Elina Ortiz

[Pedro Lambertini @PedroLambertini]

Me llenaron de mensajes sobre la cocción del arroz, así que aquí va de nuevo, resumida:

Rehogar un diente de ajo aplastado, si lo quieren más suave, o picado, si no les importa, en un fondo de aceite común o de oliva. Salar.

Agregar 1½ taza de agua o caldo y llevar a hervor.

Incorporar 1 taza de arroz, mezclar, bajar el fuego y semi tapar.

Cocinar hasta que se absorba el líquido.

Apagar, tapar por completo y dejar reposar 10 minutos (clave).

Queda suelto, sabroso y con gusto a arroz.

#lambertips

Pueden agregar otras verduras picadas si lo quieren enriquecer: cebolla, zanahoria, apio, hinojo, pimientos o puerros. Tengan en cuenta que, si incorporan muchas verduras, conviene reducir la cantidad de agua o caldo.

También pueden sumar hierbas y especias (anís, coriandro, cilantro, etc.), con criterio: no todas juntas.

[Taco King 𝕏 @tacokingX]

🍅 Pico de Gallo Recipe 🌶️

Fresh, zesty and perfect for any taco!

Salsa Fresca Magic 🥒

Chop & Mix:
• 4 ripe Roma tomatoes, diced small
• ½ white onion, finely diced
• 1-2 jalapeños seeded and minced
• ¼ cup fresh cilantro, chopped
• Juice of 1-2 limes
• ½ tsp salt (adjust to taste)
• 1 garlic clove, minced

Salsa Mastery 🥄

• Combine all ingredients in a bowl.
• Stir gently to blend flavours.
• Let sit for 15-30 minutes to meld (or serve immediately if you can’t wait!).
• Taste and adjust lime or salt as needed.

Taco Time 🌮

• Spoon generously over your al pastor, carne asada, pollo asado, carnitas, or barbacoa tacos.
• Pair with warm corn tortillas and your favourite toppings like cilantro, onion, or a lime wedge.

[Kevin Heintz | SalesBody @AskCoachKev]

I don't care if you're 10, 30, or 70lbs overweight...

Below is the grocery list, meals, and daily routine I'd use to lose it ASAP:

GROCERY LIST:

Proteins:

• Chicken breast
• 93/7 ground beef
• Sirloin steak
• Salmon
• Eggs
• Turkey bacon
• Shrimp
• Greek yogurt
• Cottage cheese
• Whey protein

Carbs:

• White rice
• Sweet potatoes
• Regular potatoes
• Oats
• Low-cal tortillas

Vegetables (unlimited):

• Broccoli
• Asparagus
• Peppers
• Spinach
• Green beans

Supplements:

• Creatine
• Magnesium
• Electrolytes

DAILY MEALS (Choose 1 option from each):

Meal 1:

• Greek yogurt + protein shake
• 3 eggs + turkey bacon
• Cottage cheese + Oikos Pro yogurt

Meal 2:

• 8oz chicken + 1 cup rice + broccoli
• 8oz 93/7 beef + sweet potato + veggies
• 8oz salmon + veggies + 1 cup rice

Meal 3:

• 8oz sirloin + potatoes + asparagus
• 8oz chicken + cauliflower rice + peppers
• 8oz shrimp + rice + mixed veggies

DAILY ROUTINE:

• Awake by 5:30am
• Asleep by 10pm
• Zero alcohol
• No eating after 7pm
• 8,000 steps minimum
• Water + electrolytes
• 150g protein daily (no exceptions)
• Intense 45min lift 3-4x per week
• 30 minutes direct sunlight in the am
• Two 30-minute walks outside
• 5g creatine daily (even rest days)
• 400mg magnesium glycinate before bed
• Half your bodyweight in oz's of water (200lbs = 100oz)

Follow this and you'll be lean in 90 days.

[Gymvibe_ @Gymvibe_]

This all I be wanting fr

[Your Natural Remedies @Dr_Paiwan]

After this recipe, you'll only want to eat salad like this!

[José Siles | AI | Data @josesilesdata]

DEJA DE USAR TU IPHONE COMO SI FUERA UN MÓVIL ANTIGUO.

Solo estás usando un 15% de lo que iOs puede hacer.

Usa estas 15 funciones ocultas del iPhone👇

[Elina Ortiz @Anile22]

@FirenoxEnglish Yo

[Astrojoc @astrojoc]

Hay una técnica efectiva y científicamente comprobada para incrementar tu memorización en inglés.

Es fácil de poner en práctica y gratuita.

1/3

[Elina Ortiz @Anile22]

@iEnglishGrammar 👍🏾

[Heritage Medicine @DrPaiwanFan]

🥣 1️⃣ Ranch Dip

Ingredients
• 1/4 cup mayonnaise
• 1/4 cup sour cream
• 2 tbsp milk
• 1 tbsp chopped dill
• 1 tsp garlic powder
• Salt & pepper

Instructions
1. Mix all ingredients in a bowl.
2. Chill 15–30 minutes before serving.

