Andrés Hernández

Ciudad Juárez... Para diversión y pasión.

[Andres Sandoval @Sxnt1_Sxndxval]

6 VITAMINAS QUE TODO HOMBRE DEBE TOMAR ANTES DE LOS 30

1. VITAMINA D3

[Abogado Holistico @EmpiezaHoyYa]

La farmacia natural más poderosa del mundo:

Los antibióticos naturales.

Quieren hacerte creer que todo empieza y termina con una pastilla...

Pero muchos alimentos contienen compuestos capaces de frenar bacterias, hongos y otros patógenos.

Aquí tienes los 12 antibióticos naturales más potentes conocidos: 🧵

[Cristian Medina @AscendenciaX]

PRODUCTOS QUE TE HARÁN LUCIR MÁS JOVEN

1. RETINOL PURO

[Hugo ☀️ NOgymNOlimits @NOgymNOlimits]

Hay muchas señales que te indican cómo estás envejeciendo.

Y no tienes que esperar analíticas para detectar algunas de ellas.

Porque están ahí y son fáciles de medir.

Aquí tienes 8 señales que te pueden servir de indicador.

No sustituyen una valoración médica, pero recuerdan que la salud no es solo no estar enfermo. También es conservar funcionalidad:

1. Fuerza de agarre.
Parece una tontería, pero es uno de los marcadores de fuerza general más estudiados. Menor fuerza se asocia con más riesgo de fragilidad y mortalidad (López-Bueno et al., 2022).
Señal a vigilar: te cuesta cargar bolsas, abrir botes o cosas que antes hacías sin pensar.

2. Velocidad al caminar.
Caminar más lento no siempre es normal por la edad. Puede reflejar pérdida funcional, y en mayores se ha asociado con la supervivencia (Studenski et al., 2011).
Señal a vigilar: caminas más lento o te cuesta seguir el ritmo de otros.
Circunferencia de cintura.

3. La grasa central dice más sobre riesgo metabólico que el IMC, y la relación cintura-altura se ha asociado con mortalidad y riesgo cardiometabólico (Wang et al., 2025).
Señal a vigilar: tu cintura supera la mitad de tu altura.

4. Frecuencia cardiaca en reposo.
No es solo un dato del reloj. Una frecuencia crónicamente alta puede reflejar peor condición física o más estrés. Un meta-análisis la asoció con mayor mortalidad total y cardiovascular (Zhang et al., 2016).
Señal a vigilar: sube durante semanas sin causa clara.

5. Capacidad cardiorrespiratoria.
Si te ahogas con esfuerzos pequeños, tu cuerpo te dice algo. Es uno de los predictores más fuertes de longevidad (Mandsager et al., 2018).
Señal a vigilar: te cuestan escaleras, cuestas o esfuerzos que antes tolerabas.

6. Equilibrio a una pierna.
No es un juego. Se relaciona con caídas, función y autonomía. No mantener 10 segundos a una pierna se ha asociado con mayor mortalidad en mediana edad y mayores (Araujo et al., 2022).
Señal a vigilar: no mantienes 10 segundos por lado.

7. Levantarte de una silla.
Tus piernas son independencia. Levantarte con control dice mucho sobre cómo te moverás con los años. Peor rendimiento se ha asociado con más mortalidad (Polo-López et al., 2025).
Señal a vigilar: necesitas impulso, manos o te cuesta levantarte con control.

8. Regularidad del sueño.
No importa solo dormir muchas horas. También con horarios estables, que se han asociado con menor mortalidad y a veces son más informativos que la duración (Windred et al., 2024).
Señal a vigilar: horarios muy irregulares y sensación de no recuperar.

Envejecer bien no es solo cumplir años.

Es conservar margen: fuerza, aire, equilibrio, autonomía.

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Hugo.

[Arquitectura_del_Alma @SoulAlmaONE]

Cuál de estos estaria bien!
Tú ya los usas??? Te leo

[Man to Man @manly_talks]

Masculine Men.

[Men's Wardrobe @mens__wardrobe]

If you want to smell Sexy.

[Primeiro Front @PrimeiroFront]

🔴ÚLTIMA HORA: Doutor viraliza nas redes sociais após mostrar remédio natural para quem insônia, deixando internautas impressionados.

OBS: O remédio se chama Calman.

[Nutriólogo Girón ™🍏 @NutriologoGiron]

Ideas de cenas

[Jøta. m|c|a @jota_mca]

LAS 12 LEYES UNIVERSALES 👩‍⚖️

+ LA LEY DE LA UNIDAD DIVINA
Todo está conectado.

+ LA LEY DE LA VIBRACIÓN
Todo se mueve y tiene una frecuencia.

+ LA LEY DE LA CORRESPONDENCIA
Como es arriba, es abajo; como es adentro, es afuera.

+ LA LEY DE LA ATRACCIÓN
Lo semejante atrae a lo semejante.

+ LA LEY DE LA ACCIÓN INSPIRADA
Da pasos alineados hacia tus deseos.

+ LA LEY DE LA TRANSMUTACIÓN PERPETUA DE LA ENERGÍA
La energía siempre está en movimiento y puede cambiar.

+ LA LEY DE CAUSA Y EFECTO (KARMA)
Toda acción tiene una reacción.

+ LA LEY DE LA COMPENSACIÓN
Eres recompensado en proporción a tu contribución.

LA LEY DE LA RELATIVIDAD Todo es relativo.

+ LA LEY DE LA POLARIDAD
Todo tiene su opuesto.

+ LA LEY DEL RITMO
La vida se mueve en ciclos.

+ LA LEY DEL GÉNERO
Todo contiene energía masculina y femenina

[Yosuep Carrillo @TrascendenciaX_]

6 VITAMINAS QUE TODO HOMBRE DEBE TOMAR ANTES DE LOS 30

1. VITAMINA D3

[Andrés Hernández @AndrezHernand]

https://t.co/N9vjwukVaq

[Hector Parra @HectorStoic]

LOS DOCTORES NUNCA TE DIRÁN ESTO:

1. Ansiedad → Magnesio, B6, Omega-3
2. Depresión → Vitamina D, B12, Omega-3
3. Irritabilidad → B1, B6, Magnesio

Continua ⬇️⬇️