アンチエイジングの頂点

10代重症ニキビ肌→20代前半モテ肌→現在−10歳肌キープ 肌治療歴10年/肌治療のみ800万円課金/アラサーで老化に抵抗中/アンチエイジング研究家

[アンチエイジングの頂点 @antiagingEX]

港区在住アラサー、アンチエイジング狂。本業はエステティシャンです。10代の頃から重症ニキビに悩み引きこもり生活。このままじゃヤバいと思い立ち肌治療に10年間で800万円課金。20代でモテ肌を実現して、以降は−10歳肌キープ。アンチエイジングの最先端知識を発信するのでフォローお願いします。

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朝食に菓子パンを食べてる人はマジでエグい速度で老けてくよ。白砂糖と精製小麦とトランス脂肪酸の三重コンボで血糖値が爆速で急上昇し、糖化でコラーゲンがどんどん壊されていく。３０代以降シワとくすみが激増し、顔は浮腫んで頬はたるみ、肌は黄ばんで脂っぽくなる。脳死で食べてる人多いけど、中身は最悪のジャンクと一切変わらない。菓子パン＝老化の塊。若くいたいなら、絶対に食べるな。

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マジで広がってほしいこと（アンチエイジング：超基本編）

・日焼け止めを塗らないのは老化一直線、紫外線対策は毎日必須
・保湿をサボると小ジワが定着する、化粧水だけで終わらせるな
・睡眠6時間未満が続くと肌の回復が追いつかない、8時間は寝ろ
・糖質と脂質を同時に摂り続けると肌がくすむ、夜は控えめに
・運動しないと顔から老ける、週2でもいいから動いて血流を回せ

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マジで広がってほしいこと（アンチエイジング：超基本編）

・日焼け止めを塗らないのは老化一直線、紫外線対策は毎日必須
・保湿をサボると小ジワが定着する、化粧水だけで終わらせるな
・睡眠6時間未満が続くと肌の回復が追いつかない、8時間は寝ろ
・糖質と脂質を同時に摂り続けると肌がくすむ、夜は控えめに
・運動しないと顔から老ける、週2でもいいから動いて血流を回せ

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アラサー以降、一切老けてない人とエグい老けてる人の食事の違いはこれ

【 老けにくい食事 】　　　　【 老けやすい食事 】

・水　　　　　　　　　　　・甘いジュース
・納豆　　　　　　　　　　・エナジードリンク
・魚(サバ・イワシ)　　　　・揚げ物全般
・豆腐　　　　　　　　　　・菓子パン
・味噌　　　　　　　　　　・ラーメン
・海藻(ワカメ・ひじき) ・スナック菓子
・ブロッコリー　　　　　　・コンビニ弁当
・ケール　　　　　　　　　・マーガリン
・きのこ(しいたけ・えのき)・加工肉(ベーコン等)
・無塩ナッツ　　　　　　　・ジャンクフード
・鶏ムネ肉(皮なし)　　　　・お酒
・オリーブ油　　　　　　　・ショートニング　　　　　　　

アラサー以降は見た目の変化が顕著に現れるから、若さを保ちたいなら絶対に食事にこだわること。

何度も言ってるけど、高いスキンケアは不要だし、サプリを大量に飲みまくるくらいなら、老ける食事を避けて、体にいい食事に変えたほうがコスパもよくて健康面やアンチエイジングにもいい。

美容医療はアンチエイジングする上で必須だけど、まず食事を整えてから。

結局、食生活を整えないといくら美容でお金をかけても無駄になる。

健康で若く、−１０歳以上を目指すなら最低限これらを徹底しよう。

あとで見返せるように、
保存といいねしておいて。

[アンチエイジングの頂点 @antiagingEX]

アラサー以降、一切老けてない人とエグい老けてる人の食事の違いはこれ

【 老けにくい食事 】　　　　【 老けやすい食事 】

・水　　　　　　　　　　　・甘いジュース
・納豆　　　　　　　　　　・エナジードリンク
・魚(サバ・イワシ)　　　　・揚げ物全般
・豆腐　　　　　　　　　　・菓子パン
・味噌　　　　　　　　　　・ラーメン
・海藻(ワカメ・ひじき) ・スナック菓子
・ブロッコリー　　　　　　・コンビニ弁当
・ケール　　　　　　　　　・マーガリン
・きのこ(しいたけ・えのき)・加工肉(ベーコン等)
・無塩ナッツ　　　　　　　・ジャンクフード
・鶏ムネ肉(皮なし)　　　　・お酒
・オリーブ油　　　　　　　・ショートニング　　　　　　　

アラサー以降は見た目の変化が顕著に現れるから、若さを保ちたいなら絶対に食事にこだわること。

何度も言ってるけど、高いスキンケアは不要だし、サプリを大量に飲みまくるくらいなら、老ける食事を避けて、体にいい食事に変えたほうがコスパもよくて健康面やアンチエイジングにもいい。

美容医療はアンチエイジングする上で必須だけど、まず食事を整えてから。

結局、食生活を整えないといくら美容でお金をかけても無駄になる。

健康で若く、−１０歳以上を目指すなら最低限これらを徹底しよう。

あとで見返せるように、
保存といいねしておいて。

[アンチエイジングの頂点 @antiagingEX]

