Agnieszka، باحثة دكتوراه في صحة الدماغ، يوضح معنى "تدريب الدماغ" الحقي - ومو حفظ أكثر:
الدماغ ما يشتغل بشكل منفصل:
الدماغ يعمل من خلال التنسيق بين الحركة + الانتباه + التفكير مع بعض. العلامات الأولى للتدهور المعرفي غالباً تأثر على الانتباه، السرعة، والتنسيق، مو على الذاكرة فقط.
التمرين - "النشاط المزدوج Dual Task":
حركة الأصابع: كل إصبع يلمس الإبهام المقابل له - إبهام اليد اليمنى يلمس سبابة اليد اليسرى، والعكس، وهكذا لباقي الأصابع.
مهمة ثانية بنفس الوقت: غمّض عيونك وسمّي حيوانات تبدأ بحرف B.
ليش هو فعّال؟
التمرين يجبر دماغك يفعّل عدة شبكات عصبية مرة وحدة - الحركة، الانتباه، والذاكرة. لو دماغك بطّأ أو علّق، أنت ما فشلت. هذا يعني إنك فعّلت شبكات متعددة مع بعض، وهذا هو الهدف.
الرسالة الأساسية:
ما فيه طريقة واحدة لمنع الخرف. ولا شيء يشتغل بمعزل عن غيره. لكن التحفيز اليومي المقصود زي هذا يدعم وظائف دماغك. التمرين البسيط هذا يستند لدراسات عصبية توضح كيف حركة الأصابع مرتبطة بنشاط عصبي محدد في الدماغ.
الخلاصة: تدريب الدماغ = تنسيق، مو تذكر.
Estudié a 50 personas que parecen "TENER TODA LA SUERTE DEL MUNDO".
No se levantan a las 5 AM.
No siguen rutinas imposibles.
No viven obsesionadas con la productividad.
Pero todas hacen estas 12 cosas casi todos los días.
La primera cambia por completo la forma en que vives:
1. Dejan de esperar al viernes para empezar a vivir.
Dostoyevski diyor ki:
"İstediğin kadar yalnız kal, güçlen; yalnızlığın dayanılmaz bir cehennem olduğunu görsen bile, insanların taktığı çok sayıda maskeden çok daha iyidir."
La artista estadounidense Michele Poirier-Mozzone nos propone una experiencia puramente sensorial.
Su trabajo es un estudio precioso sobre la ingravidez, la distorsión de la realidad bajo el agua y el sonido amortiguado del silencio.
👇🏻Hilo.
أجمل تشبيه لمفهوم العلاقة العاطفية ..
" العلاقة ليست وقوف إنسانين بجانب بعضهما البعض بلا عيب على أرض مستوية؛ بل هي محاولة للوجود معاً، مع عيوبهما الخاصة، في حيزٍ مضطرب، متحرك، وغير ثابت. "