُمِدُّكُم بِأَلْفٍ مِنَ الْمَلَكَةِ مُردِفِينَ وَمَا جَعَلَهُ اللهُ الَّا بُشْرَى وَلَتَطْ��َينَ بِهِ قُلُوبُكُمْ وَمَا النَّصْرُ إِلَّا مِنْ عِندِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ عَزِيزُ حَكِيمُ"

[أماني @Amanij82]

#جمعة_مباركة
#القران_الكريم
(وَأَصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ فَإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا)

[أماني @Amanij82]

السؤال يستفز المنطق والتفكير والبحث عن الحلول هو الي حيسيطر مش الاستجابة العاطفية المتوترة الي تخليك توقف مكانك وتبحر في بحر القلق والافكار السلبية
دايما أسالو نفسكم وغالبا ربنا حيهديكم لتحمل اصعب سناریو
(لا يكلف الله نفسا إلا وسعها)
فإذا أتاك بأبتلاء فسيأتيك بالقدرة على تحملها

[أماني @Amanij82]

دراسة نفسية منشورة في مجله... psychology today" عن الخوف الشديد و إنه في ٧ كلمات لو كررتها في عقلك وحاولت تجاوب عليها هتقلل القلق والخوف الي عندك .. وتنقلك من الاستجابه العاطفية المتوترة للموقف لاستجابة منطقية.. الكلمات هي
ما هو أسوأ شئ (سيناريو ) يمكن أن يحدث؟؟
#كوتشينغ

[أماني @Amanij82]

بمعني .. لمن تكون/ تكوني خايفة تقوم تفكر "لانك اصلا تايه في بحر الأفكار " بالسؤال دا حتختصر وحتوصل بسرعة بافكارك لاسواء شي ممكن يحصل .. تقولو سلبي السؤال اقلكم كل شي سلبي له ناحية ايجابية ورح افهمكم

[أماني @Amanij82]

مجتمع وعي الجسد

كوتشينغ .. تغذية ..
وكمان انظمة غذائية مقترحة مخصصة
متابعة
رياضة
جرروب دعم
عشان ندعم بعض ون��جع بعض
وسواء هدفك كان تنزلي وزن او تحافظي على صحتك او تغيري نظام اكلك او تخلقي نظام صحي ولايف ستايل

لحياتك💃🏼❤
لانك انتي من تملكين حياتك
https://t.co/LIW6K78XCL