Buat yg perutnya buncit karena visceral fat tinggi dan pengen ngecilin, bisa coba buat rutin ‘walking incline’ 15, speed 5kpj, 30 menit, rutin seminggu 6-7 kali.
Pembakaran kalori tiap sesi di kisaran 350 - 400cal.
Ditambah sama defisit calorie, dijamin sebulan, buncit nyusut
Update list gunung/bukit yg pernah kudaki:
Sikunir
Prau
Merapi
Merbabu
Bukit Panorama (MY)
Andong
Pangonan
Api Purba Nglanggeran
Ijen
Bromo
Bismo
Kembang