🍯 2️⃣ Honey Mustard

Ingredients
• 1/4 cup mayonnaise
• 2 tbsp honey
• 2 tbsp Dijon mustard
• 1 tsp vinegar

Instructions
1. Whisk everything until smooth.
2. Taste and adjust sweetness.

🧄 3️⃣ Garlic Aioli

Ingredients
• 1/2 cup mayonnaise
• 1 tbsp minced garlic
• 2 tsp lemon juice
• Salt

Instructions
1. Mix ingredients well.
2. Let sit 10 minutes for flavor.

🍅 4️⃣ Sweet & Sour Sauce

Ingredients
• 1/2 cup ketchup
• 3 tbsp vinegar
• 3 tbsp sugar
• 2 tbsp soy sauce
• 1 tsp cornstarch

Instructions
1. Heat ingredients in pan.
2. Stir until thickened.
3. Cool before serving.

🍖 5️⃣ BBQ Dip

Ingredients
• 1 cup ketchup
• 2 tbsp brown sugar
• 1 tbsp Worcestershire sauce
• 1 tbsp vinegar
• 1 tsp smoked paprika

Instructions
1. Simmer ingredients 5 minutes.
2. Cool and serve.

🔥 6️⃣ Buffalo Sauce

Ingredients
• 1/3 cup hot sauce
• 1/4 cup melted butter
• 1 tbsp vinegar
• Pinch garlic powder

Instructions
1. Whisk warm ingredients together.
2. Use immediately or store.

🐟 7️⃣ Tartar Sauce

Ingredients
• 1/2 cup mayonnaise
• 2 tbsp chopped pickles
• 1 tbsp capers
• 1 tsp lemon juice

Instructions
1. Stir all ingredients.
2. Chill before serving.

🌶️ 8️⃣ Spicy Mayo

Ingredients
• 1/2 cup mayonnaise
• 1–2 tbsp sriracha
• 1 tsp lemon juice

Instructions
1. Mix until smooth.
2. Adjust spice level.

🧀 9️⃣ Cheese Sauce

Ingredients
• 2 tbsp butter
• 2 tbsp flour
• 1 cup milk
• 1 cup shredded cheese
• Salt & pepper

Instructions
1. Melt butter, whisk in flour.
2. Add milk slowly until smooth.
3. Stir in cheese until melted.

[El Fogón de Palo🔥 @fogondpalo]

🌱SALSA DE CILANTRO 🥟

👩‍🍳 lacocinadeyale IG

•INGREDIENTES•
•⁠ ⁠Cilantroo
•⁠ ⁠Ajo
•⁠ ⁠Cebolla
•⁠ ⁠Mayonesa
•⁠ ⁠Sal
•⁠ ⁠Vinagre

•RECETA•
Procesa cilantro, ajo, cebolla, mayonesa, ajo, sal y vinagre y listoooo.

•Yale Tip•
-El vinagre es para que no se oxide tan rápido.
¡A comer y buen provecho!

[SomosMenteX @SomosMente_X]

🍗 Como hacer tus nuggets caseros en casa, están de rechupete.

[Nona @Nona_xai]

Después de 2 años usando ChatGPT, puedo decir que es la tecnología que más me ha revolucionado la vida, junto con Internet.

Así que aquí tienes 10 prompts que han transformado mi día a día y que podrían hacer lo mismo contigo.

[Blue🦋 @Lismarblue]

Nuggets saludables facil, echo en casa.

[Alerta News 24 @AlertaNews24]

📱 | El momento en el que el iPhone 17 Pro Max y el Samsung Note 10 se enfrentaron en la prueba de durabilidad:

[Darian Vargas @DARIANVARGAS_A]

Una persona que viva en el Distrito Nacional, pierde aproximadamente 3 horas al día en tapones, mensual serían 90 horas al mes.

Un audio libró de 100 páginas se puede escuchar en una sola hora.

Si utilizas esas 90 horas de tapones puede escuchar 90 libros de 100 páginas.

[Sergio | IA @heysergioia]

¡Gracias por leer!

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[MoneyMaker 👑 @RealMoneyMakker]

Google Chrome tiene +3 billones de usuarios

Pero la mayoría no sabe como usarlo al 100%.

Estas son las 10 extensiones de Chrome que desearías haber sabido antes (gratis):

[Rincón Curioso @RincnCuriosoo]

Abro hilo de colecciones de libros en formato PDF, para descargar gratuitamente 🤓👇

[Juan Ceñal @ordago13]

Comparto con todo el que le pueda interesar el mapa de Nueva York que elaboré para mi reciente viaje a la ciudad eterna. Está todo lo que necesitas ordenado por capas: museos, rascacielos, parques, restaurantes, localizaciones míticas de películas y más.
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