揚げ物ばかり食ってる男はどんどん老けていくし、マジで病気になるよ。酸化した古い油が体内で慢性的な炎症を引き起こし、血管がどんどん詰まって動脈硬化と心臓病になるリスクを一気に跳ね上げる。肌も脂っぽくなって肌荒れし、疲れた老け顔に…。健康で若くいたいなら、揚げ物は今すぐ減らせ。

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揚げ物ばかり食ってる男はどんどん老けていくし、マジで病気になるよ。酸化した古い油が体内で慢性的な炎症を引き起こし、血管がどんどん詰まって動脈硬化と心臓病になるリスクを一気に跳ね上げる。肌も脂っぽくなって肌荒れし、疲れた老け顔に…。健康で若くいたいなら、揚げ物は今すぐ減らせ。

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GACKTが５３歳になってもずっと若いのは、１日１食を続けてるから。空腹時間を長く保つことで細胞が若返り、老化の進行が驚くほど遅くなる。インスリンが抑えられて血糖が安定し、食欲も減るから脂肪がつかず体がエグいほど引き締まってく。５０超えても若々しくいたいなら１日１食を取り入れろ

[アンチエイジングの頂点 @antiagingEX]

スイーツを日常的に食べてる女性は、ある日一気に老け始めるよ。特に空腹で食べると血糖値が一気に上がり、糖化が進んで、シワ、くすみ、たるみがどんどん増えてく。タバコも酒もやらないのに老けて見える女性は、大体甘い物が大好きなんだよな…。白砂糖＝老化のもと。若くいたいなら絶対食べるな

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GACKTが５３歳になってもずっと若いのは、１日１食を続けてるから。空腹時間を長く保つことで細胞が若返り、老化の進行が驚くほど遅くなる。インスリンが抑えられて血糖が安定し、食欲も減るから脂肪がつかず体がエグいほど引き締まってく。５０超えても若々しくいたいなら１日１食を取り入れろ

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ゼロカロリー飲料飲んでる人はマジで老けてくよ。人工甘味料が腸内環境を荒らしまくって体内で慢性炎症が起き、コラーゲンが壊されてシワとくすみが爆増する。さらに脳が甘味に慣れて食欲が暴走し、逆にぶくぶく太り出す…。ゼロカロリー＝液体毒。若く健康体でいたいなら、今すぐ水に切り替えろ。

[アンチエイジングの頂点 @antiagingEX]

美容のためにサプリを何種類も飲んでたら、大量摂取で逆に肝臓を壊して老けてくよ。過剰なビタミンやミネラルは肝臓で処理しきれずに蓄積して、解毒機能がガクッと落ちて肌がどんどんくすんでいく。良かれと思って飲むほど体に負担がかかる…。若くいたいなら、サプリは本当に足りないものだけ摂れ

[Kuro🐈‍⬛整形垢🐥➿目尻パカパカと顔の影を治したい😿 @kur55842303]

これ事実だと体感してる。
効果を感じないサプリをリストラ後、寝不足じゃない限り朝起きた時の顔色が良くなって脇腹の鈍痛がなくなった。
通ってる皮膚科でユベラもやめた方がいいと言われてリストラ。知らないうちに臓器に負担がかかっていたり、体内に溜まっていたら怖いので。

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美容のためにサプリを何種類も飲んでたら、大量摂取で逆に肝臓を壊して老けてくよ。過剰なビタミンやミネラルは肝臓で処理しきれずに蓄積して、解毒機能がガクッと落ちて肌がどんどんくすんでいく。良かれと思って飲むほど体に負担がかかる…。若くいたいなら、サプリは本当に足りないものだけ摂れ

[アンチエイジングの頂点 @antiagingEX]

爆痩せしたいなら、鶏胸肉・サバ・玄米・ナッツ・ブロッコリー・きのこ類・キャベツ食べとけばOK。高タンパクで筋肉を落とさずに代謝を維持できて、血糖値の急上昇を防げるから脂肪がつきにくくなる。食物繊維と良質な脂質で食欲が激減するから、マジで痩せてくよ。楽して健康に痩せたいならこれ

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@rica50_reset やっていきましょう！

[アンチエイジングの頂点 @antiagingEX]

寝る前のストレッチは最強のアンチエイジング習慣なのにやらない人多いんだよな。全身の血流が一気に改善して肌の隅々まで栄養が届き、くすみとたるみをしっかり防げる。副交感神経が優位になって睡眠の質も超上がるし、肌の修復が一気に加速する。１日５分でOK。若くいたいなら今夜から始めろ。

[アンチエイジングの頂点 @antiagingEX]

DaiGoの言う通りで、頭の回転をエグい速くしたいならアボカドを食べろ。良質な脂質と食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐから頭がボーッとしなくなって１日の生産性が超上がる。シワやシミも防げるからアンチエイジングにも抜群にいい。アボカドは脳も肌も若く保てる神食材。毎朝食べて必ず習慣にしろ

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@kyoukararoppong 気をつけます🙇‍♂️

[アンチエイジングの頂点 @antiagingEX]

朝の散歩は最強のアンチエイジング習慣なのにやってる人はガチで少ない。朝日を浴びるとセロトニンが分泌され夜の睡眠の質が爆上がりして、肌の修復機能がフル稼働する。ビタミンＤも生成されて細胞レベルで若返りが始まる。１日１５分歩くだけで肌のハリが劇的に変わる。若くいたいなら散歩しろ。